Beauty shop!－認識身體意像

　

活動名稱：Beauty shop!－認識身體意像

原設計者：彰化師大輔導與諮商學系 98級  盧奐均

　

　

主題名稱

Beauty shop!－認識身體意像

適用年級

國中三年級

教學時間

45＊2

教材參照

自編

設計日期

2008/01/01

教學日期

200801/17

教學方法

經驗感覺分享、學習單、講述法、小組討論

設 計 者

國立彰化師範大學輔導與諮商學系98級乙班：盧奐均

設

計

依

據

九年一貫

課程目標

一、暸解自我與發展潛能

二、欣賞、表現與創新

學習領域

能力指標

1-1-1描述自己以及與自己相關的人事物。

1-2-1欣賞與表現自己的長處，並接納自己。

1-3-1欣賞並接納他人。

理論依據

    國中時期的青少年此時所面對的發展任務是對自己的認同和肯定，而Rober Havighurst(1972)認為對自我認同的任務就是接納自己的外貌特徵，由於青少年時期是身體心理快速轉換的時候，使青少年特別重視如何看待自己的身體。而個體看待自己身體意象時所產生的價值感會影響個體的自尊，如果對自我身體意象的評價高，則自尊會傾向於積極樂觀。因此，為了協助青少年建立正面的身體意象，進而提升自尊，本團體方案以「身體意像」引入話題，使學生能在活動中認識自己正面的身體意象，進而培養出積極樂觀的自尊。

【詳見附錄】

教學資源

筆記型電腦、單槍投影機、學習單、回饋單

教材分析

【單元一】

　　透過學習單，讓學生更暸解自己對身體形象的評價，進而引導出身體意像的概念，之後藉由討論，引出大多數學生對自己身材不滿意的原因是因為＂胖＂。

【單元二】

　　一開始的模特兒圖片讓學生知道＂瘦＂不一定美，接著投影片上的新聞，讓學生知道病態的減肥或是過瘦也可能引發危機，對身體的傷害，最重要的是讓學生知道，不要讓大眾媒體左右了自己的身材，對自己要有自信，有自信的人才會是最美的。

學生學習

條件分析

    本活動設計方案的對象適用於國中三年級的學生，這個階段的青少年很關心自己的外表及體態，加上媒體不斷宣傳女性要纖瘦，使得許多青少年對於自己身體的評價傾向於肥胖、醜陋等負面的描述，除了要尋求同儕的認同之外，青少年在追求「美麗」的過程中，對自己身體的了解與喜愛便逐漸消失，有些學生甚至因此產生自卑感。

    透過本活動的實施，期望可以讓學生了解自己是一個獨特的個體，所謂的美醜沒有一定的標準，進而更肯定自己。

教

學

目

標

單元目標

具體目標

認知目標

1、教導學生認識身體意像的定義。

 

2、協助學生瞭解時下盛行的審美觀，並且能進一步評斷。

 

情意目標

3、幫助學生知道自己對自己身體的評價。

 

4、幫助學生喜歡自己的身體。

 

技能目標

5、在生活中能施行健康的飲食，達到均衡的飲食。

 

 

 

 

1-1 學生能說出身體意像的定義。

 

2-1 學生能說出時下的審美觀有何不合理之處。

 

 

3-1  學生能寫下自己對身材滿意及不滿意之處。

 

4-1 學生能說出喜歡自己身體的理由，對自己的身體有自信。

 

5-1 學生能夠健康的飲食，不節食。

5-2 學生能夠健康的飲食，不暴食。

5-3 學生能夠健康的飲食，做到均衡的攝取營養。

 

　

 

教學目標

教學活動

時間

備註

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3-1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1-1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

單元一：你滿意嗎?

45’

 

一、【準備活動】

（課前準備活動）

1. 教師先請學生將教室內桌椅分為五組，並請學生報數(1~6)，號碼一樣的學生分為一組，每組6人，並請學生依照組別就座。

(課堂準備活動)

1. 介紹今天的課程主題、內容和進行方式。

  指導語：

      各位同學大家好，我們今天的課程主題是

  跟身體意像有關，也就是說對自己的身體有什

  麼樣的看法，上課的進行方式會填寫學習單還

  有與小組同學進行討論為主。

2. 發下學習單，並解說填寫方式。

  指導語：

      每位同學都拿到學習單了嗎？嗯!很好，都

  拿到了，現在請同學聽老師這邊，這張學習單

  是要讓同學寫下對自己身體滿意及不滿意的部

  份，還有不滿意的原因，同學們都知道要怎麼

  做了嗎？有問題可以舉手發問唷!老師給大家

  6分鐘填寫，可以開始囉!

