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自信的人最迷人

活動名稱：自信的人最迷人

原設計者：彰化師大輔諮系95級陳俊廷

主題名稱	自信的人最迷人	適用年級		高一	教學時間	90分鐘
		設計日期		94/01/02	教學日期	94/01/12
設計者	輔三甲/91110018/陳俊廷	教學資源		書籍資料，網路文章，歌曲分享
教材來源	網路文章、文獻資料
教學方法	講述、分享討論、文章閱讀思考與分享	教材分析		了解自信的重要及懂得如何得到自信之課程
學生學習條件分析	高中生處於成年前階段，思想及行為尚未達成熟，此時的青少年問題往往會有自我存在的不確定感，容易受別人影響，自信心不足。
教學目標	單元目標		具體目標
	1.了解個人的獨特性。　 2.了解自己的自信程度。　 3.對於自信的看法。 4.如何得到自信。 5.擁有自信的好處。		1-1.清楚自己與別人不同。 1-2.講的出自己的特徵及特色。 2-1.能說出自己的自信程度為何。 2-2.能說出自己什麼時候有自信？ 3-1.能說出自己心中的自信雛型。 4-1.說說別人或是自己是如何得到自信的。 5-1.能知道成功的人往往具備自信。 5-2.能體會活得精彩的人往往是有自信的一群。
理論基礎	(詳見附錄一) 1. 問題成因分析 2. 問題輔導策略

教學目標

教學活動

時間

備註

1-1

1-2

2-1

2-2

3-1

4-1

5-1

5-2

總結性目標

第一節

準備活動

一、課程簡介

二、暖身活動─猜猜看，她/他是誰？

指導語：現在老師要帶大家玩一個遊戲，遊戲的內容是這樣的：等下我會要大家報數，順序就是照著報數號碼輪流；輪到的人，要在心中想著一位班上的同學，然後讓同學來猜他心中想的人是誰，首先要發問十個問題，是有關這位同學的特徵及特色的，然後才讓其他同學舉手回答猜猜看是誰，有沒有猜到都會請這位同學上台說一下感想及介紹自己。這遊戲主要是想讓同學知道，其實大家都是不太一樣的喔！

發展活動

三、自信測驗及結果分析

指導語：這是一份關於自我自信的測驗，讓我們來看看自己的自信如何及自信之處吧！做完之後會有結果分析，所以請大家誠實做答囉！

綜合活動

三、討論

1.關於這份自信測驗結果你有什麼感想？

2.你什麼時候感到有自信？

3.對於自信你有什麼看法？

4.如果可以選擇自信，你樂意擁有它嗎？

做結論並預告下一次課程

第二節

一、準備活動

文章欣賞1.---談自信

指導語：這篇文章讓我們來看看究竟「自信」是什麼東西？它的重要性是什麼？怎樣做我們才能擁有自信呢？你們可以一邊看一邊思考一下，等下我們讓同學發表想法。

文章欣賞2.---談自信與成功

指導語：這篇文章讓大家一起來看看及思考關於成功及自信的關係。

二、發展活動

歌曲分享：吳宗憲—有夢你會紅

指導語：這首歌是要讓你們想想，有夢的人就會成功，也可聯想其實有夢的人必有自信，所以了解其成功根本原因還是自信。能活得精彩似乎與自信有著密不可分的關係。

三、綜合活動：

總結課程活動並討論分享：

1.總結今天的課程活動內容。

2.讓同學分享對這堂課的收穫及感想。

3.讓同學重新彼此談談對自信的看法，然後要幾個人代表上台分享。

＊附錄

［附錄二］自信測驗

(本測試由林紫心理諮詢中心提供)

.自己的家庭和生活，需要和周圍的人保持相同的水準，你認為這個見解如何？

A.完全正確B.有點正確C.不對

2.宴會時，你如何尋找適當的異性？

A.找出最滿意的，與他接近B.身邊任何一位都可以C.跟看上去坦誠親切的人接近

3.當你經過陳列窗或鏡子前面的時候，你喜歡停留一下，照照自己嗎？

A.經常B.偶爾C.很少

4.由於你的過失而產生了不愉快的場面或難題的時候，你會怎麼辦？

A.為了使自己不受責備，想出一套似是而非的託詞B.承擔起應負的責任，盡全力處理善後問題C.嘗試修正事態，並尋求對自己有利的解釋

5.對自己不熟悉和不擅長的事，你能大膽愉快地接觸它嗎？

A.很難 B.偶爾 C.沒問題

計分：ABC1.1352.5133.5314.1535.135

21－25 分：你樂觀自信，對自己的才能和外表風采充滿自信和驕傲。如果偶爾有自卑感，也是環境變化的緣故，譬如處於人才濟濟的場所等。

16－20 分：你有過分追求、理想太大的缺點。你不滿足現狀，想出人頭地，導致你去追求不切合實際的幻想。也可以說，你過於追求完美，過於計較，反倒陷入自卑感中不能自拔。

