活動名稱：
全球暖化、身體意象
原設計者：彰化師大輔諮系97級乙班 黃淑玲、陳俞希、黃杏宜、曾珮珺、簡多佳、陳秀芬
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何謂溫室效應？
溫室效應可保持地球溫暖以支持生命體的生存。如沒有溫室效應，地球便會變得太冷，以致沒法維持生命，而地球表面亦會結冰。
如同溫室一樣，太陽的熱能會進入大氣，及被大氣罩著。部份熱能會留在大氣之中、而有部份會反射到太空。大氣中的溫室氣體能吸收更多的熱能在大氣之中，因而令大氣變得溫暖。這現象稱為「溫室效應」。
二氧化碳是留住熱能的主要氣體。其他能留住熱能的氣體還包括水蒸氣、甲烷、氧化亞氮、臭氧和六氟化硫，它們統稱為「溫室氣體」。它們每種都有不同程度的溫室效應能力。例如甲烷比二氧化碳更能留住熱能，但在大氣中甲烷的濃度卻不及二氧化碳多。(見下圖).
而溫室效應會帶了的影響又稱為「全球暖化」：
全球暖化是二氧化碳及其他溫室氣體排放到地球大氣層所造成的。這些氣體就像厚厚的毯子，把日光的熱能困住，造成地球的溫度上升。溫室氣體愈多，地球的溫度就會愈高。這些溫室氣體來自汽車的化石燃料、發電廠以及森林及農地的流失。
科學家研究遠古冰河遺留的冰柱、海洋的沉澱物以及樹木和珊瑚環礁，發現全球暖化的線索。
全球暖化對人類文明造成問題是因為它會導致威力強大的暴風雨和旱災、冰河融化、海平線上升、氣候模式驟變以及傳染病散播等危機。
汽車和以燃煤發電的發電廠是美國最大的二氧化碳排放源。砍伐森林也是造成全世界二氧化碳大量排放的來源。
科學家說除非我們減低導致全球暖化的溫室氣體的排放量，全球的平均氣溫在本世紀末將上升三到九度，是令人驚訝的全球暖化科學數據。
最近南極冰河的研究數據顯示，目前的二氧化碳含量比過去65萬年都來得高。
自從科學家開始測量大氣溫度至今，2005年是氣溫最高的一年。氣溫最高的十年都是在1990年之後發生。2005年夏天，數百個美國城市都締造史上最高溫的記錄。
過去50年來，全球平均氣溫以有史以來最快的速度持續上升。
2003年，熱浪在歐洲造成3萬人喪生，並在印度造成1千5百人喪命。
1978至今，北極冰圈以每十年約百分之九的速度縮小。
海鷗於2000年首度出現在北極圈。
非洲第一高峰吉力馬札羅山的雪，以目前融化的速度，很可能在2020年完全融化，是氣溫上升預期的效應。
全球暖化將加強颶風的強度。過去數十年來，全球四和五級颶風的數量幾乎加倍。由於海洋的溫度增高，熱帶暴風雨將吸收更多能量，威力也會變得更強。
超級暴風雨在某些地區造成嚴重水災，其它地區的旱災和林火則會增加。
由於海平線上升，低窪的島嶼將無法居住。
森林、農田和城市將受到全新害蟲及蚊子傳染疾病。
珊瑚礁及高山草原等生態棲息地將遭到嚴重破壞，使得許多動植物面臨絕種的危機。
面對全球暖化我們能做什麼？
使用高效率能源、再生能源以及節約能源等全新政策都是解決全球暖化的方法。許多科技早就已經存在，可以用來解決全球暖化的問題。可以立即採取的行動包括全世界都同意製造二氧化碳排放量低的汽車，省電的電器用品以及節約能源。
個人也可以減低他們排放的溫室氣體量，達到立即的成效。
各大廠商已經開始設法減低二氧化碳排放量，同時達到省錢的目的，但是開發新技術仍有很大的潛力。
研發並提供全新的乾淨能源技術，例如風力發電、太陽能發電、油電混合引擎以及另類燃料，都將能改善全球暖化的現象。
抗暖化．個人可以這樣做：
使用節能家電。
電器未使用時，請關閉電源、拔插座。
少開冷氣，使用冷氣時溫度可調整至攝氏廿八度上下。
非必要時可多利用大眾運輸工具，減少個人交通工具廢氣排放。
使用環保標章產品。
減少紙類消耗。
外食自備餐具。
購物自備購物提袋。
可用資源回收再回收。
綠化環境以吸收二氧化碳。
參考資料：
http://www.iamcool.net/AIT/blog/8835 YAHOO知識加
