單元名稱	生涯輔導－彩繪人生	設計者		貞儀/曉珍/昭慧/雅婷
對    象	國三學生	時  間		45分鐘
單元目標	1.學習未來五年的生涯規畫。 2.學習從分享中澄清自己的規劃。 3.培養對未來能積極主動樂觀。
教學資源	自編、國中輔導活動教師手冊（張老師版第六冊）
活動流程與內容			時間		教具	注意事項
【活動一】引起動機 1.      各位同學們知道5年後的自己會是怎麼樣的人呢？（教師引導同學思索自己的夢想，想像那時候自己是在求學、還是已工作，而那時候自己對於培養休閒興趣、金錢儲蓄、旅行、人際關係上的經營或是專長技術的學習上是怎樣的狀況） 2.      今天老師會帶領大家進入時空隧道去看看五年後的自己，請你跟著指導語做，並放鬆，這是一次嶄新的經驗，需要大家專心，才不會跟丟了。			3
【活動二】發展活動－生涯幻遊 1.      引導：教師引導學生調整身體姿勢放鬆。 2.      幻遊活動：見附件一指導語 3.      分享與討論：             (1)請同學和鄰近的同學討論五年後的自                己，或是在幻遊中的感受、體會。             (2)回到班級，邀請同學分享並尋問剛剛做幻                遊的狀況。             (3)教師回饋：幻遊能讓我們一窺自己夢想的                境地所在，人生有夢，築夢踏實，但我們                無法坐享其成達成夢想，所以主動規畫自                己的人生便顯得重要了。			20		CD CD player
【活動三】生涯七色橋 (1)教師請同學翻到課本第42頁，引導學 生瞭解七道彩虹代表的意義為何（生涯 規劃的項目／同學是否同意或想增添 點什麼） (2)教師分享自己的生涯七色橋經驗，並請 學生試著填寫。 (3)分享時間			15
【活動四】結語 1.      生涯規劃的需要注意個人的興趣、特質….和社會的脈動。 2.      樂觀和積極的態度，行動力。 3.      彈性調整。 4.      填寫回饋表。			7		回饋表

 

附件一  幻遊指導語

 

請各位同學動一動兩個肩膀，如果覺得身體的肌肉哪裡緊緊的，也可以動一動它。好，現在請你閉上眼睛，並擺一個舒服的姿勢，坐著或是趴下都可以。

 

現在，請注意聽，然後按照我所說的去做，請注意聽，然後按照我所說的去做。把你的注意力放到你的呼吸上面，輕輕地吸進來，慢慢地吐出去，自然地吸進來，慢慢地吐出去；嘗試著控制在呼出去時，讓它稍為慢一點；輕輕地吸進來，慢慢地吐出去，自然地吸進來，慢慢地呼出去，輕輕地吸進來，彷彿感覺到有一股清新的氣流溫暖地流過鼻腔、喉嚨到胃部，慢慢地呼出去。

 

接下來，我們一起坐在時光隧道機裡，來到五年後的世界，也就是民國94年的界。算一算，這時你幾歲了？你的樣子有什麼改變嗎？請你儘量想像五年後的情形，越仔細越好。

 

好，現在你正躺在家裡臥室的床上。這時候是清晨，和往常一樣，你從睡夢中醒來，梳洗一番，準備要去上學或是上班，我穿的是什麼樣的衣服呢？搭乘什麼樣的交通工具？你快到達上學或上班的地方，首先，注意一下，這個地方看起來如何？好，你進入了這個地方，你和周邊的人打了招呼，他們怎麼稱呼你？你還注意到他們正在做什麼，或是你們正在交談什麼呢？。

 

終於到了傍晚的時間，你想直接回家嗎？或者要先辦些什麼重要的事，或是做一些其它的活動？回到家後，躺在床上回憶一下今天的生活，漸漸地進入了夢鄉，睡吧！一分鐘後我會叫醒你。

 

我們漸漸地回到這裡，你現在的位置不是在床上，而是3xx班，請你慢慢地

醒過來，靜靜地回到這裡。

 

 

 

彩繪人生

 

 

一個人若是看不到未來，就掌握不到現在；

一個人若是掌握不住現在，就看不到未來。

人為自己設下目標，帶出希望。

所有的行為將會凝聚在這個希望的周圍，活出意義來。

生涯規畫即是自己託付於這個目標的一種安身立命。

 

 

經過了今天的活動，

我發現…………….

1. 我能夠進入想像的天地之中，見到五年後的我。

□有啊。我印象最深刻的部份是：

                                                 

□不行耶！不過，我聽了其它的同學分享後，我覺得：

                                                 

 

2. 從「生涯七色橋」中，我能掌握生涯規畫的絕竅。

□非常同意 □同意 □有一點不同意 □不同意

3.我覺得今天的上課氣氛                      

4.對於下次的課程，我希望上

□我還想在瞭解生涯方面的進一步課程

□我想上有關「壓力調適」的課程