11－15 分：你在做事前就過早貿然斷定自己不行，自認為不如別人。主要原因是你不了解周圍人們的真實狀況，不清楚事情的本來面目，搞清楚的話就會恍然大悟，隨之則坦然自如。你的缺點在於一旦自認為不行就心灰意冷。

5－10 分：你對自己缺乏自信，習慣用消極悲觀的眼光看待事物，只看到不利之處，所以總是尚未嘗試就想要退縮。其實，更多時候你是被自己的想像打敗的。

［附錄三］文章分享之一

http://www.fhl.net/main/sms/sms210666.html

常常聽到朋友在討論：「怎樣才能擁有自信？」似乎自信對於多數人來說，都是那樣重要。究竟「自信」是什麼東西？它的重要性是什麼？怎樣做我們才能擁有自信呢？這些問題是我在這週想跟大家聊聊的話題。

　　單就「自信」字意來看，「自信」似乎就是「相信自我」，也就是「相信自己」！在日常生活中當我們談到自信的時候，多半都是「相信自己能夠完成某些事情」，或是「相信自己活著的價值意義」。比方說，我們會因為某些人在做某些事情時總是信心滿滿，就說他很有自信；或者，當我們遇到某些很能過得自得其樂的人時，我們也會說他很有自信。從這裡看來，要擁有「自信」，「自我瞭解」似乎就是一個不可或缺的前提條件，因為只有當某人能夠知道自己做某些事情可以順利完成，或是明瞭自己的生活方式是具有某種意義時，才有可能讓自己或別人認為他是「有自信的」。

　　大學以前，當我看到那些所謂有自信的人的時候，心裡總會很好奇地冒出一個疑問：他們都沒有遭遇到什麼無法解決的難題嗎？難道他們就真的完全沒有缺點，對自己這樣樂觀？隨著年紀慢慢的增長，接觸的人慢慢變多以後，我才真的發現到：有自信的人也有難處，也不可能完美無缺，只是與一般人不同的是，他們有一套看待這些難處和缺點的人生哲學。

　　例如，有自信的人遇到自己無法解決的問題時，既不會自怨自艾地隨意放棄，也不會悶著頭盲目地死硬向前衝，他們會冷靜地分析自己在所處環境中各種優勢和弱點，並從這些外在支援中找尋可以協助自己解決問題的資源。即便一時之間外在的資源依然無法幫助他們克服眼前的困難，他們也有信心相信：這是他們最佳的處理方式！也就是說，他們會盡全力讓自己活在生命的最佳狀態中，而這裡所謂的「最佳狀態」不是跟別人比較，而是「自己的最佳狀態」。

　　至於那些使盡全力也難有改變空間的「不足點」，有自信的人會坦然去接受它們。例如先天的生理缺陷、外貌的美醜、身高、體重……。因為有自信的人心裡明白：如果讓這些「不足點」的陰影籠罩自己，使自己時常處在自怨自艾的悲情之中，不但無法移除這些「不足點」，愁眉不展的消極態度還會讓身旁的人更加排斥自己。相反地，有自信的人比較能夠以一種坦然的態度面對這些先天或後天的不足點，甚至在他們日常生活裡，這些「不足點」早已被他們所遺忘。

　就像我以前在某個社福機構工作時，就曾經有一個斷臂的會計小姐，因著他積極的工作態度、和藹熱誠的待人方式，跟他在一起工作的時候，我根本早已忘記他的手臂不方便。又如我認識一位念社會學老師，雖然他的腳行動有些不方便，但是他嚴謹的治學原則，指導學生的積極態度，卻使得他比其他老師贏得學生更多的肯定。

　　所以綜合來說，我認為「自信」的人是：「明白自己的優缺點，並且能發揮自己的優點、改善自己可能改善的缺點、接納自己不可改變的缺陷的人」。「自信」的人明白，即使自己有某些缺陷，還是不會影響他們實現某些理想的能力，減低他們生命存在的價值；相反地，那些沒有自信的人總覺得自己的能力不足，難以完成某些理想或有意義的事，但實際上他們只不過是遭遇到某些失敗，或是有某些難以改變的先天缺陷，而這些失敗和缺陷與他們的價值理想兩者間其實並不見得有直接關係。

　　當然無可諱言地，社會上有許多人經常會歧視某些先天殘障或長相比較不好的人，以致於那些先天不足或某些能力較差的人受到排擠，失去公平競爭的機會，這些都是社會福利工作者必須與社會大眾共同長期努力改變的。但是除了外在環境的機會公平外，如果我們本身就缺乏自信，整天只是自怨自艾地巴望著他人的優渥條件、羨慕別人的成就，這種自卑的心態只是愈加挾制自己生命的發展空間，而不會增添任何轉圜的契機。

文章分享之二

http://big5.xinhuanet.com/gate/big5/news.xinhuanet.com/book/2004-04/21/content_1432591.htm

