活動名稱：慣性作用

設計者：彰化師大輔諮系92級許哲修、蕭博文

活動目的：1.幫助學生增進對自己壞習慣的覺察，提升自我了解。

                    2.藉由學生互相討論的方式，促進自我做出改變，以提升自我效能。

                    3.本活動是為了幫助學生在進行有關自我了解前的暖身活動。

材料：有黏貼雙面膠的白紙和一只塑膠袋。   

活動程序：

(一)首先將事先準備黏好雙面膠的白紙發給學生。

(二)接著要學生在自己的白紙上，寫下自己的三個壞習慣，寫完之後把這張紙黏在自己背後。

指導語：請你們在紙上寫下三個自己有的壞習慣，比如說抽煙、上課打瞌睡，寫完之後請貼在自己背後，時間一分鐘。

(三)要求學生開始在教室尋找和自己有一項以上相同壞習慣的同學。找到同學之後，兩人一組原地坐下來。

指導語：請你們開始在教室中走動，走到每一個同學背後看看他的壞習慣是否和你一樣，若是你們兩人的壞習慣有一個以上是一樣的，請兩個人自成一小組，原地坐下來，若是你找不到同學和你的壞習慣有一樣的，請在一分鐘之後原地站著。

        若有學生在一分鐘之後無法形成小組而站在原地，leader可負責將未分組的學生分成兩人一組。

(四)讓學生針對共同的壞習慣進行討論。

指導語：你們的討論時間為三分鐘，討論問題如下：1.為什麼你們會有這壞習慣？2.這個壞習慣為你們帶來什麼不好的影響？3.一起為這個壞習慣想出改進的方法。

(五)在學生討論完後，讓學生把背上的壞習慣字條拿下來，leader在此時拿出塑膠袋，讓學生把剛剛寫的壞習慣字條丟棄在塑膠袋中，進行「壞習慣丟棄儀式」。

指導語：若你和你的夥伴討論完了，請把對方背後的壞習慣字條撕下來，丟到我手中的這個塑膠袋，進行「壞習慣丟棄」儀式。請你們要記得，當你們把壞習慣字條丟進來之後，就代表了你們從今以後就不再有這個壞習慣了，因為你們的壞習慣已經被你們丟掉了。

(六)Leader邀請同學談論剛剛和自己的夥伴對於壞習慣的討論內容。

        指導語：現在我們來請同學說說看剛剛兩人一組討論的內容或感想。「○○○，可以請你說說看嗎？」。