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單元名稱	活出亮麗的人生	年級	三年級下學期
教材來源	吳武典、金樹人主編，民88版。國中輔導活動學生手冊（第六冊第九單元）。台北：張老師。	時間	45分鐘
指導教師	台北市景興國中梁慧娟老師	編擬者	吳啟銘
單元活動目標	1、讓學生在大自然中學習接近與體會自己的心靈。 2、培養學生積極樂觀的人生觀。 3、培養學生在積極樂觀的人生觀中找到不同的生活方式。
時間	活動過程			教具
3’ 15’ 10’ 3’ 10’ 4’	一、準備活動 1、請學生在上課前3分鐘排好隊到學校對面的小公園準備上課。 2、請學生每人帶一枝筆。 3、文章兩篇（每人一份，見附件）。 4、B4紙每人一張。 5、作業單二、發展活動一、引起動機 1、老師向學生說明接近大自然、保持平常心和重視休閒的重要性。【活動一】與大自然為伍 1、老師請學生在這公園附近，找一個屬於大自然的產物，例如樹、花、草，然後去接近它、認養它，並向這大自然的產物介紹自己，最後把它畫在紙上。 2、十五分鐘後，請學生回到原點集合，請學生分享活動心得、感想。（如有學生覺得這活動無聊，老師更可以借題發揮，說明一個人的生活方式如果永遠都是一塵不變、一直很規律的話，那他就更需要這樣的輕鬆與彈性，學習去體會不同的生活方式。要常去接近自己的心靈，聽聽自己真正的心聲，才會有能量再去接受挑戰。）【活動二】換個想法看世界 1、師發給學生「輕鬆一下」文章，請學生花三分鐘閱讀。 2、請學生分享讀後心得。（老師可朝存在我們身上太多的非理性想法，如我們應該如何如何、我們不能如何如何，造成我們很痛苦、生活過得很嚴肅，就如文章中提到「誰說我們一定要成功的？」來引導學生思考。）【活動三】生命中不可承受之輕 1、老師發下第二篇文章請學生回去閱讀，在作業單中寫下讀後心得，於第二天交給輔導股長。 2、老師為今天活動作總結，剩下時間發表這三週上該班輔導活動課的感想。			B4紙每人一張筆文章（一）文章（二）作業單

活出亮麗的人生

我是班的大美女

1、今天的活動，我覺得 □很棒，有個不同的學習經驗！我學到蠻多的！

□不錯囉，至少還可以出來放鬆 □嗯，還可以 □啊呀，沒差啦！

□我還想說

2、今天的活動，讓我感受最深刻的是 □跟花草樹木講話很新鮮！ □老師所談到的很有道理，給我很多啟發！ □文章給我很大的省思~~ □同學們的發表給我很多收穫 □沒什麼啦~~

3、經過這三次的輔導活動課，我要回饋給老師的是

【輕鬆一下】文／小野

有一天女兒告訴我一件事，那是關於一則漫畫的。女兒說她很欣賞那個漫畫家的作品，可惜原來每週出現一次，現在已經不畫了。她說：「其中有一幅漫畫令我印象深刻，那是畫一個剛睡醒的人，自言自語的說：「唉，我睡得好累！現在想醒來休息一下，再睡。」睡得太累，只好醒來休息一下？真是很幽默的說法，我笑了起來。女兒又補了一句話：「你知道我為什麼特別記得那一幅漫畫嗎？因為那根本就是我的感覺，我也常常睡得太累了，醒來休息一下。」

女兒這番話觸動了我的一些回憶。

童年最記得老爸對我們說的一句話，那是關於「睡眠」的：「活著的時候能夠不睡覺就不要睡，因為人死了以後就可以一直睡覺長眠不醒。」所以遇到星期假日或放長假，老爸會把我們從床上挖起來，口中一直重覆著說：「再睡就把人生給睡光了，孩子們，起床工作囉！」就這樣，我們一個個從溫暖的棉被中滾下床，刷牙洗臉、東摸西摸，早些進入工作狀態。老爸喜歡看到我們各自埋首工作讀書的樣子，並且會把這「動人」的一幕寫在他的日記上：「一大早，孩子們個個自動起床，紛紛開始充實的一天，這個家，未來一定會興旺的。」

平常日子老爸如果接到一些需要加班趕工的額外工作，便挑燈夜戰，不眠不休到天亮，吃個早餐又搭車去上班了。我們如果能從旁幫忙的，也會弄得很晚才睡。老爸常引以為傲的說：「睡得比別人少的人，一定會成功的。孩子們！希望你們牢牢記住我的話。」

睡眠，不知不覺，成為我們幾個孩子心中牢不可破的罪惡。妹妹讀博士班的時候累得躺在床上，只要聽到老爸的腳步聲遠遠傳來，她會一躍而起，隨手拿起一本書來看。她最害怕老爸說：「懶惰的人一定沒有出息的。」