《35歲以前成功的12條黃金法則》是王大慶先生寫的一部成功勵志書。王大慶於1993年開始創業，經過10年的奮鬥，一步一步地實現了自己的奮鬥目標，公司從當初只有3個人發展到今天旗下一百多人，營業額從幾十萬元發展到數千萬元。他以不到35歲的年紀能取得這樣的成績確實難能可貴。

成功自有成功的道理。王大慶在這本書中總結了自己成功的經驗，並將其概括成為12條黃金法則："一個目標，兩個基點，三項技能，四項原則，五分運氣，六項要求，七分學習，八分交際，九分習慣，十分努力，十一個應該避免的人生陷阱，十二分努力"。書中有理念，有案例，又提供了一些行之有效的方法，既簡單明瞭、通俗易懂，又揭示了成功的基本內涵，對激勵年輕人努力奮鬥、爭取在35歲以前成功會起到一定的積極作用。

自信是你成功的前提，成功使你更加自信。七種方法讓你建立自信。1.我自信，我成功蕌
    在走向成功的路上，我們可以缺乏任何東西，但就是不能缺少一樣東西，這就是：自信。蕌
    蕌
自信絕對不是一個空洞的口號，而是一個渴望成功的人必須具備的素質，一定要讓它紮根在靈魂的深處，跟隨自己的心臟和血液一起跳動和流淌。蕌
    美國作家愛默生說過：“自信是成功的第一秘訣。”自信不僅是成功的重要精神支柱，如果沒有自信，別說無法獲得成功，從某種角度說，是對生命的褻瀆。因為，如果你沒有自信，認為自己任何事情都做不成，那麼你活著還有什麼意義呢？但是我覺得，上帝讓你存在，就一定會給你一個存在的理由。這個理由需要你去尋找。正如人生，本來是沒有什麼意義的，但你應該為人生尋找某種意義一樣。所以，人生需要自信，想要成功，必須要有自信，要有“天生我才必有用”的信心和豪情。蕌
    自信在我們想要做任何事情上都是必不可少的。請看下列一組數據：蕌
    據美國紡織品零售商協會的一項調查研究，最初的努力不成功，幾乎能令一半的推銷員放棄努力：蕌
    48％的推銷員找過1個人之後不幹了蕌
    25％的推銷員找過2個人之後不幹了蕌
    15％的推銷員找過3個人之後不幹了蕌
    12％的推銷員找過3個人之後繼續幹下去，而80％的生意是這些推銷員做成的。蕌
    世界級的推銷大師哥特曼曾經說過：“推銷從被拒絕開始”。你不接受拒絕是不可能學會做推銷的。曾經有人做過一個有趣的調查，就是調查美國、日本、韓國、巴西3個國家，推銷人員在30分鐘的談判過程當中，客戶或潛在客戶說“不”的次數，也就是遭到拒絕的次數結果為：日本人是2次，美國人5次，韓國人7次，巴西人最多，42次。蕌
    “自信是成功的第一秘訣。”我所從事的電梯行業也是需要營銷的，如果我在第一次推銷不成功之後，就放棄的話，那就沒有今天的業績了。培根曾經說過一句話：“人生最重要的才能，第一是無所畏懼，第二是無所畏懼，第三還是無所畏懼。”蕌
    在公司成立之初，我們曾有半年多的時間沒有接到訂單。那段時間，為節省開支，我們幾個人整日靠吃方便麵度日，同時，一面積極地聯繫業務。經過半年多的努力，我們終於接到了第一筆訂單，我們的業務從此有了新的起點。當時的情形可以說是非常艱難的，但在那種情況下，我們沒有放棄。不放棄，就意味著我們對自己有信心、對所做的事有信心。蕌
    尼克是一家鐵路公司的調度人員，他工作認真，做事負責。不過他有一個缺點，就是他缺乏自信，對人生很悲觀，常以否定、懷疑的眼光去看世界。蕌
    有一天，公司的職員都趕著去給老闆過生日，大家都提早急急忙忙地走了。不巧的是，尼克不小心被關在一個待修的冷藏車裏。恐懼之下，尼克在車廂裏拚命地敲打著、喊著，但全公司的人都走了，根本沒有人聽得到。尼克的手掌敲得紅腫，喉嚨叫得沙啞，也沒有理睬，最後只好頹然地坐地上喘息。他越想越害怕，心想：車廂裏的溫度只有零度，如果再不出去的話，一定會被凍死。蕌
    第二天早上，公司的職員陸續來上班。他們打開車廂門，赫然發現尼克倒在地上。他們將尼克送去急救，但已經無法挽救他的生命了。但是大家都很驚訝，因為冷藏車裏的冷凍開關並沒有啟動，這巨大的車廂內也有足夠的氧氣，更令人納悶的是，裏面的直是十幾度，但尼克竟然給“凍”死了！蕌
    尼克並非死於車廂內的“零度”，他是死於心中的冰點。他已給自己判了死刑，又怎麼能夠活得下去呢？蕌
