活動名稱：

原設計者：彰化師大輔導與諮商學系 96級 曹鏸文

　

單元名稱	我真的好棒－自我肯定訓練	單元時間	45分鐘
適用年級	國中二年級學生	適用人數	35~40人
編製日期	2005/12/23	帶領日期	2005/12/26
設計者	國立彰化師範大學輔導與諮商學系三年乙班曹鏸文
教學目標	一、經由遊戲的過程探索每個人特質，並在過程中的分享更了解自己。 二、學生從同儕的回饋中，瞭解自我優點，增進自我肯定。
教學方法	團康活動、課程講述、特質單填寫和討論分享
學生分析	國中二年級的學生正面臨生理與心理發展至成人的過渡期。此時期的青少年對自己的認知往往相當模糊，甚至在自我的價值體係出現混淆和衝突；此時，適當引導青少年認識別人和自己的特質，可以釐清青少年對自我價質的混亂，進而能肯定自己。
教學資源	附件1-1活動單45張、籤筒1個、哨子、眼罩4個
理論依據	青少年期為從兒童發展至成人的過渡階段，青少年此時對自我角色的認知開始模糊，國小階段主要的生理主導認知建構倒下，此時必需重新建立新的個人的價值體系，此對於國中階段的青少年很不容易，但個人價值的建立若有偏差，影響未來極大。青少年常反問自己：「我是誰？」「我在做什麼？」對於青少年的疑惑，希望透過了解同儕和自己的特質，進一步看到自己的優點；別人回饋的肯定，建立青少年的自我概念，並達到自我肯定。
教材參照	台灣心理諮商網（無日期），民94年12月20日取自http://guidance.heart.net.tw/
教材分析	一、暖身活動： 透過一開始的團康遊戲，先引起學生參與課堂活動的動機，遊戲過程中，讓同學說出別人的特質或優點，同時可以思考自己和別人不同的地方、欣賞每個人的特質，也了解自己在同學眼中，是一個什麼樣的人。   二、目標活動： 目標活動主要是讓學生填寫特質單，具體寫出自己所具備的特質和優點，學生藉著寫出具體化的自己，能夠更清楚地了解『特質』的意義，也去思考自己是怎麼樣的人；接著給學生其他同學的特質單，對於同學所寫的特質或優點給回饋，當學生收到這些回饋的同時，同時能夠更加肯定自己！   三、結束活動： 這個活動主要是分享和討論，老師講述之前兩個活動的用意，也與學生討論每個活動的細節，了解學生的想法和感覺，並讓每個人分享自己參與活動的心得。藉著討論與分享的部分，學生可以了解活動與課程相關的地方，聽聽別人參與活動的感覺，反思在這堂課程中，自己對於自己、別人、特質的連結。

　