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。。。。。完整版內另有 全球暖化在各式媒材中的應用與收集 等詳細介紹。。。。。
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身體意象概念
身體意象是指個人對自己身體特徵的一種主觀性的、綜合性的、評價性的概念，此概念包括個人對自己身體各方面特徵的瞭解(如強弱等)與看法(如美醜等)，也包括他所感覺到的別人對他身體狀貌的看法。身體意象是個人心中對自己身體所形成的概念影像，由感覺神經系統、心理層面及社會層面三者互動所形成，是一種調適、動態的過程(尤嫣嫣，2002)。許多學者專家們認為身體意象還包括了個人對身體吸引力的知覺、身體大小的扭曲、身體界線的知覺及身體知覺的正確性等(尤嫣嫣，2002)。
青少年學生普遍對自我身體意象產生不滿，甚至扭曲。大眾對於「美麗」的定義也漸漸改變，美容整型風氣興盛，「身體美學」儼然成為大眾茶餘飯後的熱門話題，特別是對於年輕學子，正當青春年華、發育的顛峰階段，對於自己的身體意象特別敏感，也容易因同儕間之相互比較、大眾媒體、男女朋友之影響而產生不滿而不顧一切的想快速改變，因而對身心健康產生重大的影響與傷害，例如過度節食可能導致心因性厭食症。從成長發展的觀點而言，個人對美的追尋，原本無可厚非，但若從心理健康的觀點來看，其中有許多值得關切的心理議題在內。周玉真(1992)發現男女青少年的身體意象滿意度呈顯著差異，且女生較男生不滿意自己的身體意象。 女性青少年較容易知覺自己體重過重，而知覺自己體重過重者最不滿意自己的身體意象。當青少年學生不顧自身的體質與條件，一昧的想利用減肥、塑身美容改變自己的身體意象時，其對身心健康的影響，將是既深且遠的。
一、身體意象的七特性
1. 身體意象指的是對身體的知覺、想法及感覺：身體意象就是一個人如何看待自己的身體以及如何接受別人對她身體的看法。
2. 身體意象的建構是多面向的：身體意象受年齡、性別、重要他人等多層面的影響。
3. 身體意象的經驗與對自我的感覺是互相連結的：個人對身體的看法和對自我的感覺是相互連結的；如一個人如果對自己的身體極不滿意，相對的也較容易對自己有厭惡感產生。
4. 身體意象是受社會影響的：身體意向受到社會風氣極大的影響，如現代人受到社會風氣的影響，強調惟瘦為美，而在唐代則因唐貴妃的關係，強調豐腴才是美。
5. 身體意象並非全然固定或靜止的：身體意象不是靜態，的它會因環境、年齡或重要事件的發生而有所改變，因為身體意象的發展，深受到我們如何與週遭世界互動的影響。
6. 身體意象會影響訊息的處理：一個人若對自己的身體意象有較負面的評價，相對也會反映在其對訊息的處理上，如甲對自己的身體意象極不滿意，而用餐時別人可能只是客觀的說甲今天的胃口不錯，但甲可能就會將此話語視為別人暗示自己吃太多、變太胖的暗示。
7. 身體意象會影響行為：如身體意象會影響我們的穿衣選擇及風格。
二、影響身體意象的因素
1. 性別
根據身體意象的相關研究結果顯示，女性會比男性更看中自己的身體外表並對其有較負向的感覺，而身體意象對女性的重要性之所與甚過於男性，主要是受性別角色的刻板印象之影響。
2. 年齡
人們對於身體意象的滿意度會隨著年齡的增加而提昇並驅於穩定，青春期時由於生理的急劇變化，使得一般人大多會在青少年至20多歲的時候最在意自己的外表，而此時對身體意象的滿意度也較低，但隨著年齡的增加，生理的變化趨於緩和，對外表的關注也逐漸降低，對身體意象也驅於接受及穩定。
3. 成熟時機
青春期時，早熟的男孩對身體意象的滿意度普遍高於早熟的女孩，這是因為早熟的女孩受到同儕比較的負面影響，而早熟的男孩受到成人對其早熟外表肯定的增強。
4. 對體重的知覺