    這是發生在非洲的一個真實的故事。蕌
    6名礦工在很深的井下採煤。突然，礦井坍塌，出口被堵住，礦工們頓時與外界隔絕。蕌
    大家你看看我，我看看你，一言不發。他們誰都能看出自己所處的狀況。憑藉經驗，他們意識到自己面臨的最大問題的缺乏氧氣，如果應對得當，井下的空氣還能維持3個多小時，最多3個半小時。蕌
    外面的人一定已經知道他們被睏了，但發生這麼嚴重的坍塌就意味著必須重新打眼鑽井才能找到他們。在空氣用完之前他們能獲救嗎？這些有經驗的礦工決定盡一切努力節省氧氣。他們說好了要儘量減少體力消耗，關掉隨身攜帶的照明燈，全部平躺在地上。蕌
    “人生最重要的才能，第一是無所畏懼，第二是無所畏懼，第三還是無所畏懼。”在大家都默不作聲，四週一片漆黑的情況下，很難估算時間，而且他們當中只有一人有手錶。蕌
    所有的人都向這個人提問題：過了多長時間了？還有多長時間？現在幾點了？蕌
    時間被拉長了，在他們看來，2分鐘的時間就像1個小時一樣，每聽到一次回答，他們就感到更加絕望。蕌
    他們當中的負責人發現，如果再這樣焦慮下去，他們的呼吸會更急促，這樣會要了他們的命的。所以，他要求由戴表的人來掌握時間，每半小時通報一次，其他人一律不許再提問。蕌
    大家遵守了命令。當第一個半小時過去的時候，這人就說：“過了半小時了。”大家都喃喃低語著，空氣中瀰漫著一股愁雲慘霧。蕌
    戴表的人發現，隨著時間慢慢過去，通知大家最後期限的臨近也越來越艱難。於是他擅自決定不讓大家死得那麼痛苦，他在告訴大家第二個半小時到來的時候，其實已經過了45分鐘。誰也沒有注意到有什麼問題。因為大家都相信他。在第一次說謊成功後，第三次通報時間就延長到了一個小時以後。他說：“又是半個小時過去了。”另外5人各自都在心裏計算著自己還有多少時間。蕌
    表針繼續走著，每過一小時大家都收到一次時間通報。外面的人加快了營救工作，他們知道被困礦工所處的位置，他們很難在4個小時之內救出他們。蕌
    4個半小時到了，最可能發生的情況是找到6名礦工的屍體。但他們發現其中5人還活著，只有一個人窒息而死，他就是那個戴表的人。蕌
    這就是信心的力量。如果我們認為並且相信自己能夠更進一步，那麼成功的可能性就更大。蕌
    信心是一種心境，有信心的人不會在轉瞬間就變得消沉沮喪。而沒有信心的人，在遇事時，通常也就否定了自己的能力，放棄了讓自己成功的機會。蕌
    所以，在很多時候，打敗你的，不是外在環境，而是你的心。被自己給打敗，別人再多的幫助都是徒勞。蕌
    2.自信方能贏得別人的信任蕌
    自卑只能自憐，自信贏得成功。蕌
    蕌
    讓別人相信我們，首先就要自己相信自己。在現實生活中放棄自己的權利，讓別人的意志來決定自己生活的人實在不少。他們把自己上學、擇業、婚姻——統統託付或交給別人，失去了自我追求，自我信仰，也就失去了自由，最後變成了一個毫無價值的人，人生最大的缺失，莫過於失去自信。蕌
    自卑只能自憐，自信贏得成功。相信自己，就是相信自己的優勢，相信自己的能力，相信自己有權佔據一個空間。“沒有得到你的同意，任何人也無法讓你感到自慚形穢。”蕌
    一個紐約的商人看到一個衣衫襤褸的尺子推銷員，頓生一股憐憫之情。他把1美元丟進賣尺子人的盒子裏，準備走開，但他想了一下，又停下來，從盒子裏取了一把尺子，並對賣尺子的人說：“你跟我都是商人，只不過經營的商品不同，你賣的是尺子。”蕌
    幾個月後，在一個社交場合，一位穿著整齊的推銷員迎上這位紐約商人，並自我介紹：“你可能已經記不得我了，但我永遠忘不了你，是你重新給了我自尊和自信。我一直覺得自己和乞丐沒什麼兩樣，直到那天你買了我的尺子，並告訴我我是一個商人為止。”蕌
    推銷員一直把自己當作乞丐，不就是因為缺乏自信嗎?就是從紐約商人的一句話中，推銷員找到了自信，並開始了全新的生活。從中我們不難看出自信心的威力。缺乏自信常常是性格軟弱和事業不能成功的主要原因。蕌
    自信是成功的前提在現實生活中，如果你讓別人來指出你的缺點，相信你會得到很多不足；而讓別人來指出你的優點，相信你也會得到很多讚揚。蕌