教學活動	時間	備註
一、猜猜我是誰	共16分鐘	暖身活動
活動目標：遊戲的過程中，學生說出每個同學的特質和優點，除了更了解特質的意義之外，也看到每一位同學跟自己不一樣的地方。
1. 老師先自我介紹，並講述今天課程活動的內容： 指導語 ─「哈囉，同學們大家好！今天又是我們輔導活動課的時間喔，有沒有人知道老師今天要上些什麼呢？今天我們上課的主題是“自我肯定”，老師會帶著大家做一些活動和小遊戲，藉著這些活動希望同學可以了解別人和自己的優點，同時也可以更加肯定自己的不錯的地方。」 2. 與全班一同訂定默契或規範： 指導語 ─「在活動開始之前，老師要先跟大家建立一些默契，所有活動的進行都要仔細聽老師的指示，等一下會有一個小遊戲，老師會跟大家說明規則，講解規則的地方如果聽不懂的話要提出來。因為現在是上課時間，請大家的聲量放小，不要吵到其它班級喔！」 3. 暖身活動：特質大考驗之猜猜我是誰 〈1〉    先將全班分4組，1組8~10人，由老師的右手邊到左分別為組別1到4，排在老師的前面。 指導語 ─「請同學們分成四組，一組8到10人，排成4排到老師的前面，由我的右手邊到左手邊分別為1到4組，排好的就先蹲下。」 〈2〉    老師講解遊戲規則及注意事項，並示範提示時間的哨音。 指導語 ─「這個活動叫做＜猜猜我是誰＞。開始的時候，一個人先站到前面並矇上眼罩，然後再選一個人站到他的身後，後面其它的組員形容站在後面那個人的特徵，特徵不能講外表或一聽就可以猜出來的，要說具體的事情，比如說很熱心、很溫柔或做過什麼很棒的事情，不可以說某某科的小老師或班長等等。現在給你們一組一個眼罩，矇眼的人依現在排列順序的第一個人開始依序到最後，然後你們自己再選出被猜的人，猜完後矇眼的人可以直接脫下眼罩，將它交給下一個人，記住，被猜的人不可以重覆喔，除非一組全都玩完後才換下一輪重新開始。每一次有一分鍾的時間去猜，由老師計時，時間開始跟結束我都會吹哨〈示範吹哨〉，每分鐘都會吹一次哨，一分鐘時間到就一定要換人，不管有沒有猜出來，如果提早猜到的話可以直接換下一個人。」 〈3〉    開始遊戲。 指導語 ─「規則有聽不懂的地方嗎，大家站起來！請第一個要矇眼的人先準備，遊戲開始！」 〈4〉    遊戲結束，討論和分享。 指導語 ─「現在遊戲結束，請大家坐回座位，照剛剛遊戲的分組各組坐一起。剛剛看你們玩得很激烈，現在老師想聽聽看每組猜對幾個人？你們是如何猜到別人的？有沒有發現同學們更多不一樣的特質呢？」	1分鐘     　 1分鐘 　   3分鐘         　 　 　 　 　   　 10分鐘   1分鐘	準備器材： 哨子*1  眼罩*4
二•你也好棒，我也好棒！	共16分鐘	目標活動
活動目標：這個活動主要是讓學生思考自己的特質是什麼，並將之具體描述出來，藉著抽籤的互換方式，讓每個同學都可以他人回饋。
1. 老師介紹這個單元活動。 指導語 ─「經過剛剛的活動，大家都了解每個人或多或少會有一些相同的地方，比如說都很認真上課等等，但是我們發現每個人也都有跟別人不一樣的地方喔，接下來的活動是＜我也好棒，你也好棒！＞填寫你自己的特質單，老師會給大家時間去寫，至於要怎麼寫、寫什麼，老師會一一跟大家說明。」 2. 發給每位同學一張特質活動單。 指導語 ─「現在我發下活動單，一人一張。大家都拿到了嗎？」 3. 