【學習單詳見附件1-1】

二、【發展活動】

1. 小組內進行討論學習單上的意見，並請一位同學將之寫在黑板上。

  指導語：

      現在老師給你們10分鐘和小組內的同學

  一起討論你們在學習單上面所寫的意見，討論

  出來之後推派一位同學將最多人的意見寫在黑 

  板上。

 2. 帶領學生討論黑板上的結果。

  指導語：

      同學們現在看到黑板唷~我們看到很多同

  學對於自己身體部位滿意的部份是…而不滿意 

  的部位有…同學們請說說看是什麼樣的原因讓

  你對他不滿意呢?我們一起來討論改善的方法，

  以及你試過有效或沒有效的方法。

三、【綜合活動】

1. 說明今天學習單所代表的意義並解釋身體意像的定義。

  指導語：

      今天的學習單，主要是要引導同學探討自

  己的身體意像，至於什麼是身體意像呢？相信

  很多同學都不太清楚他的定義，身體意像就是

  個人對自己身體各部位的一種主觀性、綜合性

  或評價性的概念。

 

2. 結論，並介紹下堂課的學習內容。

  指導語：

      我們今天在課堂上一起討論出來，大多數

  同學對自己身材不滿意的原因，是因為覺得自

  己太胖了，所以想減肥，多數人試過的方法是

  少吃東西，但是老師要請同學想一想，這是最

  好的方法嗎？還有同學們真的是太胖了嗎？還 

  是因為社會的價值觀，而造成大家這樣的感覺

  呢？老師將在下堂課帶領同學一起討論，要怎

  麼樣減肥才是健康的，還有亂減肥會帶來什麼

  樣的傷害呢？

11’

 

 

 

　

　

　

　

 

3’

 

 

 

　

　

　

　

　

　

　

　

　

 

8’

 

 

 

 

 

 

 

 

 

25’

15’

 

 

 

 

 

 

10’

 

 

 

 

 

 

 

9’

3’

 

 

 

 

 

 

 

6’

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

確認學生每人都有分到組別，並按組別就座。

 

 

 

 

 

 

 

 

確認每位學生都拿到學習單，並知道如何填寫。

 

時間結束前一分鐘要提醒學生。

 

 

 

 

　

 

確認每組都有討論學習單上的問題，並將結果寫在黑板上。

 

 

 

　

　

　

鼓勵學生發表意見，必要時採用點名的方式。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

＊附件

［附件1-1］

你知道嗎？

    這張學習單可以幫助同學更了解自己的身體滿意程度，請同學用心的填寫唷!

1.寫出自己對身體最滿意的部位，還要說明理由唷~

                                                             

                                                             

2.寫出自己對身體不滿意的部位，也要說明理由唷~

                                                            

                                                               

3.是否曾經試過改變不滿意的部位呢？用的是什麼方法呢？

                                                             

                                                             

　

教學目標

教學活動

時間

備註

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

　

 

 

2-1

 

 

 

 

 

　

4-1

5-1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

單元二：Are you a Beauty?

45’

 

一、【準備活動】

（課前準備活動）

1. 教師先請學生將教室內桌椅分為五組，並請學生報數(1~6)，號碼一樣的學生分為一組，每組6人，並請學生依照組別就座。

 

(課堂準備活動)

