單 元 名 稱

合宜的情緒表達

年  級

三年級

教 材 來 源

自編

時  間

45分鐘

教 學 方 法

講述、分享、小組討論與角色扮演

編 製 者

黃珮茹

教 學 目 標

1.協助學生瞭解情緒、信念與行為間的關係。

2.協助學生學習表達情緒的適當方式及正確態度。

時  間

教      學      過      程

器  材

注意事項

1’

10’

2’

3’

5’

5’

一、引言

1.上週我們上過有關情緒的單元之後，不知道各位同學在這個星期中有沒有去注意一下自己的情緒變化？上個星期我們學會了察言觀色還有懂得去覺察自己的情緒，今天我們來談談如何做到合宜的情緒表達。

二、情緒哪裡來

1.上週也讓大家覺察自己常出現的情緒有哪些，現在請大家思考一下，你的情緒是從何而來的呢？

2.介紹A-B-C人格理論，A（緣起事件）並不能導致C，而是B（信念）導致了情緒反應C。

3.用D（駁斥）來挑戰非理性信念，便可得到E（效果）及F（新的感覺）。

三、鏡中你我

1.請同學兩兩一組（確定每一個人都找到伴再開始說明），其中一個先做某個情緒會出現的動作或表情讓對方模仿，一分鐘之後互換角色。

2.兩兩分享在模仿對方時，在對方的表情、動作中看到或感受到什麼？對方想表達的與自己接受到的訊息是否相同？

3.邀請自願的同學跟全班分享剛剛的活動的感想。

四、適當的表達與溝通

1.剛剛的活動是為了讓大家瞭解自己的表達方式跟接受到的訊息會有差異，如果每個人都用『曖昧溝通』的方式，那後果及影響是可想而知。

2.請各組小組長到前面抽籤，並回到組內討論該如何適當的表達與用何種方式面對。

3.題目：

•隔壁的同學沒經過我的同意就把我的筆拿去用，結果還把筆弄壞了，我覺得很生氣……

•這次模擬考我的數學又退步了，我覺得自己真是沒有用，真難過……

•今天走在路上，莫名其妙被後面的人推了一把，害我差點跌倒，真是讓人火大，那時候我應該……

•今天早上走在學校裡，發現大家都對我指指點點的，還一直笑，我覺得莫名其妙，後來才發現是被貼了張「我是笨蛋」的紙在背後，一定是阿呆幹的……

•在濕漉漉的走廊上奔跑，眾目睽睽之下滑了一跤，旁邊的人都是被嚇到又想笑的樣子，真是既難堪又尷尬……

題目籤

請參考<諮商與心理治療的理論與實務>(揚智)

P.414~P.417

15’

2’

2’

五、在人生的舞台上

1.每一組根據剛剛所討論出來的方式，用演劇的方式來報告。

2.教師利用每組表演過後給予回饋，指出好處或壞處，並可請其他組補充另外更好的方法。

六、結語

1.情緒的適當與正確表達很重要，因為它是人際溝通的第一步，如果沒有正確的表達出自己的情緒，那你拿什麼跟別人溝通？表達情緒的方式有很多，如果不是用合宜的方式來表達，可能會造成不必要的誤會或傷害。

2.東方的民族在情緒的表達方面比西方社會來得含蓄多了，這並不是不好，但是在某些時候，我們要能將自己的情緒表達出來，這是需要練習的，希望上過這堂課之後，大家都能用合宜的方式來表達自己的情緒。

七、回饋表

  1.請學生填寫回饋表。

回饋表