活動名稱：我是誰？───自我探索
原設計者：彰化師大輔諮系94級李婉珊
一、適用對象：國中二年級
二、對象背景分析：
國中二年級的學生大約是14至15歲，正處於生命中的青少年期，而青少年期正是兒童要進入成年期所必經的階段，在青少年時期中的心理發展和兒童時期的情形已經有明顯的差異，在生理、心理和認知行為上也有明顯的改變，並且逐漸趨向成熟，而個人的自我概念（self-concept）與自我辨識（self-identity）亦逐漸鞏固，同時，青少年在這個階段裡，個人的情緒也會有較多的變化，但以自我概念為基礎所發展的人格會開始慢慢趨向於穩定，而一個人的自我概念形成之著重點也在於青少年期，因此本輔導方案也是針對青少年期對自我概念、自我價值觀作切入點，希望可以藉著此輔導活動澄清自我的形象以及價值觀，使青少年更了解自己，以及在他人眼中的自己。
自我概念是指個人對自己的理念、情感與態度的總合；它會影響到一個人的思想、行為。自我概念亦即是個人試圖解釋自己、建立基模，以及將對自己的印象、情感與態度組織起來，簡單的說：自我概念就是個人對自己的整體看法。
而自我概念（根據台灣學者黃德祥的研究，民82）的特性簡述如下：
一、具有他人取向：自我概念強烈受到他人的影響，經由個人與他人的互動、別人的回饋與評價中，日積月累的形成自己對自己的看法。
二、自我概念是自我建構的體系：因為個人主觀的意識、認知水準，以及人生體驗，自己會形成一個基模或架構當作基本的參照體，成為與外界互動時的依據。
三、自我概念也是個人對自己的描述：自我概念亦即在說明自己是誰（who）?是一個怎麼樣（what）的人，尤其在敘述自己的生理特質、人格、技能、心理特質、角色與社會地位等，有了這些說明，才能使自己能夠了解自己，也才能有自知之明
四、自我概念是自我界定與自我形象的總和：自我概念除了說明自己的情形之外，也幫助個人作自我辨識與自我認定，是有關自我的各種資訊的總加結果。
另一方面，國中二年級的學生正值處在由兒童期走向青年期，而在自我概念的發展上，兩者是有蠻大的差異的，兒童是以生理自我的建立為主，而青少年期則是以心理自我的建立為主，所以在國中二年級來實施自我探索是一個很適合的時機。
三、方案設計理念：
由於方案的對象是國中二年級的學生，年齡都在十四、五歲的階段，正處於青少年期，所以設計的理念大概是希望同學們可以透過這個活動來了解自己，認清自己是一個怎樣的人，而自己對自己的印象又是否和朋友眼中的自己一樣呢？透過這次活動可以幫助同學對自己及他人的了解，同時也可以使同學對班上每一位同學加深認識，促進彼此的互動關係。方案實施在國中二年級，一班大約有四十人左右，同學們可能並不是對班上每一位同學都了解，所以輔導老師可以透過這個活動讓班上同學多認識對方；在個人學習單一裡，先是自己對自己的評價，接下來學習單二是對別人的看法，其重點是在於最後面的『猜一猜』活動，此時可以讓同學知道自己對自己的評價和別人對自己的評價有何差別，為什麼會出現這種差異呢？自我概念是屬於正向的還是負向的？自己看待自己的方式和同學看待自己的方式是不是一致等等，所以希望透過這個活動可以發揮到以上幾點的功能。
四、理論基礎：
本方案設計「自我探索」涉及Erikson心理社會期發展理論、Lawrence Kohlberg柯爾柏格的道德發展論及Super舒伯生涯發展理論，以下是各理念的簡介：
根據Erikson心理社會期發展理論（亦即是我們簡稱的心理社會論），青年期（國、高中階段）的孩子正面臨「自我統合」的發展危機，而這個階段的發展也是影響個人人格發展的最重要關鍵。他們最需要了解的是「自己到底是誰？」所以我設計的活動是以心理社會理論中的第五個時期為基礎，也就是「自我統合對角色混亂」（identity vs. role confusion）的階段。所謂自我統合就是指個體嘗試把與自己有關的多個層面統合起來，形成一個自己覺得協調一致的自我整體。對青年的自我成長而言，統合形成是一種挑戰，無論對求學或就業的青年來說，都是很困難的，故稱之為「統合危機」。如果此一時期的統合危機得不到化解，當事者將免傾向角色混亂。
第二點，根據Lawrence Kohlberg柯爾柏格的道德發展論，國中學生正處於此理論中的第二個時期，亦即是習俗道德期（10至20歲），在這個時期的人會發展出以下兩種心理取向：
一、尋求認可取向：
尋求認可取向是一種社會從眾的心態，社會大眾認可的就是對的，社會大眾反對的就是錯的，此取向是從在家順從父母管教養成的，以後擴大到社會的人際關係，一般認為幫助別人使別人快樂的行為，就是良好的行為。
二、遵守法規取向：
