教材教法-了解自我與發展潛能

活動名稱：了解自我與發展潛能

一、摘要：

　　學習是自我與外在世界不斷互動與對話的結果，過去的學校教育把重心放在知識那一端，相對地忽略了學習者的主體性。而本項能力指標簡潔地說：〝就是彰顯主體性〞。主體在人本的視野下，其責任的色彩被突顯了；至於後現代的解構則讓人類面對自己的限制，以更謙沖的情懷來環視萬有。此外，從新近心理學的發展來看潛能，它是一個可以不斷重劃的版圖，因此教育應該扮演更積極的角色。易言之，在課程與教學的設計上對於「自我的瞭解」，應有更多的著墨。
所謂「瞭解自我與發展潛能」簡單地說是指：充分瞭解自己的身體、能力、情緒、需求與個性等等以及影響這些特質的背後因素。養成愛護自我、自省、自律的習慣，樂觀進取的態度及良好的品德，並表現個人特質，積極開發自己的潛能。
自我瞭解的內涵可因理論視角之不同而呈現不同的圖像，身為專業社群的教師應該視學校、班及之脈絡而自行建構適切的對照架構，否則個別的、零星的活動將陷於見樹不見林的泥淖之中。

二、重要性：

　　學習是自我與外在世界不斷互動與對話所產生的結果，而潛能的發展也奠基於這種持續互動的歷程。因此，自我以及外在世界是學習歷程中兩個重要的定點。唯過去的學校教育似乎把重心放在自身之外的外在世界，並且把它窄化為教科書。在擴展學習經驗，擺脫教科書宰制的同時，必須正視的另一個焦點是學習的主體。唯有自「自我」這一個〝主體性〞清楚彰顯，才不會迷失在知識的迷障之中，也才能在互動與對話中生動、活潑地持續發展潛能，而非愁苦地填塞對自我不具意義的知識。
史坦納(R.Steiner)說「什麼樣的學習計畫並不重要；重要的是你是什麼樣的人」。在西方古希臘神殿中的碑文，早有「認識你自己」的聖喻。而在中國老祖先也老早就告誡我們要「吾日三省吾身」。此外論語衛靈公篇也說「人能弘道，非道能弘人」。人對於自己的瞭解是面對生命的基礎。因此，自我瞭解是學習歷程中必須不斷凝視的議題，以清明朗現的自我主體為基礎來和豐富有情的外在世界互動，潛能才能在有意義的脈絡中不斷滋長。而學習也才能擁有活水源頭。

三、定義：

　　所謂「瞭解自我與發展潛能」簡單地說是指：充分瞭解自己的身體、能力、情緒、需求與個性等等以及影響這些特質的背後因素。養成愛護自我、自省、自律的習慣，樂觀進取的態度及良好的品德，並表現個人特質，積極開發自己的潛能。　　

四、內涵：
    自我這個主體兼具主動及被動兩種性質，它既可決定客體，也被客體所決定。就主動性來看，是「主我」（I），就被動性來看是「客體我」（me），人能夠把自己「客體化」是一項非常重要的能力，主我把自己客體化的能力稱為「角色取替」的能力，這種能力就是傳統所謂「反躬自省」的能力[5]。用當代心理學的語言來說，則是一種「後設」的能力，這是〝瞭解自我〞的基礎。這種自我覺察的能力，與潛能發展密切相關。心理學家迦納提出人類具有多元智慧，多元智慧是指人有八種智慧，包括語文、數理邏輯、視覺空間、音樂、身體動作、自然觀察、人際及自我，其中的自我指的就是瞭解自己，該理論將「對自己進行思考」視為智力的一個領域。因此培養學生自我覺察的能力（亦即後設認知能力）是瞭解自我的重要內涵。
    此外就客體我(me)來看，可以從哪些方面來進行瞭解呢？奠基於不同的分類規準，客體我可以被解讀成不同的圖像。學者郭為藩[6]將之分為身體我、社會我及精神上的我。另一學者傅佩榮則將之畫分為生存的世界(物質)、生活的世界(心靈)以及生命的世界(精神)。如果以迦納所發展的多元智慧來看，則客體我似乎也可以分為八個面相，分別是：我在語文面相的展現、我在邏輯—數學面相的展現、我在視覺空間面相的展現、我在肢體—動覺面相的展現、我在音樂面相的展現、我在自然觀察面相的展現、我在人際面相的展現以及我在內省面相的發展。除了多元智慧之外，我們還可以進一步觀照EQ. CQ. MQ. 等等。同理，如果以這一次九年一貫課程的七大學習領域來看，則同樣也可以把客體我看成是我在語文面相的展現、我在社會面相的展現、我在數學面相的展現、我在自然與科技面相的展現、我在健康與體育面相的展現、我在藝術與人文面相的展現、我在綜合活動面相的展現等。用不同的理論視野來觀照〝我〞，都會呈顯不同的圖像。而這些圖像對於教師的教學都具有啟示作用。
    如果我們進一步把焦點落在瞭解自我與發展潛能和七大學習領域的關係上，我們發現兩者是相互影響的，也就是說：以七大學習領域的學習經驗來增進學生的自我瞭解並促進其個人潛能的充分發展。使用瞭解自我的各項策略或工具(例如檢核表、學習檔案、學習札記…)來達到自我瞭解的功能，並以此為基礎促進學生在七大領域上的學習，進而充分開展其自我的潛能。

