單 元 名 稱		晴時多雲偶陣雨	年  級		三年級
教 材 來 源		自編	時  間		45分鐘
教 學 方 法		講述、小組討論與分享	編 製 者		黃珮茹
教 學 目 標		1.協助學生學習覺察自身的情緒狀態。 2.協助學生協助學生養成正確的態度面對情緒。
時  間	教      學      過      程			器  材		注意事項
5’             10’             10’       5’     5’ 5’ 5’	一、引言 1.最近天氣變化很大，我們常用一句話來形容天氣的多變，就是『晴時多雲偶陣雨』，這句話也同樣的被用來形容人的情緒，今天我們所要談的主題就是『情緒』。   二、情緒比一比 1.人的情緒有很多種，請同學舉例說說看情緒有哪些。 2.情緒有那麼多種，那麼大家知道如何辨別情緒嗎？我們先來進行一個〝情緒比一比〞的活動，看看大家辨識情緒的功力如何。 3.請各組派出一位組員，抽取情緒卡，表演那種情緒會出現的動作或表情，讓組員來猜一猜，是哪一種情緒？每組有二分鐘的時間，看看哪一組辨識情緒的功力最高。   三、覺察情緒 1.從剛剛的過程中可以看出大家辨識情緒的功力還不錯，有的情緒大家很快就能辨識出來，有些情緒就很難，現在請大家來說說，剛剛是憑哪一點才辨識出同學所表演的是哪一種情緒？ 2.剛剛我們是去辨識別人的情緒，所謂知己知彼、百戰百勝，現在要請大家來覺察自己的情緒，有了剛剛辨識他人情緒的線索，現在請大家來覺察當下的情緒是如何？   四、葫蘆裡賣的是什麼藥？ 1.請學生覺察（填寫檢核單）： •自己平時常出現的情緒是？ •當那種情緒出現時，自己的反應是？ 2.請學生在小組內分享自己的覺察（或隨意抽點學生發表自己的覺察為何）。   五、結語 1.今天的課程主要是讓大家能夠覺察自己的情緒，就像我們要隨時注意自己的身體狀況，我們也要能注意自己的心理狀態，情緒對我們的影響很大，人不可能都沒有情緒，只是有些人是〝喜怒不形於色〞，有些人什麼事都寫在臉上。 2.當我們知道自己當下的情緒之後，我們就要能懂得適當的表達，下星期我們的課程就是關於情緒的適當表達。			情緒卡：緊張、開心、高興、生氣、憤怒、竊喜、尷尬、哀傷、難過、煩躁、焦慮、幸福、恐懼、失望、憂鬱、矛盾、罪惡等。             檢核單		可在小組內自由分享，也可全班自由分享。

•情 緒 檢 核 單•

     情緒      情境      生理變化     口語表達      非語言行為

  ex.  高興    有朋自遠方來    心跳加快    我好想念你喔！    伸出手臂擁抱

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•情 緒 檢 核 單•

     情緒      情境      生理變化     口語表達      非語言行為

  ex.  高興    有朋自遠方來    心跳加快    我好想念你喔！    伸出手臂擁抱

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•情 緒 檢 核 單•

     情緒      情境      生理變化     口語表達      非語言行為

  ex.  高興    有朋自遠方來    心跳加快    我好想念你喔！    伸出手臂擁抱

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•情 緒 檢 核 單•

     情緒      情境      生理變化     口語表達      非語言行為

  ex.  高興    有朋自遠方來    心跳加快    我好想念你喔！    伸出手臂擁抱

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