解釋特質單填寫，請同學填上姓名和自己的兩個特質。 指導語 ─「上面有姓名和4行寫特質的空位，請你們先寫下自己的姓名，下面畫底線的地方請寫下自己的特質，舉個例子來說，我是一個溫柔的人、我很勇敢等等，溫柔和勇敢都是一種特質喔，也可以寫出你覺得自己很不錯的地方。關於特質的部分，大家有問題嗎？大家可以開始動筆寫你的特質單囉。」 4. 填完後，摺好放入抽籤筒裡。 指導語 ─「大家的特質單都寫完了嗎？請同學門先看到老師這邊，寫完之後把活動單對折再對折〈示範〉，放到前面的籤筒中。」現在大家都寫完了嗎？每個人都來前面抽一張籤，抽到自己的話要告訴我。大家都有抽到籤了嗎？請你們打開來，都看到自己拿到誰的活動單了吧，在下面的兩行寫下妳覺得這個同學的優點，寫完後不用折，直接交給我。還有人沒繳回來的嗎？現在我把單子發回給大家，你們看完之後再交回給我。」 5. 每人從籤筒抽出一張籤，對同學寫出他的兩個特質。 指導語 ─「大家都把單子投進來了嗎？現在從第一排開始，每個人來前面抽一張單子，如果抽到自己的話要先告訴我。大家都有抽到籤了嗎？請你們打開來，都看到自己拿到誰的活動單了吧，在下面的兩行寫下你覺得這個同學的優點和平常你對他的感覺，可以說我覺得你很文靜或者你很認真等等。」 6. 收回活動單並發還給本人。 指導語 ─「寫完之後不用折，直接交給我。還有人沒交回來的嗎？現在我把單子發回給大家，你們看完之後再交回給我。」 7. 將活動單收齊，結束活動。 指導語 ─「現在把你們的活動單都收回來了，我會比他們都夾在一起，這幾天拿來班上掛起來，到時候你們可以在教室看看每個人的特質單喔！這個部分的活動就進行到這邊。」	1分鐘     　 　   7分鐘     　 1分鐘     　   6分鐘           1分鐘	準備器材： 活動單*45 籤筒*1
三•我有話要說	共10分鐘	目標活動
活動目標：討論與分享活動的細節與感受，讓學生可以統整此次課程所學的東西，並聆聽其他同學的想法，也思考自己部分。
1.      回顧第一個活動的過程和目的，請學生討論活動過程發生問題的原因。 指導語 ─「剛剛第一個活動是＜猜猜我是誰＞，我想知道大家在猜的過程中發生了哪些事情呢？有沒有一直猜不出來是誰的現象，你們覺得是為什麼呢？」 2.  針對第二個活動，依序請每一位同學發表自己對於同學回饋的感覺。        指導語 ─「看完同學給你的回饋，相信你們更了解自己的優點跟特質，也清楚在同學的眼中，我是怎樣的人。今天的活動主要讓大家可以看看別人有那些特質和優點，回頭再看看自己，其實我也很棒喔！你會相信並肯定自己也有很多不錯的地方。老師想聽聽，大家看完別人給自己的回饋後有什麼感覺，從老師的右手邊開始，每個人講講自己的感覺。」	4分鐘      6分鐘	準備器材：
四、結論	共３分鐘	結束活動
活動目標：為今天的課程作結語，將特質跟每個人所分享的感覺和想法作連結。
1.      老師講解課程活動目的並統整同學的想法。      指導語 ─「今天的活動，＜猜猜我是誰＞主要是想讓大家先接觸特質， 在遊戲的時候看看別人和自己，接著寫特質單的部分，讓大家可以更清楚認識自己的特質，也希望用別人的回饋方式，讓你可以更肯定自己的特質和優點。今天的課就到這邊，大家都表現的很好，同學們都很用心在參與今天的課程，一次愛的鼓勵之後謝謝自己，愛的鼓勵一起來 ~ 下課。」	3分鐘