書籍類

書籍類：

自我探索：

*青年的四個大夢作者：吳靜吉出版社：遠流出版社

內容簡介：

「青年的四個大夢」，書中第一篇人生理想的追尋課題中，清楚指出青年的四個大夢－－「尋求人生的價值」、「尋求一位良師益友」、「尋求終身的職業或事業」，以及「愛的尋求」，這四個大夢就是人生的重要理想，有夢當然最美，但光相隨是不夠的，最重要的是要如何讓夢真正實踐。

青年如何追求人生的理想？如何規劃未來生涯？對於青年而言，這兩個問題不是所謂大哉問，而是必須面對正視的問題，尤其青年人已擺脫青少年時期的稚澀與幻想，累積的知識與經驗應足以思考自己性向與興趣，已能就現實環境尋找出自己的人生方向，同時得在追尋人生理想的過程中，不斷思索面對困境的自處，培養解決問題能力。

吳靜吉教授談論青年四個大夢，是希望青年面對人生，與其花時間和精神怨天尤人，不如將同樣的時間與精力，製造機會或把握機會，了解並實現自己的四個大夢，由於吳教授著重在潛能的自我發揮，鼓勵青年讓生命活的更有意義，這樣的觀念受到青年們歡迎，學者的知識引導也的確讓青年人受益匪淺。

不過，現實環境青年族群的困擾多多，是不爭的事實，加上台灣經濟環境丕變，求學的青年憂心畢業後找不到工作，求職的青年則擔心失業隨時會降臨，然當青年人對未來迷惘，對現實困惑，執政當局能一味要青年們不要不滿、不要抱怨嗎？至少政府應給予青年人製造機會、把握機會、能充分選擇的環境。

*誰轉動生命齒輪：探索自我人生的成長和定位作者：彭懷真

出版社：校園書房出版社

內容簡介：

「這本書，是我從歷史的軌跡和歷史上的人物，來探索自己的記錄。在我告別青年，邁向中壯年之際，我用心整理我自己。我用二十多年所學的知識和三十多年所經歷的信仰，以及無數的自我對話，一筆一畫地剖析、回顧和整理，找出影響自己的種種關鍵力量。我大致確定了自己生命齒輪的轉動情形，以及更重要的，我確知了：『誰轉動了我的生命齒輪。』
這份覺知，非常重要。因為我了解了自己，所以我很少做不適合自己的事；因為我分析了生命裡的大小齒輪，所以我盡力讓齒輪與齒輪間和諧運作，多年來一直過著身心健康、成功幸福的生活；更因為我確知哪些力量的轉動會影響自己，所以我像保養汽車一樣地保養自己，讓自己在適當控制中不斷奔馳，不至於出大狀況。『我絕非特例』，你如果仔細閱讀本書，必能發現許多論點也能用來探索你自己。你也能從歷史、從聖經的話語、從所引用的理論中，找到一些影響你生命的齒輪，並找出日後讓這些齒輪更有效，而且和諧運轉的力量。」

　　整本書共分五部分：原生家庭不再傷人、成長路上的化裝祝福、玻璃屋中的新生家庭、邊探索邊工作、熱心發聲的讀書人。每部分各有六、七篇文章，分別陳述他成長過程中的領受及剖析。筆調幽默、真誠，字裡行間流露出彭博士熱愛生命、分享生命的心。
這本書適合想要「探索自我」的人閱讀，如果你渴望面對自我，又願意找尋自己的定位，每篇文章的分享應有助於你的思索。這本書某方面也可看為彭博士的見證集，因此也適合做為傳福音、給慕道友閱讀。每篇文章之後，都有思想與回應的問題，可供個人反省或小組討論用。