    一位畫家把自己的一幅佳作送到畫廊裏展出，他別出心裁地放了一支筆，並附言：“觀賞者如果認為這畫有欠佳之處，請在畫上作上記號。”結果畫面上標滿了記號，幾乎沒有一處不被指責。過了幾日，這位畫家又畫一張同樣的畫拿去展出，不過這次附言與上次不同，他請人們觀賞者將他們最為欣賞的妙筆都標上記號。當他再取回畫時，看到畫面又被涂滿了記號，原先被指責的地方，卻都換上了讚美的標記。蕌
    “有自信心的人，可以化渺小為偉大，化平庸為神奇。”世界上每個人看事情的角度是不一樣的，所以絕不要企求得到每一個人的讚揚。畫家的事跡，就是很好的說明。如果畫家在受到指責之後，沮喪不已，認為自己不行，他可能就此消沉下去，沒有信心再繼續從事美術創作了。蕌
    推銷員和畫家的所做所為，反映了兩種不同的思維方式，兩種不同的心態和兩種不同的結果。前者是失敗的思維模式，自卑和心態，必然會產生可悲的結果。後者是成功的思維方式，充滿自信的心態，必然會產生成功的結果。只有多看到自己的優勢，多想自己曾經有過的成功，自己才會更加自信。蕌
    前者過高地估計了他人，過低地估計了自己，遇事認識不到自己擁有無限的能力和可能性。越是這樣，越是跳不出自己的思維模式；越是跳不出自己思維模式，就越覺得自己不行；覺得自己不行，就必須要依賴他人，受他人的操縱。如此這樣，每失敗一次，自信心會受到一次傷害，久而久之，一切就會按照別人的意見行事，一切就會讓別人來操縱，可悲的事情就會接踵而至。後者因為用正確的觀點來看待別人和看待自己，所以在任何情況下，都不會迷失自己，被他人操縱。蕌
    畫展裏的這種情況，我們在現實生活裏會常常碰到。同樣的事，同樣的人，常常會出現不同的待遇，產生不同的結果。仔細想想，這也並不奇怪，因為人世間每一個人的眼光各不相同，理解事物的角度也不盡一致。所以遇到要運用正確的思維方式，不要完全相信你聽到的看到的一切，也不要因為他人的指責，鄙視而輕視自己，產生自卑感。蕌
    這位畫家不受他人的操縱，自信而不自滿，善聽意見卻不被意見所左右，執著但不偏執，表現出了一個自信的人所應有的那種風範。蕌
    3.把自信建立在創造價值的基礎上蕌
    “天生我材必有用。”——李白蕌
    蕌
    相信自己，就是要相信我們是有價值的。這種價值表現在我們能夠為社會、為他人創造價值，而且社會、他人也認同你為他們提供的產品和服務。只有真正相信自己具有價值，才能充分發揮出自己的價值。如果你認為自己毫無價值或者被利用價值很低，那麼你將真的發揮不出你的才能，自己所應有的巨大的人生價值也將被埋沒。這樣做的結果，等於是為自己的人生設限，你所能達到的成就會永遠超不出你為自己設計的高度了。蕌
    如果你真的相信自己，並且深信自己一定能實現夢想，你就真的能夠步入坦途，而別人也會更需要你。有一次，一名意志消沉的經理前去尋求美國著名成功學家拿破侖·希爾的幫助，他因為合夥人的破產而變得一無所有。拿破侖·希爾於是要求他站在厚窗簾的前面，並且告訴他：“你將看到這世上惟一能使你重獲信心並且克服困境的人。”藏在窗簾底下的其實是一面鏡子，因此，當拿破侖·希爾將這塊窗簾揭開，出現在經理面前的不是別人，正是他自己。蕌
    經理用手摸摸自己長滿鬍鬚的臉孔，對著鏡子裏的人從頭到腳打量了幾分鐘，不禁陷入了沉思，過一會兒便向拿破侖·希爾道謝而後離去。蕌
    幾個月後，經理再度現身在拿破侖·希爾面前，但他已非當時意興闌珊的失意者，而是從頭到腳打扮一新，看起來精神煥發、信心十足的樣子。他告訴拿破侖·希爾，“那一天我離開你的辦公室時還只是一個流浪漢。我對著鏡子找到了我的自信。現在我找到了一份薪水不錯的工作，我確信自己從前的成功肯定還會降臨。”蕌
    只有相信自己的價值，才會把握住自己的個性，相信自己的價值具有獨特性，而不會在乎別人怎麼評價自己。如果你不信任自己、不尊重自己，你自然不能抱怨別人也不信任你、不尊重你。其實，惟有自信，才是你成功的最可靠的資本。你永遠不要企求全世界的人都會百分之百地讚美你，因為就連上帝都有人反對，不是嗎？蜚聲世界影壇的意大利著名電影明星索菲亞·羅蘭能夠成為令世人矚目的超級影星，是和她對自己價值肯定以及她的自信心分不開的。蕌
