心靈雷達大探測
原設計者:彰化師大輔諮系95級 賴思伃
活動名稱 |
心靈雷達大探測 |
活動時間 |
45分鐘 |
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次數 |
一 |
地點 |
一般教室 |
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對象 |
國中一年級男女合班、班級氣氛融洽的學生 |
器材 |
背景音樂、學習單三份、播放音樂之器材 |
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設計者 |
賴思伃 |
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理論基礎 |
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情緒是指個體受到某種刺激所產生的一種身心激動狀態;情緒狀態之發生,雖為個體所能體驗,但對其所引起的生理變化和行為反應,卻不易為個體本身所控制,故對個體之生活極具影響作用。(張春興,民82) (詳見附錄一) |
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教學目標 |
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1.理解情緒反應與自身信念之關聯性。 2.促進對自我情緒之覺察能力:能探討引發情緒之原因。 3.能感受到情緒受到信念之影響。 |
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活動目標 |
活動流程 |
時間 |
教具及資源 |
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一、準備活動 透過簡單的心理測驗遊戲,吸引學生的注意力,以及對情緒的初步探索。
二、發展活動 學生能具體認識自己所遇到的情緒問題;且能辨析自己在日常生活中解決情緒問題的方法。
三、綜合活動 向同學澄清有關情緒的特質。
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心靈雷達探測圖 【指導語】 a. 同學們,大家是不是都很喜歡看星座小語或心理測驗來認識自己呢?所以,今天我們就要來玩一個心理測驗的小小遊戲呦? b. 現在大家都有一張心靈探測圖,第一個步驟就是依據自己的直覺去勾選答案。 c. 步驟二、依據題號,在圖中點出選擇的六個答案 d. 步驟三、將六個點連成六角形,雷達探測圖完成! e. 解釋心靈探測圖:在完成步驟一∼三後,雷達圖中會有一個六角形出現,六角形所占的面積愈大,表示你需要多多補充不足的「心靈能量」喔!
情緒追追追 【指導語】 a.在剛剛雷達普遍的探照之後,我們現在 要更深入的去挖掘寶藏嚕~~ b.現在同學們手上有第二份挖寶圖,請按照指示進行,將自己的想法填上。 c.在填妥之後,要找座位附近的成員,5-6人,一同和小組成員分享自己活動單上的內容攸,給同學十分鐘的時間喔! d.每一組要派出一名尋寶隊長,告訴我們 他們藏寶圖上的答案呦! 【指導語】 大家都已經完成並且做完分享囉!現在我們請幾位同學和班上所有的同學進行分享吧!
情緒大揭秘 【指導語】 活動進行到最後,大家都表現的很好,都是心靈上的勇士,現在老師要為你們每ㄧ位揭曉藏寶圖中的祕密呦! 現在請大家一起把最終寶物一同念出來呦! 情緒的特質有以下四點: (1) 情緒無所謂對錯 (2) 情緒常常是短暫的 (3) 情緒可以累積也可以經由疏導而加速消散 (4) 情緒常常與事實有所差距,但是對當事人而言卻如此真實 (5) 情緒會推動行為 從剛才大家所唸的句子中,可以發現到不管自己所覺察到的情緒為何,都沒有對錯或優劣之分,而且透過剛剛的活動討論中,我們可以知道情緒是可以紓解或改變的,這就是我們今天課程中的最大收穫!謝謝大家的參與! |
10分鐘
5分鐘
10分鐘
10分鐘
10分鐘
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第一份學習單:心靈雷達探測圖; 背景音樂。
第二份學習單: 情緒追追追; 背景音樂。
第三份學習單: 情緒大揭秘。
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*附件
[附件一]
心靈雷達探測圖
步驟一、請同學們依照自己的感覺,勾選以下答案
1.我覺得不快樂
□ 1. 從來沒有 □2. 很少 □3. 有時候 □ 4. 常常
2.我的生活過得好無聊
□ 1. 從來沒有 □2. 很少 □3. 有時候 □ 4. 常常
3.這個世界少了我,也沒有關係
□ 1. 從來沒有 □2. 很少 □3. 有時候 □ 4. 常常
4.我失敗過的事情,就不想再做了
□ 1. 從來沒有 □2. 很少 □3. 有時候 □ 4. 常常
5.我覺得別人不喜歡我
□ 1. 從來沒有 □2. 很少 □3. 有時候 □ 4. 常常
6.我寧願把心事藏起來,也不想跟別人說
□ 1. 從來沒有 □2. 很少 □3. 有時候 □ 4. 常常
步驟二、依據題號,在圖中點出選擇的六個答案
步驟三、將六個點連成六角形,雷達探測圖完成!