*尋找心中那把尺作者：熊秉元出版：聯經出版事業股份有限公司。91/04/10內容簡介：
「我們應該想辦法讓每一個人心中的那把尺的「『品質』愈高愈好，即使每個人的「心中之尺」有不同的刻度和長短」。作者以經濟學的基本觀念分析人類行為的各個面相，用以解釋一個正常人生活呼吸的世界裡的各種面貌。這些觀察和分析不在於顯現作者個人的想法，而在說明一件事可以「怎麼去想」:可以由正面來看，可以由反面來看，可以由正面的反面來看，也可以由反面的反面來看，更可以由不正不反的角度來看…。

*探索自我作者：夏林清出版社：張老師

內容簡介：

所謂「自我探索」是指個人經由生活經驗，更了解自己的興趣、價值觀、需要及各種幫助成功事業發展之能力。而本書列出要一起探索的內容包括： ( 1 )你的應變能力﹕當生命中一件件對自己形成壓力的事情發生時，能否適當的處理這件事以及伴隨而來的情緒，就是所謂的應變能力。

( 2 ) 自我肯定的能力﹕能跟別人建立開放、真誠、直接和適當的溝通能力就是自我肯定的能力。

( 3 ) 澄清你的價值觀﹕價值觀就是你對事物「對」、「錯」的看法，什麼事情你覺得是「對」的、「應該」的，就代表了你的價值觀。而一個清楚自己價值觀的人，對自己的生活目標和意義是肯定的，因為他知道他在追尋些什麼。

( 4 ) 探討你的生活型態﹕所謂生活型態，就是個人在面對和計劃自己的生活時所採取的獨特方式，由每個人的生活型態中，可能看出他是怎樣的一個人。

( 5 ) 你做決定的方式﹕「做決定」也是一種技巧，是可以學習去增進效率的。

( 6 ) 訂目標、做計劃的能力﹕適度訂下合理可行的目標，會使我們變得更獨立、更有效的運用時間，也更有彈性。

總之，探索自我的過程中是酸甜苦辣皆有，箇中之味也唯有自己真正實踐才知甘甜，上面六個自我技巧、能力的學習問題，若能親自去做或找人分享，定可以增加個人計劃生活能力。

*怡然自處—傾聽自己的感覺譯者：俞筱鈞出版：揚智文化事業股份有限公司。內容簡介：
生命中值得擁有的不可能隨時獲得。同理，如欲與人怡然相處，也是需要時間。從了解自己、紓解自我防衛的心理開始，試著善待自己和別人。須知我們最優良的一面是最值得呈現予人，偽裝或掩飾無以改善我們的真實面。如果我們體認這個事實，就會持有一個謙虛和誠懇的本性。本書細述如何與伴侶、孩子、朋友、親屬等愉快的相處；在付出的同時，不忘照顧自己；在建立美好關係的同時，亦不失去自我。

*擁抱怪物作者：史密斯博士出版社：中天出版社

內容簡介：

怪物是我們的心結、心理障礙，所以心理障礙是阻礙我們成功的怪物。唯有擁抱怪物，方能肯定自我，重拾信心與活力突破自我，真正擁抱快樂與夢想。

*生涯定位作者：黃孝如出版：天下文化出版。82/04/30
內容簡介：
你知道自己在工作場合是怎麼樣的人嗎？你追求和諧或是理智冷靜？你為人謹慎或是揮灑自如？別人對你的形容，符合你心中對於自我的評估嗎？本書作者將人們的工作趨力畫分成七大類型—產品、人群、處理、權力、計劃、定位、目的，並以淺易的練習及實例，一步步引導你尋找自我、生涯山頭。

*迎向生命迎向愛作者：藍三印出版：桂冠圖書。82/10
內容簡介：
你了解自己嗎？你能面對生活的挫敗嗎？本書以個人為出發點，針對人生種種事境做最大的探討，期望能為讀者在徬徨無依的時刻，指引出一條可以抉擇的道路；更希望你在擁有健康的心靈外，能創造出屬於自己的幸福，成為一個真正快樂的現代人。

*人生問卷作者：傅佩榮出版：洪建全教育文化基金會。
內容簡介：
作者在書中以自問自答的方式，提出關於人生的100個問題，從問題中帶領讀者思考自己的價值觀及生命意義，探索自身對於人生的看法，誠懇面對自身的心靈。

*給獨一無二的你作者：凱倫．凱塔菲絲出版社：張老師文化
內容簡介：

有些人終其一生拒絕面對他們內心的空虛，他們總以為自己是錯誤的，對自己感到羞恥。可能會以物質的成功與成就，來遮掩這種痛楚，或麻卑自己。這些人所欠缺的正是自尊。本書以安慰人心的洞見，邀請你深入內心，治療你受創的自尊。