遵守法規取向是一種信守法律權威、重視社會秩序的心理取向，道德發展到此一水平的人，在心理上認同自己的角色，在行為上有責任心，有義務感；在學校當學生就應該盡學生的責任，在社會做公民就應該盡公民的義務，而每個人的責任與義務，通常都是以法律規定或習俗限制為基礎的。
最後一點，生涯發展學者舒伯（Super）將人的一生分成五個階段：
一、成長期（Growth）
出生至十四歲，玩遊戲、幻想、好奇；此階段發展對工作世界的正確態度。
二、試驗期（Exploration）
十五至二十四歲（青少年至成人期），求學階段的學習、課外活動、打工經驗 開始對職業的探尋，我對．．．有興趣、思索人生的方向與目標、自我的了解、興趣能力的探索、了解學習的目的、學習與就業的關係 如果探索時較長，整個人生的規劃會較長；此階段處於對未來發展的一個探索階段，可透過多方面參與各種活動，探索個人興趣及外界世界，作為未來生涯規劃的基礎。
三、建立期（Establishment）
二十五至四十五歲。開始有某種職業的傾向； 此階段從經驗或訓練中獲取足夠的工作能力，並強化和改善職業地位。
四、維持期（Maintenance）
四十五至六十五歲 。職業的穩定期 ，較少轉換職業；此階段藉由在職進修或繼續訓練以保持技能並發展退休的財源或計劃。
五、衰退期（Decline）
六十五歲以上，準備退休；此時工作任務為工作配合生理能力。
而國中二年級的學生正處於「試驗期」的階段，而這個階段的主要發展任務是培養各種能力，並考慮自己的需求、興趣與價值觀，透過討論、課程、工作等嘗試作試探性的選擇，正好符合我設計的方案主題。
五、參考資料：
書目方面：
吳秀碧（民91）。團體輔導的理論與實務。彰化市：品高圖書出版社。
黃德祥（民82）。青少年發展與輔導。台北：五南圖書出版公司。
夏林清（民71）。探索自我。台北：張老師月刊選集(1)。
張春興（民85）教育心理學。台北東華書局。
生涯發展與規劃（民82）。張添洲著。台北：五南圖書出版公司。
網頁：
團體工作方案資料網：http://program.heart.net.tw/life.shtml
＊團體輔導方案：
|
主題名稱 |
追尋自我 |
適用人數 |
約40人 |
|
|
編製日期 |
2004年01月16日 |
帶領日期 |
2004年03月12日 |
|
|
活動方法 |
遊戲活動、講解、小組討論互動與分享 |
單元時間 |
90分鐘 |
|
|
指導老師 |
王智弘老師 |
適用對象 |
國中二年級學生 |
|
|
製作人 |
李婉珊 |
|||
|
教材來源 |
吳秀碧（民91）。團體輔導的理論與實務。彰化市：品高圖書出版社。 黃德祥（民82）。青少年發展與輔導。台北：五南圖書出版公司。 夏林清（民71）。探索自我。台北：張老師月刊選集(1)。 張春興（民85）教育心理學。台北東華書局。 生涯發展與規劃（民82）。張添洲著。台北：五南圖書出版公司。 |
|||
|
設計依據 （摘要） |
其理論基礎有下列兩項：（詳細內容參見後面附錄之「理論基礎」） 1. Erikson心理社會期發展論。 2. Lawrence Kohlberg柯爾柏格的道德發展論 3. Super舒伯生涯發展理論 |
|||
|
教學資源 |
教室、CD player、純音樂CD |
|||
|
教材分析 |
學習單每人各二張，一張是「認識自我」，另一張是「我的好朋友」，在活動過程中同學需要填寫的，而CD player和純音樂CD是在帶領活動中，同學填寫學習單時播放用的，可以使氣氛變得比較輕鬆。 |
|||
|
學生分析 |
方案實施的對象是國中二年級的學生，有此時期的學生正處於青少年期，對自我的認識和價值觀仍然處於在探索的階段，同學對自我的概念並未完全形成，需要一個指引用來協助學生澄清自己的內在想法、自己是如何看待自己的，在別人眼中的自己和自己眼中的自己的差別在那裡等等，透過這活動來增進自我的了解。 |
|||
|
單元活動目標 |
1、了解自己是誰？ 2、我有那些人格特質？優點是什麼？缺點又是什麼？ 3、我的具備那些知識與技能？ 4、我的興趣是什麼？ |
|||
|
時 間 |
活 動 過 程 |
教具 |
||
|
5’
10’
10’
30’
15’
10’ 5’ 5’
|
