晴時多雲偶陣雨

方案名稱:晴時多雲偶陣雨

原設計者:台灣師大心輔系89級黃珮茹

單 元 名 稱

晴時多雲偶陣雨

 

三年級

教 材 來 源

自編

 

45分鐘

教 學 方 法

講述、小組討論與分享

編 製 者

黃珮茹

教 學 目 標

1.協助學生學習覺察自身的情緒狀態。

2.協助學生協助學生養成正確的態度面對情緒。

 

                 

 

注意事項

 

 

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一、引言

1.最近天氣變化很大,我們常用一句話來形容天氣的多變,就是『晴時多雲偶陣雨』,這句話也同樣的被用來形容人的情緒,今天我們所要談的主題就是『情緒』。

 

二、情緒比一比

1.人的情緒有很多種,請同學舉例說說看情緒有哪些。

2.情緒有那麼多種,那麼大家知道如何辨別情緒嗎?我們先來進行一個〝情緒比一比〞的活動,看看大家辨識情緒的功力如何。

3.請各組派出一位組員,抽取情緒卡,表演那種情緒會出現的動作或表情,讓組員來猜一猜,是哪一種情緒?每組有二分鐘的時間,看看哪一組辨識情緒的功力最高。

 

三、覺察情緒

1.從剛剛的過程中可以看出大家辨識情緒的功力還不錯,有的情緒大家很快就能辨識出來,有些情緒就很難,現在請大家來說說,剛剛是憑哪一點才辨識出同學所表演的是哪一種情緒?

2.剛剛我們是去辨識別人的情緒,所謂知己知彼、百戰百勝,現在要請大家來覺察自己的情緒,有了剛剛辨識他人情緒的線索,現在請大家來覺察當下的情緒是如何?

 

四、葫蘆裡賣的是什麼藥?

1.請學生覺察(填寫檢核單):

自己平時常出現的情緒是?

當那種情緒出現時,自己的反應是?

2.請學生在小組內分享自己的覺察(或隨意抽點學生發表自己的覺察為何)。

 

五、結語

1.今天的課程主要是讓大家能夠覺察自己的情緒,就像我們要隨時注意自己的身體狀況,我們也要能注意自己的心理狀態,情緒對我們的影響很大,人不可能都沒有情緒,只是有些人是〝喜怒不形於色〞,有些人什麼事都寫在臉上。

2.當我們知道自己當下的情緒之後,我們就要能懂得適當的表達,下星期我們的課程就是關於情緒的適當表達。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

情緒卡:緊張、開心、高興、生氣、憤怒、竊喜、尷尬、哀傷、難過、煩躁、焦慮、幸福、恐懼、失望、憂鬱、矛盾、罪惡等。

 

 

 

 

 

 

檢核單

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

可在小組內自由分享,也可全班自由分享。

•情 緒 檢 核 單•

     情緒      情境      生理變化     口語表達      非語言行為

  ex.  高興    有朋自遠方來    心跳加快    我好想念你喔!    伸出手臂擁抱

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•情 緒 檢 核 單•

     情緒      情境      生理變化     口語表達      非語言行為

  ex.  高興    有朋自遠方來    心跳加快    我好想念你喔!    伸出手臂擁抱

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•情 緒 檢 核 單•

     情緒      情境      生理變化     口語表達      非語言行為

  ex.  高興    有朋自遠方來    心跳加快    我好想念你喔!    伸出手臂擁抱

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•情 緒 檢 核 單•

     情緒      情境      生理變化     口語表達      非語言行為

  ex.  高興    有朋自遠方來    心跳加快    我好想念你喔!    伸出手臂擁抱

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