*重新看見自己作者：吳淡如出版社：方智出版社

內容簡介：

沒有任何問題單純是外在的問題，

自己總有一點責任。

如果一個問題會困擾你，

你必然也在潛意識中說了「歡迎光臨」。

只要我們好好審視自己，

會發現我們所擁有的正是我們所渴望的。

從出生開始，我們就和自己相處，但是，你了不了解自己呢？
總有許多來自於傳統、習慣、人性、愛情或慾望的迷霧，遮住我們的眼睛，使我們看不見自己。
每個人的心都是一口井，井底總有青苔，在陽光探不進來的陰濕處成長。
承認自己的問題，等於看清了一半。
剩下的一半，就要交給行動了。
幫助自己看見自己，是我們能給自己最好的禮物。
這樣的禮物，一生受用，且一旦持有，生命力就不再遮蔽！

*活出現代人的意義作者：陳怡安出版：黎明文化事業公司。
內容簡介：
本書的書名即是本書的積極邀約，也是作者積極的人文關懷，為現代人與激變社會中的互動關係找尋意義：從現代人的「自我完成」到「自覺」的價值肯定到「文化生命」的培養與塑造，進而擁有「開拓世界遠景」的千里目。經過人文精神的通透學習，身為「現代人」的你，將能豐富自我，活出新的人生意義。

*麥田捕手作者：沙林傑出版：水牛文庫
內容簡介：
《麥田捕手》是描述一位十六歲的美國少年──荷頓（Holden Caulfield）內心的徬徨與苦悶。整個故事是講述荷頓被學校開除，卻又不敢回家，以至流落於紐約這個繁華複雜的大都會上，面對成人世界的虛假與殘酷，感受都市的悲哀。作者在書中質疑社會的道德問題，並希望透過故事中角色與之的衝突去作對比，從而帶出青年人在成長時所面對的困惑。

*探索自我1000問作者：段秀玲出版：天馬文化事業有限公司。
內容簡介：
本書為一測驗題本，有49份不同的測驗，分為自我探索及生涯探索兩大部分，可協助個人了解自己的生活態度及行為動機，對自己有正確的認識，進而妥善規劃自己未來的生涯。

*與自己共舞作者：簡宛出版：一葦國際股份有限公司出版部。
內容簡介：
「不能接納自己，如何接納別人」對於不能改變的事實，我們最好接納它，擁抱它，進而欣賞、讚美，與之共舞。去接受事實，也許反而有了轉機，給自己空間去選擇，才有意想不到的驚喜。

*快樂做自己作者：加藤諦三出版：生命潛能文化事業。
內容簡介：
在凡事都追求盡善盡美時，你是否曾自問：「到底什麼樣的我，最適合我？」「真實自我」和「理想自我」的差別何在？哪一個使你過得不快樂？並漸漸失去愛人的心思？試著活得更像自己，生命才會煥發燦爛。

*我可以不完美－回歸平凡作者：愛妮賀華茲．珍塔絲出版：洪建全教育文化基金會。
內容簡介：
回歸平凡。在現代的社會裡，許多人害怕失敗，害怕平凡，以至於時時鞭策自己必須追求無缺的完美，卻就在追求的過程中，讓自己陷入挫折、焦慮、沮喪、沒有信心．．．種種困境而不知所措。本書最重要的目的就是要讓人們活得快樂，它對熟悉的觀念提出挑戰，對權威加以質疑，讓人們不再感到恐懼、否定、羞恥；幫肋人們重拾自尊和自信。

*簡單活出自己譯者：譚家瑜出版：天下文化出版。
內容簡介：
面對每天緊張忙碌的生活，和日復一日的大小瑣事，你是不是早已心生厭倦。這本俏皮的指南將告訴你：想要享受簡單的生活，首先得找出自己的志趣。作者和妻子試行簡單活出自我的志趣和願望，一步一步沈思，一步一步付諸行動。連帶更影響他們的一女一子也感染「人是可以不斷朝向自我改進」的積極人生觀，以及「生活原來可以操之在我」的真實生活方式，積極追求自我實現。

*善用你的性格型態作者：Don Richard Riso 出版：遠流出版社。
內容簡介：
人格九型源自古老的修行教派蘇菲Sufi口述教學傳統。本書對人格特質的動態變化(人格連續性)的概念，有助於我們將人視為一個整體，並提供一個架構，讓我們瞭解目前正處在何種狀態之下，並指出整合和惡化的兩個方向。

