活動名稱：情緒長怎樣
設計者：國立彰化師範大學輔導與諮商學系97級乙班
陳真詩、張偉誠
一、方案適用對象﹕國、高中生皆適用
二、活動時間﹕20分鐘
三、活動地點︰一般教室
四、活動方法︰嘗試經由繪畫抽象的情緒，使學生運用其想像力及創造力，並且藉著繪出的圖引導進情緒不易辨識之主題。
五、活動目的︰藉由繪畫的方式，讓同學試著去描繪並體會情緒的模樣及難以辨識性。
六、使用時機：適用於個人成長或探索體驗性的主題方案，如情緒掌控等，可利用活動先進行表層的探索或對主題初步的了解。
七、事前準備︰（一）紙︰發給同學每人一張白紙，大小不拘。
（二）蠟筆︰準備好學生人數的蠟筆，最好可以讓3~5人共用一盒蠟筆。
（三）籤︰事先製作好學生人數的籤條，內容包括平均分配六種情緒、1-6組別編號（見附件1）。
（四）音樂：以輕音樂為佳（在學生繪畫時播放）。
八、注意事項：在學生繪畫時播放的音樂是為了幫助學生融入想像的情境，最好
不要有歌詞，以免造成干擾學生的反效果。
九、活動流程︰
（一）教師簡略介紹所要帶領的主題。《2分鐘》
【指導語】各位同學大家好，今天老師這堂課要上的主題是「情緒」！我們每個人都有情緒，每一個人在每一天的生活中，都有許多不同的情緒變化，可是「情緒」到底是個什麼東西呢？今天老師就要帶領大家進行一個活動，叫做『情緒長怎樣』！讓大家好好地認識一下我們生活中的「情緒」。
（二）說明活動規則並舉例【舉例部分老師可直接在黑板上示範或事先準備
示範圖】（在4分鐘內，每個人運用想像力或聯想力繪畫出抽中的情
緒，無論是具體的事物或是抽象的皆可），進行抽籤及道具發給。
《4分鐘》
【指導語】現在老師要跟大家說明我們這個活動的進行方式。待會兒老師會發給每位同學一張白紙、一張籤紙跟一盒共用的蠟筆【教師可視情況決定幾人共用一盒】，籤紙上會有一個情緒的名詞和圖案，老師會給大家4分鐘的時間，請同學根據你所抽到的情緒名詞，把你所想像到的情緒模樣畫出來。舉例來說，老師現在抽到的情緒名詞是「生氣」，所以我就要畫「生氣」這個東西。【在黑板上作示範】講到「生氣」，我可能就會先想想生氣的樣子是怎麼樣的，然後就想到生氣的時候會臉紅耳赤，全身發抖在冒火，心中有一團熊熊烈火在燃燒，所以我就畫一團紅色的火焰，或者一座正在冒著煙，快要爆發的火山。或者是我覺得生氣不一樣要爆發，也是可以很冷靜的表達出來的。我覺得我可以用藍色這個顏色來代表冷靜，所以我就畫了一團藍色的火焰來代表「生氣」。這樣大家明白了嗎？不管是畫物體或抽象的東西，只要你覺得那是可以代表所抽到的情緒名詞的東西都可以，大家懂了嗎？現在就請大家一個一個出來抽籤拿紙跟蠟筆吧！要注意不可以讓別人看見你的籤紙內容喔！
（三）請學生拿到道具後開始進行繪畫。（學生在繪畫時可播放音樂幫助學生
進入情境）。《4分鐘》
【指導語】現在每位同學手上都應該有一張白紙跟一張籤紙，有沒有哪位同學缺了上述哪樣物品的？【教師確認學生手上均有上述兩種物品】好！現在開始計時4分鐘，記住不要跟別人交談討論自己要畫的東西喔，要趕快在4分鐘內畫出你認為的情緒模樣。
（四） 根據籤上的號碼，同樣號碼的同學為一組，依序分組上台展示其作品。
（教師可點出每位學生所展示畫作中風格的不同，但點到為止即可。若想進一步延伸，可留至主要活動時再作討論）。《9分鐘》
【指導語】大家都畫好圖了嗎？請大家再拿出籤來，是不是都有看到數字呢？現在先請拿到一號的同學帶著自己的畫上台，給大家猜猜看你們這一組是畫什麼情緒。【此處可請同學稍微說明其畫作所欲表達之意涵】這一組同學的晝的主題是「寂寞」，xx同學晝的很特別呢，可以請你說明一下你晝的是什麼嗎？【之後五組相同，以此類推。】
（五）老師針對學生畫作展示的結果作個小結語，向學生說明此活動的目的
與用意。《1分鐘》
【指導語】 剛剛大家都展示過自己畫的情緒了，我們看到了每一位同學在畫作中對於情緒表達方式都非常的獨特。剛剛大家展示的情緒可分為6種，大家還記得是哪6種嗎？【同學回應】
很好！大家有沒有發現，在剛剛的展示，有些組別中每一個人畫的情緒都蠻一致的，很容易就辨認出來了；也有些組別的情緒，每一個人畫的都不太一樣，不太容易辨認？【此處可引用學生畫作的範例】這在日常生活中也是一樣的，我們每一個人對於每一種情緒都有自己獨特的解讀與表達方式。相同的一種情緒在不同的人眼裡，會是很不一樣的，就像大家畫出來的畫一樣，也許有些情緒大家畫出來的都很相似，但是也不會一模一樣。就像你今天在路上看見某個人板著一張臉好像在生氣，他是真的在生氣呢？或是因為睡不夠而想睡覺，所以臉色不好？還是有其他更多諸如此類的原因？在不同的人的眼裡，每個人的解讀也都不盡相同。所以老師透過剛剛的活動，讓大家了解我們在日常生活中對於「情緒」的辨識，別人的情緒和你自己的情緒，你了解了嗎？