[附件二]
情緒追追追
1.在我________________________________________的時候,我的心情會很好,
是怎樣的心情?__________________________________
那時我會___________________________________________________________________。
2.在我_______________________________________的時候,我的心情會很壞,
是怎樣的心情? __________________________________
那時我會___________________________________________________。
3. 最近我〈有哪些情緒問題?〉_______________________________________
,我會〈解決這些問題的方法?〉___________________________________來面對及處理自己的情緒問題。
4.我會用何種方法表達、宣洩情緒? (例如:聽音樂、打籃球、跟好朋友說……)
___________________________________________________________。
之後的感覺如何?____________________________________________。
5.我還有其他不一樣的心情想補充
___________________________________________________________。
[附件三]
情緒特質單
1 . 情緒無所謂對錯
2.情緒常常是短暫的
3.情緒可以累積也可以經由疏導而加速消散
4.情緒常常與事實有所差距,但是對當事人而言卻如此真實!
5.情緒會推動行為
*理論基礎
一、
情緒是一種複雜的心理歷程,係指個體受到某種刺激所產生的一種身心激動狀態,包含心理感受、認知評價、生理變化、以及外顯行為等四個層面,青少年正因為生理快速發展,及急於長大的心理,因此青少年時期相較其他人生階段的發展有較多不穩定性,對外在的感受又特別敏銳,所以在情緒的反應上就常常十分敏感及激烈,容易有高低起伏不穩定的狀況出現,有學者形容青少年時期是「狂飆期」,衝動、易怒、暴躁、叛逆是此階段的青少年的寫照,而很多的青少年問題,則是因為缺乏妥善的情緒管理與社會技巧不足的表現,所以加強青少年隊自我情緒管理的能力是必要的。(張春興,民82;王淑俐,民84)
二、
任何文化的青少年,甚至每一個人都會經驗到情緒,喜悅、悲傷、焦慮、憤怒與憂鬱是人類共通的體驗。情緒可以激發或增強行為,提昇學習的效果,亦可以阻礙或遲滯行為,而干擾或消弱學習的成效。青少年時期是情緒不穩定、騷亂紛擾與不安叢生的時期,情緒的發展或表現具有強烈性、堅持性和不一致性等特質。青少年發展階段的情緒反應與變化十分明顯,對青少年的內外在環境所產生的影響非常廣泛,如青少年的情感、喜悅與快樂,常會使青少年有歡愉的感受,而願意積極努力地追求;相反的,焦慮、悲傷會帶給青少年不安與痛苦,使青少年極力欲逃避,甚至形成自殺意圖。因此,能了解青少年的情緒發展特徵與主要的情緒狀態,進而協助他們因應各種情緒作用,促進積極發展,便是學校輔導工作日漸重視的課題(黃德祥,民83)。
三、
赫爾(G.S.Hall,1916)提出「風暴與壓力」的青春期人格理論。他主張青春期劇烈的身體變化會導致重大的身心變化。而在這時期的青少年會充滿強烈且不定的情情緒。這是青年期為必然風暴期的想法,多年來被廣為接受。但是我們可以試著先協助青少年減輕這風暴所帶來的不好影響(情緒不定)並提供他們更多處理情緒策略的支持,協助他們度過徬徨不安的青年期。
*參考資料
兒童福利聯盟 www.kids.org.tw
九年一貫綜合活動領域教學方案http://course.ncue.edu.tw/personal16.shtml