*邁向成熟--青少年的自我成長與生涯規劃作者：黃惠惠出版：張老師文化。
內容簡介：
本書指出許多在青年學子邁向各個體成熟之際普遍面臨的問題，包括人生意義的追尋、自我肯定等議題，並提供關於這些問題的支持及協助，幫助青年男女進行自我成長與生涯規劃，成功應對未來人生的挑戰。書中內容除了深入淺出的文字敘述，並附有習作練習以培養有效的行為，是一本適合青年學子作為自助式學習的素材，亦適用於相關專業人員及家長使用。

*青年的認同與迷失作者：張春興出版：東華書局。81/11
內容簡介：
現今的青年人，是無根的一代，失落的一代，對於追尋自我認同感到迷失，對於基本人生問題，有目標不能肯定及方向辨識不清的困惑。本書作者有鑑於此，引導青年讀者從了解自己的個人與現實環境，進而探索前進的生活方向。

*自我不安的構造作者：山口明憲出版：華成圖書出版股份有限公司。
內容簡介：
『不安的情緒是自我內心世界的一種流露透過別人的眼光來認同自己便陷入被他人操縱和支配的不安』。活著，就會有不安的感覺，而不安最深邃的根源就是我們自己。本書透過「外在的自己」、「別人眼中的自己」、「心靈深處的自己」三者相互關係，分析出孤獨、不安、憤怒和自我厭惡的情緒，探索出一條克服不安，在不安中自由安定的道路。

*為自己出征作者：羅伯費雪譯者：王石珍出版：方智1998

內容摘錄：

人不能邊跑邊學，一定要在一個地方停留一會兒。(p.33)

當你學會了接受而不期待，失望就會少得多。（p.79）

人要在了解自己以後，才能真正的看見。（p.89）

了解自己知道什麼，你就已經開始愛自己了。（p.131）

真正的知識是不分類的，因為所有知識緣自同一個真理。（p.141）

由腦而生的野心可以帶來美觀的城堡，也可以帶來雄偉的馬匹，但是由心而生的野心還可以帶來快樂。（p.149）

*EQ 作者：丹尼爾˙高曼 (民85) 出版社：時報出版社

簡介：

你聽過IQ、做過IQ測驗，也相信智商高低與人生成就的關係，那麼，從現在起，我們宣布你落伍了！人類智能的最重大發現，最精準、最驚人的成就評量標準，稱為EQ。利用EQ，心理學家可以精確預測：二歲幼兒在十七歲時會不會成為罪犯；夫妻在幾年內會離婚；重症病換的存活年限；企業領導人有沒有前途……人的悲歡喜樂、姻緣聚散、功名利祿，甚至到生老病死一切的可能與答案，都可以在EQ中找到輪廓。

潛能發展：

領袖的成長-小領袖養成計畫 作者：董氏基金會出版社：天衛文化
內容簡介：本書將董氏基金會多年來舉辦「小領袖培養營」之概念與經驗，化為文字，並分為兩部分，針對領袖所應具備的種種特質與條件，予以深入淺出地解說：
期許篇：由律師王清峰、前新黨廉政勤政委員會召集人王建火宣、宏碁集團董事長施振榮、前臺北市長陳水扁、名作家劉墉、臺北市長馬英九、中國文化大學董事長張鏡湖等各個領域的領袖人物現身說法，充滿生活上的實例舉證。
實踐篇：結合多位專業人士，以其多年的經驗，針對孩子健康成長的過程中，必須學習的課題──自尊尊人、禮儀、口才訓練、有效的溝通、培養創造力、化解壓力、解決衝突，到協調合作的能力，以及認識社會責任的重要性，循序漸進地提供指引方向。

*自我領航作者：寇克絲、黛諾著呂芳雪譯出版：天下文化出版。
內容簡介：
本書深入剖析個人心理成因，透過生動的舉例，使讀者了解自我，並經由書中提供之練習題，幫助讀者學習如何面對壓力、克服個性弱點、建立自信，是部幫助人發揮潛能的佳作。

*自我挑戰高手作者：戴晨志出版者：時報出版
內容簡介：
這本書，記載了戴晨志博士從崎嶇的道路走向成功的歷程。在其他人眼裡看來，他的成就真的很大，是一位大人物。人們常只看到別人光鮮亮麗的一面，卻忽略了他們在成功背後的辛勞。在故事中，他敘述過去生活中所遭遇的難題，而他失敗的次數是我們想像不到的數字，但他不被擊倒，反而將失敗化為往前衝的動力，這種不屈不撓的精神，也是這本書的珍寶。當你在羨慕別人成功時，你又浪費了一些為成功而準備的時間。也許處於失敗的陰影中，當你看了此書以後，或許對你會有莫大的幫助。別人是如何從困難中殺出一條通往成功的康莊大道，而你的遭遇有他的慘嗎？他的失敗多得像地上的沙，相較之下，你的困難算什麼？不如儘早爬起來迎接未來的挑戰吧！