    為了生存，以及對電影事業的熱愛，16歲的羅蘭來到了羅馬，想在這裡涉足電影界。沒想到，第一次試鏡就失敗了，所有的攝影師都說她夠不上美人標準，都抱怨她的鼻子和臀部。沒辦法，導演卡洛·龐蒂只好把她叫到辦公室，建議她把臀部削減一點兒，把鼻子縮短一點兒。一般情況下，許多演員都對導演言聽計從。可是，小小年紀的羅蘭卻非常有勇氣和主見，拒絕了對方的要求。她說：“我當然懂得因為我的外型跟已經成名的那些女演員頗有不同，她們都相貌出眾，五官端正，而我卻不是這樣。我的臉毛病太多，但這些毛病加在一起反而會更有魅力呢。如果我們的鼻子上有一個腫塊，我會毫不猶豫把它除掉。但是，說我的鼻子太長，那是無道理的，因為我知道，鼻子是臉的主要部分，它使臉具有特點。我喜歡我的鼻子和臉的本來的樣子。說實在的，我的臉確實與眾不同，但是我為什麼要長得跟別人一樣呢？”蕌
    “我要保持我的本色，我什麼也不願改變。”蕌
    “我願意保持我的本來面目。”蕌
    一個人只要有自信，那麼他就能成為他所希望成為的人。正是由於羅蘭的堅持，使導演卡洛·龐蒂重新審視，並真正認識了索菲亞·羅蘭，開始了解她並且欣賞她。蕌
    羅蘭沒有對攝影師們的話言聽計從，沒有為迎合別人而放棄自己人個性，沒有因為別人而喪失信心，所以她才得以在電影中充分展示她的與眾不同的美。而且，她的獨特外貌和熱情、開朗、奔放的氣質開始得到人們的承認。後來，她主演的《兩婦人》獲得巨大成功，並因此而榮獲奧斯卡最佳女演員獎金像獎。蕌
    所以，別人看得起，不如自己看得起。只有相信自己的價值，充分認識自己的長處，才能保持奮發向上的勁頭。蕌
    4.如何建立自信蕌
    人是在戰勝自卑、建立自信的過程中成長的。蕌
    蕌
    在現實生活中，我們幾乎每個人都知道自信對事業、對人生的重要性，但是知道自信的必要性，並不就等於有了自信。實際上，缺乏自信一向是困擾人們的大問題，有項針對某大學選修心理學的學生所做調查，其中有一道問題是個人最感困擾的事，調查結果顯示，缺乏自信的人佔75％的比率。在生活中，因循、畏縮、深陷於不安，無能感，甚至對自我能力懷疑的人，幾乎隨處可見。這種類型的人對於自己是否具有擔負責任的感疑慮。他們也懷疑自己能否抓住有利機會。他們總認為事情不可能順利進行，從而抱忐忑不安的心態。此外，他們也不相信自己可以擁有心中想要的東西。於是他們往往退縮而求其次，只要擁有些許的成就便覺心滿意足。蕌
    那麼怎樣建立自信心呢？蕌
    (1)要為自己確立目標蕌
    確立目標既是人生成功的需要，也是激發人的潛力、最大化地創造價值的需要，所以，人生一定要有目標，有了目標，你就會想方設法為達到目標而努力，因而就不會為是否自信以及目標以外的事情所煩惱。蕌
    其實，設立目標本身就是自信心的一種表現，你在心中有了目標，你的潛意識就會調動你所有的能量，為實現目標而努力。蕌
    但在制定目標時要注意，一定要使目標切合自己的實際，不要好高騖遠。否則，一旦目標實現不了，你就會因此而產生挫敗感，從而打擊你的自信，使你喪失信心。蕌
    (2)發揮自己的長處蕌
    人是在戰勝自卑、建立自信的過程中成長的。天之生人，千差萬別，但比較而言，人是各有所長，各有所短。你在做事的時候，一定要注意發揮自己的長處，避免自己的短處。如果你總是做不適應你的事情，老拿你的短處與別人的長處比，那你很容易產生自卑感，挫傷自己的信心。蕌
    (3)做事要有計劃蕌
    世界上什麼東西能給帶來信心？成就。成就是靠什麼取得的？努力。努力是取得成就的必要條件。但光努力還不行，做事還要講究方法、講究效率。蕌
    社會上有很多人，他們整天忙忙碌碌，但如果你問他們取得了什麼成績，他們可能答不上來。對於他們來說，忙碌是他們工作必要的表現形式，如果不忙碌，好像就不是在工作。這就是做事不講究方法造成的。做事不講究方法，使他們做事沒有成效。久而久之，他們不只注重形式，而忽視了效率這一基本內容了。蕌
    做事有哪些方法呢？做事的方法有很多，我認為其中做好計劃、按計劃行事是最有效的方法之一。做好計劃、按計劃行事，不僅可以提高工作效率，而且可以體驗工作的節奏感，使你不至於把工作當作是一種苦役；而是當作一種享受，你在工作中感受生命的脈動，把握生命的韻律。蕌