1. 回顧上週主題並介紹今天的課程主題、內容和進行方式。

  指導語：

      各位同學大家好，還記得上次上課我們寫

  了學習單，還有探究出同學們對身材不滿意的

  地方以及改善的方法嗎？坊間的大眾媒體常常

  倡導瘦才是美，但這是真的嗎？這堂課老師要

  帶大家探討什麼才是真正的漂亮。

2. 發下照片，並請同學和組員討論。

  指導語：

      現在每一組都拿到照片了嗎？老師要請同

  學和小組組員討論這張照片裡的模特兒漂亮嗎

  ？為什麼你會這樣覺得的理由？

【詳見附件2-1】

二、【發展活動】

1. What’s the News!!

  指導語：

    同學請抬起頭看PPT，我們來瀏覽幾則新聞。

【詳見附件2-2】

2. 大家來開講！

  指導語：

      看完這幾則新聞之後，同學有沒有發現他

  們有什麼相同點呢？或是同學們有什麼領悟呢

  ？現在我們一起來討論，老師也鼓勵大家發表

  意見，或是說說自己的心得唷！

三、【綜合活動】

1. 結論－全新的自我

  指導語：

  　  同學們今天的課程快要告一段落囉∼我們

  在這堂課裡發現了，其實媒體有時候也會散播

  錯誤的訊息，因為＂瘦＂並不是最美的，有時

  候減肥減過了頭，是有害無益，反而對身體是

  一種傷害，老師要告訴大家，其實＂美＂就存

  在你們的心中，只要你有自信認為自己是美的

  ，那你就是美的唷！所以有自信才是最重要的！

2. 發放回饋單

  指導語：

　　  連續兩週關於身體意像的課程，在這邊告

  一個段落，同學們在課堂中都很認真的學習，

  接下來老師會發下一張回饋單請同學填寫，若

  是對這兩堂課的內容有任何的建議與意見也歡 

  迎同學們讓老師知道唷！

【詳見附件2-3】

13’

 

 

 

 

 

3’

 

 

 

 

 

　

 

10’

 

 

 

 

 

25’

10’

 

 

 

15’

 

 

 

 

 

8’

6’

 

 

 

 

 

 

 

　

 

 

2’

 

 

 

 

 

 

確認學生每人都有分到組別，並按組別就座。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

確認每組都拿到照片，並討論有關照片上的資訊。

 

 

 

 

 

確認每位學生都有注意ＰＰＴ。

 

 

 

鼓勵學生發表自己的意見或心得。

 

並引導學生領悟及說出＂瘦＂並不是美的標準，還有病態減肥傷身體。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

　

　

　

教師將回饋單發予學生並確認每位學生都有拿到。

 

 

 

 

 


　

＊附件

［附件2-1］

　

［附件2-2］

     

    

     

［附件2-3］ 回饋單

  感謝同學們在這兩週的課程中熱情的參與，上完這兩次的課程，你有什麼感想呢？喜歡課堂裡的活動設計嗎？是否有學習到更多關於調適壓力的知識與新的想法？抑或是有什麼話想跟老師說？下面是本課程活動的回饋單，希望同學能認真的勾選並寫出你自己的看法，以作為老師以後教學活動設計的參考，你們的建議將會是最寶貴的資料。

1、我喜歡這次的課程活動設計

£非常同意   £同意   £普通   £不同意   £非常不同意

2、我對於身體意像有更進一步的瞭解

£非常同意   £同意   £普通   £不同意   £非常不同意

3、藉由第一堂課的課程我對自己的身體有多一點了解

£非常同意   £同意   £普通   £不同意   £非常不同意

4、藉由第二堂課的活動，我能知道太瘦是不美的

£非常同意   £同意   £普通   £不同意   £非常不同意

5、藉由第二堂課的活動，我知道美是建立在自己心中的標準，而非外在

£非常同意   £同意   £普通   £不同意   £非常不同意

6、整體來說，我覺得這三堂課中讓我有所收穫

£非常同意   £同意   £普通   £不同意   £非常不同意

7、我想對老師說：_____________________________________________________________________

　

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______________________________________________________________________________________

 

＊理論基礎 

(一)自尊的定義

不同的理論對自尊的源起、發展和功能有不同的界定，基本上這些定義皆由人類內在主體—自我(self或ego)開始。而自我分為兩個部分，一為知識部分，另一為評估部分。知識部分為個體內在與自我相關的訊息，一般稱之為「自我概念」(self-concept)；評估部分意指個體對自我概念的價值評判，即「自我評價」，涉及到個體是否對自己擁有的自我概念接納的價值判斷，稱之為自尊(self-esteem)。

Cooley(1992)以鏡中自我(looking-glass self)說明個人對自己的概念是基於他人對自己的反應和知覺所產生，因此，個體對自我的看法有相當部份受到重要他人的影響(吳怡欣、張景媛，2000；張秋蘭，2000)。