*如何改造自己作者：Gorge Winberg 譯者：廖克玲出版社：遠流
內容簡介：
自我概念就像一個巨大的資料庫，貯存著一個人的所有信念及行為模式等等。這些信念和行為模式幸虧都是後天學來，而非先天遺傳的，因此，人可以改變自己，也唯有自己才能改變自己。有了這本書，只要你了解自己，把握自我創造的原則，那麼，沒有心理專家的協助，你也能開拓嶄新的生活，培養愉快的人際關係，這也是作者寫作本書的用意。

*成功之旅人生的允諾與挑戰作者：珍妮佛．詹姆斯出版：張老師文化。
內容簡介：
在這個衝突紛擾和衝突頻繁的世界，心靈上的平靜一直是人們可望而不可及的；作者從「如何實現最美自我」的觀點出發，慢慢帶領我們經由反省和深思，來尋找人生意義。由此提醒大家，敏銳的深思和無限的潛能，將可幫助你重獲心靈的喜悅與歡樂。

*他來自俄羅斯小城作者：安．戈盧別娃譯者：改寫-張文哲

出版社：天衛文化書系：小魯兒童小說
內容簡介：
「我看過成千上萬的少年，頭腦清楚的沒幾個。」校長拍著桌子說：「但這次我不得不承認，沙耳加這小子有點頭腦，而且還滿性格的！」沙耳加，十九世紀末的俄國男孩，窮得沒錢讀書，卻以第一名畢業升學；沒錢看病，卻頑強得不藥而癒；受盡有錢人的欺負，卻不唉聲嘆氣，反而決定要迎頭痛擊。他要擊倒的是：造成這一切苦難的俄國皇帝──「沙皇」！「沙耳加，你知道未來等著你的是什麼？也許是走上絞刑架…」「我知道！」沙耳加一甩頭，說。

*創造自己的價值作者：吳若權出版社：方智出版社
內容簡介：
一個人的價值，應當看他貢獻什麼，而不應當看他取得什麼。…………愛因斯坦如果你喜愛自己的價值，就應該為這個世界創造價值。 ……………歌德
價值，不是自己愛現就會被別人看見，它通常只會因為雙方良好的互動而存在。當價值成為一種人生的標準配備，擁有越多的價值，就比別人有更多的「競爭力」！
不景氣的時代更需要爭氣的表現，吳若權透過細膩的人文觀察和犀利的獨到見解，提出數十個快樂人生增值計畫的實踐處方。只要你相信：人生的價值，可以由自己創造！那麼，現在就是採取行動的最佳時機！

*SQ---心靈智商作者：Danah Zohar&Ian Marshall (民90) 出版社：聯經出版社

內容簡介：

SQ是我們用來發展我們意義、觀點和價值的追求的智能。它讓我們能夠夢想並有所行動。它存在於我們相信的事物，及將我們的信念與價值化為行動的角色，使我們能夠接受及修正我們的生命模式。本書探索SQ的科學證據，並顯示如何測試我們的SQ，及如何加以改進發展。

*神奇的腦袋瓜作者：黃宜敏、蘇芳柳 (民78) 出版社：心理出版社

內容簡介：

你一定有解決問題的能力。但是，你若能從問題中發掘更多的機會、更多的選擇，是不是會更快樂？你願意以新的方式來看問題嗎？你願意讓更多的夢想付諸實現嗎？本書就是要以輕鬆、幽默而具體有效的方法，幫助你將創造力發揮到極致。以一百多幅極具創意的漫畫，來激發你右腦的創造思考能力；而以理論實例來訓練你左腦的判斷整理能力，是值得擁有的一本好書。

*創意人----創意思考的自我訓練作者：詹宏志 (民80) 出版社：天下文化出版

內容簡介：

每一個人都希望自己在工作上、生活上，常常有新的點子出現，成為大家都羨幕的創意人。本書作者是一位以創意為經常性工作的人，他把自己平日「刻意」創造主意的方法與心得，以日常生活的普通語言表達出來，提供讀者一套如何做創意思考的自我訓練方法。

作者強調，在創意的來源上，最重要的主力還是「個人」，因為人可以無時無刻不在「想」。作者以個人的經驗出發，歸納出一組原則與方法，並且以生活中俯拾可得的實例做為印證，可以適用於各種不同工作背景的人的需要。

