單元名稱

生命減壓器

時間

45分鐘

對象

國中三年級

教材來源

自編教案

指導老師

古杰平老師

實習學生

鄭慈蓉

單元目標

1.      學生能了解壓力所帶來的心理及生理症狀。

2.      學生能找到紓解壓力的方法及生命中的支持。

教學資源

回饋表、蜘蛛網活動單。

參考資料

教學目標

教學內容與活動

教具

時間

備註

教學準備

引起動機

學生能了解壓力所帶來的身心理症狀

學生能了解減輕壓力的方法

並找到生命中的支持

評鑑

一、暖身活動

1.      先請男生女生分別找好二至三個同伴。

2.      老師邀請同學相互按摩，包括肩膀和脖子。

二、壓力來時

1.      請同學分組討論，壓力來時自己的身體及心理上會有什麼症狀產生。

2.      每一組同學輪流說出一個症狀。（邀請二位同學上台幫忙記錄）

三、生命蜘蛛網

1.      引導﹕壓力在生活中隨時會出現，而我們常常因此受干擾而使得情緒低落。

2.      請同學發表紓解壓力的方法。

3.      老師將同學所提出的方法做一整理，並說明除了自己找方法外，也可以尋求別人的支援。請同學討論一下如果有人來找我們幫忙，我會怎麼做。討論3分鐘。

4.      每一組輪流發表。說過的不要再說。

5.      發給每位同學一張蜘蛛網活動單，並說明每個人以自己為中心，在生命中需要別人的支持，而越靠近中心的人對你而言越重要。邀請同學在班上找到四位同學簽名。

6.      說明生命中會有許多時候我們需要別人的支持，而我們也可以同時扮演支持別人的角色。

四、總結與回饋

1.      壓力是生命中不可承受之重，需要努力去克服。

2.      填寫回饋表。

活動單

回饋表

5’

5’

8’

2’

3’

5’

3’

7’

7’

注意所有的學生都找到伴才開始

注意是否說過及計分的公平性

記得統計分數