 

(二)自尊內涵的建構

    林杏足(1997)整理學者對自尊的劃分，將自尊的內涵歸納出兩種不同向度的歸納方式，一種是以『個人的生活層面』為方向來看自尊，另一種則著重在『自尊的內涵和本質』來探討自尊。現將此兩種不同向度的自尊內涵做以下說明：

1.以生活層面為主的分類

     Pope，Mchale和Craighead(1988)認為個人對自己的評價與感受和生活中所經驗到的各種事件息息相關(陳俐君，2002)，因此，可由與青少年生活有關的社會、學業、家庭、身體意象及整體等五個指標來看青少年的自尊(吳怡欣、張景媛，2000)。

(1)家庭面自尊：個體若覺得自己是家中一個有價值的成員，並且感受到父母和手足對他的愛、尊重和接納的話，他在這個向度上會有正向的自尊。

(2)社會面自尊：個體對自己和同儕的互動關係(包括質和量)感到滿意的程度，即個體在同儕人際間的歡迎度。

(3)學業自我效能層面的自尊：就在學學生而言，指的是個體所知覺到自己對學校生活重要事件的操控和支配力，是個體對自己身為學生學習成果的評價。

(4)身體意象面的自尊：是指個體對自己外表上看起來的樣子的觀感。  Dusek(2000)指出青少年時期，因為身體外貌的改變，開始對自己身體的變化變得格外敏感和關心，對自我身體的看法有負面的感覺發生，也常發生在此時期(王麗瓊，2001)。

(5)整體性的自尊(global self-esteem)：是自己對自我整體上的評價，在這一方面有正向自尊的個體，會傾向於認為自己是一個很不錯的人，自己對自己的大部分都滿意。

   2.以自尊內涵為主的分類：

     Tafarodi & Swann(1995)曾指出自尊是個體內在與外在環境互動過程中，經由評估個人的能力與內化文化價值而成。它至少包含兩個向度，分別為自我能力感與自我喜愛感，此想法與許多研究者的想法趨於一致(Cast & Burke，2002；Tafarodi & Swann，1995)。

 

(三)身體意象與自尊的相互影響

青少年此時所面對的發展任務是對自己的認同和肯定，而Rober Havighurst(1972)認為對自我認同的任務就是接納自己的外貌特徵，由於青少年時期是身體心理快速轉換的時候，使青少年特別重視如何看待自己的身體。而身體意象的定義，根據張氏心理學辭典(1995)所做的說明『body image的意涵乃指個人對自己身體各部位的一種主觀性、綜合性或評價性的概念』。因此，青少年喜不喜歡自己的身體及外表的主觀性評價是重要的發展階段任務。

針對身體意向與自尊的資料皆指出身體意向與自尊具有正面相關存在，顯示時下青少年選擇如何看到自己身體外象的方式，也影響到其看待自我的態度，換句話說，青少年對自己身體意象的評價高者，其自尊較高傾向積極與樂觀。由此，可以發現青少年對身體意象的主觀知覺與判斷影響個體對自我的感受，而個體對自我的感覺如同個體對自己身體的感覺(Asci & Gokmen，1997)。

總結來說，青少年的低自尊與消極的身體意象是有關的，兩者之間適相互影響作用的，若青少年對自己的身體意象呈負向反應，則此負向反應將影響其對自我的認同。雖然，青春期的女性對自己身體外表的在意度高於男性，但可以知道的是不論男性或女性皆呈現身體外表與個人的自我價值感有強烈關係(Hayes， Crocker & Kowalski，1999)。

　

＊參考資料 

團體輔導工作資訊網  http://guidance.heart.net.tw/

台灣論壇　http://www.twbbs.net.tw/1743080.html

台灣海外網　http://www.taiwanus.net/news/shownews.php?id=53455

新浪網　http://moses_sheep.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=331638

中華日報　http://care.cdnnews.com.tw/20070710/med/yybj/010000002007070920385867.htm

Yahoo奇摩新聞　http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/060925/11/4h1h.html

聯合新聞網　http://mag.udn.com/mag/world/storypage.jsp?f_MAIN_ID=241&f_SUB_ID=1709&f_ART_ID=85370