根據研究顯示，體重過重的者較容易會有身體意象扭曲及飲食過度不節制的困擾發生，而肥胖者之所以較容易有身體意象扭曲的現象，跟同儕排擠、社會退縮及沒有擁有正常的社會接觸有極大的關係，由於較缺乏與他人的互動及接納，使他們對自己的身體意象沒有正常的知覺而有會有較多負面的想法。
5. 社會文化與大眾傳播的影響
個人對身體特徵的滿意度深受社會文化的影響，身體就如同一個社會刺激，易引起他人對其抱持某種期望與評價，這種期望與評價即可反映出一個社會文化所認為的吸引力標準為何。而在社會文化中傳播媒體是最影響力的媒介，各種平面電視媒體不斷的將苗條和成功美麗視為同義字，也將苗條和人緣好、具吸引力的特質連結在一起，強調唯瘦為美，使青少年和成人對自己身體產生不切實際的態度，女性普遍朝比標準體重更輕的體型發展，而男性對異性體型的偏好也有相似的改變。
6. 重要他人的反應
個人行為經由模仿認同他人並接受外界的增強而塑造改變，人們在社會化的過程中，父母、教師、同儕和其他重要他人，是影響個人價值、信念、思想、行為態度等的重要因素，而一樣也對個人身體意象造成影響。
7. 其他
（1）家庭社經：
家庭社經地位越高的人，對自己體重、外表的敏感度也越高，也較容易對對身體意象有不滿意的情形發生。
（2）身體殘障：
如果個人的身體構造或形態明顯地異於一般人，並且伴隨著感覺、動作方面的不順心，此種體格上的差異可能會影響個人的自我概念，相對也會影響對自己身體意象的滿意度。
（3）人格特質：
越具憂鬱人格特質的人，其對自己身體意象的看法越容易受外在回饋的影響，對自己身體意象的滿意度往往也較低。
三、輔導介入策略
1. 注重青少年「身」「心」發展
青少年生理發展變化劇烈，生理的變化為一自然的事實，但人們往往避而不談，教師應該主動提供個人或團體討論的機會，與學生一起面對他們的問題，以幫助學生瞭解和接納自己的生理變化，及評價個人外表時的情緒與感受，期能協助學生對自己的身體意象有積極滿意的接納態度。
2. 澄清女性身體意象的刻板印象
由於成長過程中許多因素的影響，女性青少年較男性青少年不滿意自己的身體意象，所注重的身體部位亦有所不同；尤其她們容易覺得自己過於肥胖。針對女性青少年身體意象的問題，須提供適性的輔導措施。例如，提供團體討論的機會，讓學生討論所謂的「胖」、「瘦」與兩性角色的關係與意義，並適時導正其不合理的觀念及對個人外表美醜、胖瘦等的刻板印象，以增進女性青少年對自己身體的肯定和接納。
3. 於增進個人自我概念的活動中加入有關身體意象的課題
根據研究結果顯示，青少年的身體意象滿意度和自我概念之間有顯著相關，且愈不滿意者，其自我概念愈差，兩者有正相關。這顯示增進個人對自己身體持正向的態度，對於提升青少年的自我概念有積極的幫助。許多研究以會心團體、自我肯定訓練、同儕輔導、理情思考團體等團體，或是班級討論的方式，來加強學生的自我概念，都有顯著的影響效果。
4. 避免以個人刻板印象影響學生身體意象與自我概念
重要他人的反應，對青少年的身體意象、自我概念皆有影響。教師的期望和評價會影響學生的自我概念、行為表現等，為人師者應瞭解自己對高矮胖瘦、外表好看與否的感受或刻板印象，面對學生時不應因學生外表美醜或身體上的其他問題，而對之有不當的言行或批評，以避免造成學生對自己有負向的看法。
5. 淨化大眾傳播影響，幫助青少年建立實際的理想生理我
目前大眾傳播媒體強調曲線美、減肥、整型的廣告氾濫，這不僅傳遞社會文化對外表體態的要求標準，也在比較的歷程中影響個人的身體意象，此一影響是不能忽視的。
參考資料：
http://www.cher.ed.ntnu.edu.tw/epaper/topics/index.php?t_id=8&page=0
http://highrisk.ncue.edu.tw/overeat.htm
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