　這樣的罪惡感也一直跟著我，尤其是我把固定上班的工作辭掉的這些年，如果每天沒有做些什麼「正經事」，躺在床上便充滿著罪惡感，有時甚至睡不著。所謂「正經事」，就是一定要「生產」些什麼東西。和我長期生活在一起的老婆逐漸發現到我這種罪惡感了，於是不止一次的問我說：「為什麼一個人每天一定要生產些什麼才算是有意義？」

有一次老婆要我去睡午覺，我嘀咕了一句：「我今天上午什麼都沒做KK半天就過去了，有些不甘心。」老婆終於忍不住了，就反問我說：「你很早就起床，別人還在床上時，你已經在運動了。當別人忙著趕路上班，你在家裏喝茶，看看報紙。當別人正在開會時，你在看書，看你想看的書。然後你又上頂樓整理了花槽，然後我們一起去裱一幅要送給朋友的畫。然後你又準備了一些工作KK你已經工作了七、八小時了，該躺一下了。下午，你會有足夠的、清醒的腦袋做你想做的事。其實，人不一定要每天做什麼才對得起自己。能夠有充足的睡眠是幸福的。」我呆望著老婆，說了一句玩笑話：「我怕對不起我的爸爸，他已經八十歲了，每天一定要努力工作KK。」說完，才心甘情願睡個午覺。

老婆也是鼓勵女兒多睡覺的，她常常催著女兒上床說：「如果沒事就早點睡吧！能夠多睡一分鐘就多睡一分鐘，人生苦短呀！」人生苦短，所以能睡就睡，這是老婆的人生哲學，還好她沒有當我老爸的女兒。她曾經對我說：「你知道人生最快樂的事是什麼嗎？就是這樣KK。」說著，她就躺在床上，鬆了一口大氣，面露滿足的微笑，十隻腳趾不停的扭動。然後向我招手說：「不要皺著眉頭很痛苦的模樣，你老爸又不在你旁邊，我批准你，應該上床了。親愛的，你今天已經工作很久了KK。」我心不甘情不願的爬上床，臨睡前還罵了一句：「難怪你的孩子都是人生以睡覺為目的，唉！這樣的孩子長大是不會成功的。」

　她閉著眼睛，老僧入定的說：「誰規定人生一定要成功的」

【在愛中堅強】

第一次看見這個女孩時，我覺得她的笑容十分燦爛，似乎不曾有任何的事情可以困擾著她，除了羨慕之外，就是欽佩她的心境可以保持得如此美好，後來經由她的一位朋友，我知道了她一些事情。她和她的男友原是他們班上最美滿的一對班對，男友對她呵護備至，所有的人都看在眼裡，也都預期他們將是班上第一對結婚的佳偶。

在畢業的前夕，他們兩人一同去中央圖書館尋找一些資料，就在他們踏出央圖前面的車道時，他們被汽車攔腰撞上，男孩當場死亡，女孩送救,女孩在醫院中昏迷了將近一個月，同學、親人都擔心她不再醒來，但是他們更擔心她醒來之後，知道自己心愛的人已死的事情。一個月過後，她奇蹟似的醒了，更奇蹟的是，她似乎不太記得男友慘死的那一段，不見她憂傷哭泣，經由醫生的解說，有部分的車禍病人，可能會喪失部分的記憶。大家感謝著上帝，讓她忘記她最悲傷的一段。

後來她就業、工作都相當順利，而且她比以往都愛笑了。

知道她的過往之後，再見她時，我有一種憐惜的情緒，這次因為工作的關係，我們約著喝咖啡，我定定看著她的笑容，跟著她生動的表情流轉。

「妳知道了對不對？」她突然說。

「知道什麼？」

「我的那一場車禍。」

我歉然的不想接話，不想引起這個話題。

「他們以為我不記得了，其實我什麼都記得，當我眼睛睜開的那一幕，我看見我最愛的母親哭得好傷心時，我告訴自己我不再哭了，因為我知道我若悲傷會造成他們更大的悲傷，這是大偉不願意見到的。」看見她眼眶中打轉的眼淚，還有那就是不願眼淚落下的笑容，我看到了一個女孩的堅強，以及她對大偉的愛?

因為愛，而傷害了愛妳的人，是自私的。真正在愛中堅強的人，是了解愛的人。我們不能夠愛得八面玲瓏，但必須要愛得無怨無悔，以及問心無愧。

一位朋友的老公，因為工作的需要，常常都必須深夜回家，這日稍微早了一點回家，卻見家中的電燈熄了，為了不吵醒不易入眠的老婆，所以他就將車停在家門口，睡在車裡頭。等到清晨，他才躡手躡腳地打開家門，但是沒想到的是自己的老婆卻是待在客廳一夜枯等他，沒有開燈，只為不願他內疚自己的晚歸。「常常為愛做了一些傻事，想想都覺得好笑。」這位妻子對我說著，他們夫妻之間愛的傻事。

【真愛箴言】

愛需要傻勁，但不能傷害別人，愛需要耐力，但不是一再的騷擾愛人，愛有許多的能力，能使人快樂，亦能使人痛苦。時常補給自己愛的知識，讓愛人與被愛都有福。