一、準備活動 1、帶領者首先把學生分為五組，每組八人，而且是每一組可以圍著討論的坐法。 二、發展活動 【活動開始】活動名稱：＜追尋自我＞ 教師先說明活動，其進行如下： 1、先播放一些輕鬆的純音樂，舒緩一下同學的心情（聲音不用太大聲，可以聽到即可）。 2、開埸白：「今天的輔導活動的題目是『追尋自我』，是一個有關幫助自己認識自己的活動，透過這個活動，可以讓同學們對自我的認識更為提高，也即是可以幫助自己了解自己唷！不知道大家有沒有發現和朋友試過意見不合的時候呢？我想每個人都應該會有類似的經驗吧！大家有沒有想過為什麼會有這種情形發生呢？其實主要的原因是因為每個人的特質各有不同，每個人都有自己做事的風格，對待同一件事的時候，每人所持的觀點、價值觀都不一樣，也因為這種差異，有時候會造成意見不合、甚至吵架等等，其實細心想想，有時候並不是自己或是對方的錯，只是觀點與角度的不一致所引起；只要清楚了解自己，就是可以增進自己跟別人的溝通技巧了，大家希望知道自己有那些性格特質嗎？接下來的活動就是要讓你對一個你很熟悉，但又陌生的人───「自己」有更深的認識！ 3、「在活動進行之前，帶領者會先向每組發下每 人兩張學習單，（附錄一、二），即一組共16張，全班五組共80張。」 4、「現在每一組每人有兩張不同的學習單，主題分別是『認識自我』和『我的好朋友』，同學不要拿錯啊！有哪一組拿多的或是有拿少的可舉個手讓我看看？」 5、「大家都有拿到了學習單嗎？在『認識自我』這一張單裡面，各位同學覺得自己是一個怎樣的人呢？自己又有什麼優點和缺點呢？自己的興趣有那些？大家都可以把它寫下來啊！」 6、「十分鐘結束後：「各位同學，時間到了，不知道大家填得怎樣呢？如果填好的同學可以開始填另外一張學習單『我的好朋友』，這一張單子也是和上一張一樣，不過今次的對象不是你自己，而是你的好朋友，任何一個你的好朋友都可以啊！時間也是十分鐘。」 7、進行遊戲活動：『猜一猜』 「現在相信大家都填好了兩份學習單了，老師現在開始要進行一個小小的遊戲，名稱叫做『猜一猜』，分別輪流按照小組的順序派同學上來，即第一組派一位同學出來，之後是第二組、第三組．．．如此類推，到最後一組之後又重新到第一組、第二組，直至班上的同學都全部把『我的好朋友』這一張單子讀出，每讀完一張單子之後，台上的同學可以讓台下的同學猜猜你說的好朋友是誰，看看他們猜不猜得到你說的是那一位同學啊！」 8、先下課休息，下一節開始進行小組討論。 【小組討論】 1. 每一組的同學各自分享學習單一（『認識自我』）的內容，說出自己是一個怎樣的人，在別人眼中的自己和自己眼中的自己有什麼不一樣？籍此增進彼此的認識和了解，並在互動的過程中調整自己的缺點。 2. 在剛剛進行的活動中，為什麼有些同學的特質那麼容易就被其他人猜中？而有些則要花較長的時間才能夠猜中呢？ 3. 和你比較熟的朋友是不是興趣和你差不多？ 4. 別人眼中的自己和自己眼中的自己有差別嗎？它們的差別在那裡？ 5. 自己的優缺點有那些？如何改進自己的缺點？如何發揮自己的優點？ 給予各組15鐘的時間討論這五題，再一併回答。 【回饋及提問時間】 請同學們談談自己對活動的感受。 發回饋評量表並填寫。 【老師作結語】 老師把整個活動作一個小小的總結，並給予正面的回饋。 |
CD player、 CD
（附錄一、二）
（附錄一）
（附錄二）
附錄三
|
||
◎
個 人 學 習 單（一）
認識自己
一、我是一個．．．．．．的人
ˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍ
二、我的優缺點：
優點：１、ˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍ
２、ˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍ
３、ˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍ
缺點：１、ˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍ
２、ˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍ
３、ˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍ
三、我的興趣：
ˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍ
ˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍ
ˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍ
四、我喜歡．．．．．．（例如：事物、休閒活動．．．．．．等）
ˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍ
ˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍ
ˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍ
五、我討厭．．．．．．（例如：事物、動物．．．．．．等）
ˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍ
（附錄二）
個 人 學 習 單（二）
我的好朋友
一、他／她是一個．．．．．．的人（外表、特質、人格特質）
ˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍ
二、他／她的優缺點：
優點：１、ˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍ
２、ˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍ
３、ˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍ
缺點：１、ˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍ
２、ˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍ
３、ˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍ
三、他／她的興趣：
ˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍ
ˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍ
ˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍ
四、他／她喜歡．．．．．．（例如：事物、休閒活動．．．．．．等）
ˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍ
ˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍ
ˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍ
五、他／她討厭．．．．．．（例如：事物、動物．．．．．．等）
ˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍ
（附錄三）
團體滿意度自我評量表
在下面的量表當中，我們用五個等級來代表五種不同的滿意程度，你可以從當中圈選一個你所滿意的程度。
|
極不滿意 普通 極滿意 1 2 3 4 5 |
1、能在這次團體中向別人表達我的看法。
1 2 3 4 5
2、我喜歡這次團體活動。
1 2 3 4 5
3、我對我自己越來越了解。
1 2 3 4 5
4、在這次團體中我樂於和其他人分享我的想法。
1 2 3 4 5
5、我喜歡小組的表現方式。
1 2 3 4 5
6、我認為可以改進的或想說的地方有：(寫不夠請善用背面)
__________________________________________________________________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
7、我在這次活動中的收穫是什麼？
__________________________________________________________________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
8、經過這次活動你有對自己更了解嗎？又或是增進了你和朋友之間的認識？
__________________________________________________________________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
9、對本活動的疑問：
_____________________________________________________________________