壓力調適三部曲
方案名稱:壓力調適三部曲
原設計者:台灣師大心輔系89級王佳玲
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單元名稱 |
壓力調適三部曲 |
時間 |
45分鐘 |
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教材來源 |
國民中學輔導活動學生手冊第六冊( 張老師) |
編製者 |
王佳玲 |
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教學目標 |
1.協助學生了解壓力的正負面意義 2.協助學生體會壓力狀態下的心理感受和身體反應，並能積極應對 3.協助學生瞭解自己的壓力來源 |
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教學準備 |
海報 |
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學生特性 |
稍沈默，師生互動較少，喜愛分組討論 |
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教學活動 |
時間 |
注意事項 |
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1.
引起動機 重點：壓力的正負面意義 1. 請同學作課本P59測驗 2. 計算分數，填進作業單的STEP1 3.
看身體在說話 1. 請同學完成作業單的STEP2：在人形上標出自己在壓力下會出現的反應 1. 按照壓力指數將全班分為六組 2. 分享壓力下的生理症狀 3. 討論STEP3：目前的壓力來源及抒解壓力的方法 4. 小組分享：（視時間彈性更動） a.生理症狀 b.壓力事件 c.抒解壓力的方法 |
5’ 5’ 15’ 10’ 5’ |
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壓力調適三部曲
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因應之道 |
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