    “做事講方法、行動有效率”是我的信條之一，工作一定要講究方法，做好計劃。蕌
    沒有計劃的人永遠被工作攆著走(4)做事不拖延蕌
    在現實生活中，一些人之所以缺乏自信，是因為挫折長期積累的結果，就是因為在日常一些小事情上沒有處理好，不斷積累，結果不斷地給自己增加心理壓力，久而久之，就會在心理產生一種失敗感，使自己覺得自己什麼事情也做不好，因而缺乏自信。所以，建立自己的最好辦法，就是認真對待每一件小事。凡是自己認為應該做的事情，不論大小，都要認真對待，把它處理好，首先給自己一個好的交待，讓自己滿意。就是對於建立自信來說，沒有小事。蕌
    做事講方法，行動有效率。要做到這一點，就要養成做事專心致志的工作作風，同時，養成日事日畢的好習慣。不讓事務性的工作壓身、纏身，心理就會感到輕鬆，就等於去掉了自卑存在的理由，就很容易培養自信心。蕌
    (5)輕易不要放棄蕌
    信心是在不斷的努力、不斷的進步中逐步建立的，中途放棄、半道而廢，是造成我們缺乏自信的重要原因。所以，凡是我們認為應該做而且已經著手做了的事情，就不要輕言放棄。在你放棄的時候，你可能會感到很輕鬆，但事情過後，挫折和失敗就會像一個牛王背孫悟空一樣，不斷地增加你的心理壓力，直到你產生內疚，產生自卑。所以，千萬不要為自己找任何理由放棄你應該做和正在做一事情。蕌
    愛迪生曾經嘗試用1200不同的材料作白熾燈泡的燈絲，都沒有成功。“你已經失敗了1200次了。”有人這樣對他說。可是愛迪生不這麼認為，他充滿自信地說：“我的成功就在於發現了1200種材料不適合做燈絲。”他並沒有放棄實驗，而是繼續努力，最終找到最適宜做燈泡的燈絲，獲得了成功。蕌
    所以，我認為，堅持到底是一種最值得提倡和嘉獎的品質。毛澤東在《論持久戰》中說：“戰爭的最後勝利，往往存在於再堅持一下的努力之中。”堅持是獲得成功必不可少的品質。居裏夫人曾經說過：“生活對於任何一個男女都非易事。我們必須要有堅韌不拔的精神，最要緊的，還是我們自己要有信心。我們必須相信，我們對一件事情具有天賦的才能，並且無論付出任何代價，都要把這件事情完成。當事情結束的時候，你要能夠問心無愧地說已經盡我所能了。一個人只要有自信，那麼他就能成為他所希望成為的人。”蕌
    (6)學會自我激勵蕌
    人的自信是一種內在的東西，需要由你個人來把握和證實。所以，在建立自信的過程中，一定要學會自我激勵。蕌
    要有勇氣面對別人的譏諷和嘲笑自我激勵的辦法之一，是運用臨時性的激勵辦法。比如，在你遇到重要的事情，需要鼓起勇氣來面對時，你可以說：“造物主生我，就賦予我無窮的智慧和力量，凡事能做。”這樣可以增強自己內在的信心、激發自己內在的力量，從而成功地達到你的目的。當然，這種激勵只是一種臨時的辦法，要想長期在自己的內心建立自信，那就需要不斷地激勵自己，直到形成習慣。德國人力資源開發專家斯普林格在其所著的《激勵的神話》一書中寫道：“人生中重要的事情不是感到愜意，而是感到充沛的活力。”“強烈的自我激勵是成功的先決條件。”.蕌
    所以，學會自我激勵，要給自己一個習慣性的思想意念。如果你在內心經常存有失敗的念頭，你便已經輸掉了一大截。相反地，倘若你對自己充滿信心，並具有主宰自我的意志與習慣，那麼即使面對逆境，也能泰然自若。這種強而有力的信心，事實上便是來自於自信。換言之，自信是力量增長的源泉。蕌
    (7)不要讓自己成為別人蕌
    凡是我們認為應該做而且已經著手做了的事情，就不要輕言放棄。模倣是上帝賦予我們的秉性，也是我們的能力之一。在學習、工作之初，特別是從事藝術職業的人，在從業之初，模倣是可以的，甚至是必要的。但是，造物生你，是讓你成為真正的自己。千差萬別、各具特色面孔的本身，就說明上帝是以多樣性來塑造這個世界的。所以，任何雷同，都會使其中的一方失去其存在的意義，所以，你可以模倣別人，但千萬不要讓自己成為別人，你就是你自己，你一定要找到你自己的獨特之處，造就自己、顯示自己。蕌
    如果一個人想要成為別人，那麼，他就會生活在別人的影子裏，看不到獨立的自己，那他就永遠也不可能找到自信。