書中討論的角度，是以一個人如何訓練自己，或改變自己的觀念與態度為方向，可以幫助您個人成為比「過去的自己」更有創意的人。

*改變人生的戰略：開發生命無限潛能作者：大西啟義出版社：旭昇總經銷

內容簡介：

理想的生活是什麼？所謂的幸福人生又是個什麼模樣？你是否已厭煩了自己對於時代驟變疲於奔命、對於生活的挫折欲振乏力、對於自我的掌握束手無策？從現在起，你可以期望自己意氣風發地走在時代尖端，自信、完美、快樂、自在……。

本書闡述的主題----改變人生的戰略，提供了15種「戰略行動學」，助你在此複雜多變的社會中，能夠有一套實際可行的方法，積極發揮自身無限的潛能，預測自己的未來，進而成就有價值的生命。

讓自己蛻變、樂在工作、創造生活趣味，作者於此有其精闢讀到的見解，經營快樂人生將不再是紙上談兵。

*右腦革命作者：湯瑪斯．R．布雷克 (民75) 出版社：業強出版社

內容簡介：

左腦宛如擅用語言和邏輯思考能力的雄辯家。右腦則具彷彿藝術家之豐富情感和想像力……。唯有強調右腦功能之重要性，更正以往偏重左腦的錯誤，人類才得以發揮最高智慧、過更健康的生活。

*讓你的孩子成為佼佼者：開發孩子的智能作者：范翠英、周宗奎 (民91)。

出版社：上游出版社

內容簡介：

本書根據兒童智能訓練的原理及學說，提供開發兒童智能的方法，所舉實例大都來自作者在諮商工作中接觸到的家庭教育難題，具有代表性。對照您教導自己孩子的感受，適時運用書中的觀點和方法，讀起來將更有趣味，更能獲得有益的啟示，從而逐漸形成自己教育孩子的正確觀念和方法。加上對孩子的一片愛心，您一定能夠培養孩子成為一個聰明、快樂、身心健康、有所作為的佼佼者。

*如何開發孩子的潛能作者：董媛卿 (民81) 出版社：業強出版社

內容簡介：

小孩有無窮盡的前能亟待開發，父母須有敏銳的觀察力去發掘。在這本書裡，董老師憑著過去輔導的實際案例，累積豐富的教育經驗，為現代父母歸納一套科學與人性並重的教學法，讓孩子充分發揮特殊的才能與潛力。

*伴我成長：青少年的自我開拓作者：楊愛玲出版社：心理出版社

內容簡介：

l 到底生命的目的是啥？每個人對我期望那麼高！

l 生命裡，我們能做的事，想做的事有好多，哇！有點吃不消。

l 真正了解我們的朋友好少，好遙遠。

l 我們感覺與眾不同，有疏離感。

l 我們擔心世界上的問題，但是卻有無力感。

l 我很難做個真正的自己。

這是個什麼樣的時代？這群孩子將來的社會生涯發展又如何呢？

廿一世紀的時代裡，如何教導孩子將主動參與、尊重、忍耐，與互助合作的精神融入日常生活中，自然而然的流露人間的真、善、美，實在是為人師、為人長者的一大課題。本書具體實用、活潑生動的單元，相信必能捎來信心與喜悅。

*突發奇想作者：羅傑．芬．歐易克出版社：世茂出版社

內容簡介：

作者認為每個人心中均存在著四個不同性格的成分----亦即尋找材料的「探險家」、組合創新的「藝術家」、批判新構想的「法官」，以及執行者的「戰士」；在創新的過程中，當你確實扮演好這四種角色，必能期待真正的創造成果。本書根據這個事實，為使讀者能構想出符合各自不同計畫的策略，特別介紹有關思考的基本訓練。相信讀者在讀完本書後，都必由衷感覺到創造性成果的指日可期！

*如何激發潛能作者：H. A. Otto 出版社：遠流出版社

內容簡介：

本書的內容，是發展中的人類潛能運動( the human potentialities movement)不少先鋒科學家的心血。前六篇文章曾在一九六六年紐約召開的美國心理學會年會的一個專題討論會中發表過，那個討論會的名稱是「潛能的挑戰與激發」，該六篇文章經過原作者的修飾後納入本書。

*開發你的腦力作者：Tony Buzan 出版社：遠流出版社

內容簡介：

《開發你的腦力》深入淺出地引介了大腦的結構與傳遞管道，也介紹了一些大腦功能新近的研究發現、它牽涉的主題偏重於注意力分配、學習和記憶三個部分。

本書的特色在於它的實用性，假若給予一個定位，是傾向演練式的教本。它採用了許多自我測驗來檢定你的記憶能力、筆記的功夫、速讀的本事，和創造力的品質，然後再告訴你怎麼樣藉著心理學對這些能力的了解，提高這些能力的表現。在文字說明之間，並佐以圖表增加趣味性與解說力。