＊附件

＊附錄

理論基礎

    關於青少年的發展，Erikson所提出的人生八個發展階段中，認為青少年處於自我辨識與自我認定的時期，這個時期是自我對自己的看法、角色任務認定與社會地位形成的重要時期，也就是自我統合。依照Erikson的看法，青少年時期的發展危機主要與其辨識、認同與認定有關，他們需要想了解的是：「自己到底是誰？」。在這個階段，個人對自己的瞭解深入，清楚知道個人扮演的角色，並知道人生的意義與方向，將有助於個人價值體系的形成，使個人的生活哲學得以建立，並使人生具有方向與目標不至於產生迷失與混淆。如果這個時期的心理危機不能克服，就會造成「心理社會遲滯（psychosocial moratorium），不利於未來成人角色的適當發展。在 青少年的輔導上，協助其度過危機是需要的 ，因此以『自我肯定訓練』的活動鞤助青少年了解自己的特質，對於自己的形像以及角色有更深刻的認知，藉以幫助其建立自我價值體系。

    另一方面，精神學家Fromm說：「青年期最重要的課題是尋找和確立一個自我形象。」自我影像就是自己對自己的看法，包括：我是一個怎樣的人？我能做什麼？我該往哪個方向前進……等。每個人都在做這樣的自我追尋，希望勾繪出一個清楚、明朗、積極的自我影像。自我是多方面的：「我健康嗎？」這是生理的自我；「我行不行？」「我能不能？」這是智能的自我；「我喜歡什麼？討厭什麼？」這是興趣的自我；「我很穩定？還是很神經質？」這是情緒的自我；「我該跟哪些人做朋友？」「我的人緣怎麼樣？」這是社會的自我；「我的人生目標是什麼？」「我心目中最重要的東西是什麼？」這是價值的自我。青少年時期的個人是處在一個動盪不安的主觀世界裡，很需要找尋一個積極而穩定的自我影像，才不會迷失；透過自我特質單的填寫，讓學生具體寫出自己所了解的特質部分，並透過他人的肯定及讚美，讓青少年能夠強化的自我概念，清楚認知到自己是誰？是怎麼樣的人？

     C.Rogers的自我概念論中有兩個重要的觀念，一為「自我觀念」（self-concept），一為「自我實現」(self-actualization)。其最重要的自我概念部份，可以簡要的歸納為以下四點：

1、個人對自己的瞭解與看法稱為「自我概念」，是個人對自己的理念、情感與態度的總合；它會影響到一個人的思想、行為。自我概念亦是個人試圖解釋自己、建立基模，以及將對自己的印象、情感與態度組織起來，簡單的說：自我概念就是個人對自己的整體看法。其中包括「我是個什麼樣的人？」「我能做什麼？」；擴而大之包括個人的知覺、意見、態度、價值觀等，構成具有獨特性的「我」。2、自我觀念是主觀的，個人對自己的看法未必與自己所具有的客觀條件相符合，有的人客觀能力頗高而且頗有成就，但可能在他自己看來卻是一個失敗者。3、個人時時以自我觀念為依據，評量自己的處事待人的經驗。如所得的經驗與自我觀念不符合，即將產生焦慮，焦慮累積過多難免引起情緒的困擾。因此，生活適應良好者多能適當的吸收經驗，並調理自我觀念使兩者相符合。4、自我觀念可隨個人經驗的增多而改變，而且由自我概念可發展形成高層的「社會我」與「理想我」；前者是一種個人相信別人對自己看法的自我觀念，後者是一種自己希望做什麼樣人的自我觀。與「理想我」相對的是「現實我」，理想我與現實我愈接近，或是理想我是由現實我為基礎發展而得者，個人的適應將愈良好，生活也將愈幸福。

    現階段與青少年最為相關的自我概念部份，將其特性簡述如下：

一、具有他人取向：自我概念強烈受到他人的影響，經由個人與他人的互動、別人的回饋與評價中，日積月累的形成自己對自己的看法。

二、自我概念是自我建構的體系：因為個人主觀的意識、認知水準，以及人生體驗，自己會形成一個基模或架構當作基本的參照體，成為與外界互動時的依據。

三、自我概念也是個人對自己的描述：自我概念亦即在說明自己是誰（who）?是一個怎麼樣（what）的人，尤其在敘述自己的生理特質、人格、技能、心理特質、角色與社會地位等，有了這些說明，才能使自己能夠了解自己，也才能有自知之明

四、自我概念是自我界定與自我形象的總和：自我概念除了說明自己的情形之外，也幫助個人作自我辨識與自我認定，是有關自我的各種資訊的總加結果。

    青少年的自我概念除了自己給自己的形象外，很強烈地受到同儕間的影響，常常經由別人對自己的看法而形成自我概念與價值。第二單元所設計的彼此回饋活動，希望藉由同儕間的互動，了解特質的定義外，也能欣賞別人的特質，再反觀自己，由他人的回饋當中得到對更多對自我的了解，能夠較肯定自我價值。

＊參考書目：

張春興（民85）教育心理學。台北東華書局。 

Lawrence（民87）人格心理學。桂冠出版社。

陳秀容（民89）佛洛姆的政治思想。三民書局。