＊附件

［附件一］

有夢你會紅

我的世界攏總算來沒幾項初一十五月娘看來攏相像我相信有夢就會紅

我的理想算來嘛是沒幾項實實在在做人加認真打拼我相信有夢就會紅

有一天你會紅打拼攏是為前程耶嘿～一定會出頭天有朋友鼓勵牽成

有一天你會紅雖然不是大明星嘿嘿～一定會出頭天不趁今日趁何時只要有夢你會紅

＊理論基礎

問題成因分析：

「自卑感」是所有人都具備的一種正常感覺。阿德勒說:「人一出生下來就要面對兩個巨無霸,也就是他的父母親。 ... 因此,當父母親站著指責孩子時,他們讓孩子看到自己的一無是處。」所以,阿德勒認為人一出生就面對自卑。如幼兒的無能感、對自我主觀的不滿。所以學生在未成熟前，極易有缺乏自信的困擾。

問題輔導策略：

一份國外大學的研究理論認為，沒自信的人要適應今日社會上的生活，有些解決的策略。

一、改善怕羞的心理：在與人交往時，切不要想到自己的態度，以及是否已給他人好印象，或者自己做錯了什麼等。必須要把注意力集中到對方的興趣與談論的問題內。平時多和友人接觸，多參加團體活動，久而久之內心無謂的怕羞自會除掉，如此對前途，對你的事業和幸福將俾益良多。

二、放大膽量做事：一個人如果畏首畏尾，不論對什麼都怕，能做成什麼事呢？事業的成功是需要有冒險的魄力和勇氣的，而一個人太膽小了，他就創不出什麼事業來，因為他既缺乏進取的精神，又無冒險心，勢必事事都聽信人言，不敢自作主張，於是也就失去了成大功的機會。吾人應知天賦的創造力，每個人都有的，卻須放大膽子，什麼都不怕的向前幹去，才可以有所成就，飛黃騰達起來。前途的發展也話超出了自己想像的順利。

三、振作精神：一個人如果整天無精打彩，了無生氣，那麼，對他自己不論是身心，必有嚴重的影響。就外在來說，最顯著的徵像是能力減退，從而不相信自己的力量，更養成了一種惰性；內心對任何要緊的事都不妨擱一擱，沒做完的事永遠不想去完成他。另外對環境來說，他既不能給予別人良好的印象，當然也不能獲得別人的信任和別人的幫助，而成功一件事業或完成某件事情，都必須靠自己努力及環境的襄助。所以鼓起充沛的精神和勇氣，振作起你的精神來！朋友，不要萎靡吧！

四、不可猶豫不決：猶豫不決是一種最有害於成功和品格修養的惡習。一個遇事沒有決斷的人，他不能創辦任何事業，因他沒有確切的主見，沒有獨創的精神，不敢相信自己，即使是很小的事，也要和別人商量了才決定。自己一個人永遠不敢打定主意，找不出頭緒來，不知從何著手。而且考慮愈久，顧慮也愈多，終於連計劃本身也被推翻或延擱了，於是事業就只剩下一個失敗的前途。不論是創業或做一件小事情抑或說話時，都應有果決的能力。凡事才能獲得完滿的成就。

五、要增加自我價值意念：所謂自我價值意念，就是從事任何工作，進行任何事業，都有一個自信能得到成功的意念。凡研究學問，進行事業，如果預先沒有自信心做基礎，他所做的事亦必遇難，半途而廢；如果有了自信心，那麼，中途雖遇到困難問題，亦能堅定心志，盡力而為，終獲成功。

六、克服自卑的心理：因為有自卑心理的作崇常產生了孤僻的脾氣，常把自己估量得過低，以及對現實環境過於自卑，因此要從心理上革除這些原因，並且要想得遠一點，最起碼建立比上不足比下有餘的心理，瞭解自己的能力與時下的環境，如此在情緒上便會較安定，而不會自卑，以致自暴自棄了。

七、不要過於敏感：一個神經過敏的人，隨時隨地都會覺得人家正在睜大兩眼注視自已；凡是人家所談的話，所做的動作，都以為和自己有關係似的。神經過敏不但有害於愉快的心情、成功和健康、並且有害於自尊心。凡是聰明的人，都應把這毛病革除。而革除的方法，是在鍛煉健全的志氣，和努力保持自己的高尚人格和自信力，打定主意不要怕人家任何惡意指摘和譏笑。

八、把志趣開拓廣泛些：多方面志趣可以培養較廣的社交並可消除害羞、自卑，因此我們要求精神舒暢，就得把志趣放得寬遠些，目光要向高、向前、向遠看，盡量除去自卑的心理，而以豪放的氣魄，腳踏實地的一步一步地邁向高遠的目標，如此你的人格便是高尚而且很有成就的人了。