*如何使孩子更聰明作者：多湖輝出版社：新雨出版社

內容簡介：

關心下一代智能發展的現代父母，經常費盡心血、投注大筆金錢，將孩子送往各式各樣的「才藝班」、「腦力開發中心」、「潛能訓練班」……，往往來回奔波，突然增添現代生活的忙碌與緊張。

其實，孩子最好的「訓練師」，就是自己的父母。

父母祇要用點心思、加點創意，便可以在自然和諧的家庭氣氛中，將孩子教育成具有健全行為能力的成人。

本書所提供的，即是教導父母如何把握適當的時機，運用適當的教育方法，刺激孩子腦力的成長，讓孩子變的更聰明。

漫畫類

漫畫類：

小川悅司 (民91) 中華一番(中華小廚師)。台北市：東立出版社

內容簡介：

故事是從菊下樓的繼承權爭霸戰開始的。我們的主角劉昂星（菊下樓原主廚貝仙女之子）為了保住菊下樓而和同門的不孝師兄紹安展開了"夢幻麻婆豆腐"之戰（各位喜歡麻婆豆腐嗎？）最終昂星憑藉自己超人的味覺記憶重現了當年的"夢幻麻婆豆腐"，保住了母親苦心經營的菊下樓。之後隨著故事的不斷發展，在眾人幫助之下，取得了廣州特級廚師資格，繼而走上與"黑暗料理界"對抗的道路……。

深見惇 (民83) 惡女。台北市：時報出版社

內容簡介：

社會新鮮人田中麻理鈴進入一家大公司的「冷宮部門」負責資材管理的小工作，意外邂逅了一位不知名的帥哥，從此以後麻理鈴不單是認真努力的工作還千方百計地打聽他的夢中情人究竟姓啥名誰，但是，公司實在太大了……

《惡女》全集是上班族女郎必備的漫畫聖經，看麻理玲如何善用她的創意以及人際關係，從最不起眼的小職員，爬升到公司要職。這套漫畫，讓你讀盡千奇百怪的公司文化！

藤澤亨 (民89) 麻辣教師GTO。台北市：東立出版社

內容簡介：

暴走族出身、我行我素又超級熱血的鬼塚英吉，為了實現把漂亮美眉的夢想，而來到武藏野聖林學苑當老師。可是…鬼塚分到ㄉ2年4班，卻是個地獄放牛班！面對這群被視為牛鬼蛇神的學生，以及同儕教師的排擠找碴，GTO鬼塚英吉決定採取非常手段，打破老師跟學生之間的藩籬，一一收服這些小鬼頭！你不爽老師、學校嗎？你受夠老闆、上司嗎？現在就跟鬼塚一起發飆吧！

衡山光輝 (民) 三國志。台北市：東立出版社

內容簡介：

東漢未年，政治腐敗、宦官專權、茜巾亂賊橫行，人民生活於水深火熱之中。劉備憂民之患，聯同義弟關羽、張飛，率領義軍，誓剿流寇，救助萬民。

宮崎駿 (民) 風之谷。台北市：時報出版社

內容簡介：

地球遭受嚴重破壞之後，大部份地方被大蝗蟲和巨型毒海草佔據，處處面臨死海及毒霧森林的威脅。散佈在死海邊緣的各個城邦，為求稱霸爭戰不斷。僅餘「風之谷」一地受到海風庇護，人民過簡樸美滿的生活。但受外圍戰事波及，風之谷的亦難幸免，城主之女小木蘭在此危急之際，憑藉獨有能感應大蝗蟲的能力，爭分奪秒以阻止大兩大勢力用絕滅性武器互相廝殺，究竟人類滅絕危機最終能否平息呢？

藤子‧F‧不二雄多啦A夢

內容簡介：

無人不識的小小機械貓……令人難忘的人物：大雄、阿福、靜兒、技安……無數千變萬化的小道具，都從藤子．F．不二雄偉大的腦袋，編織出來！
多啦A夢是2112年9月3日製造的機械貓，由於生產過程出了問題，因而成了次等機械貓，後被世修（大雄的曾孫）買了回去。世修的家裡十分窮，原因是大雄懶惰所致，世修希望多啦A夢能夠改變大雄的個性，讓後代有更好的生活，遂把多啦A夢送到二十世紀……偉大的長篇漫畫故事，亦由此開始。小朋友不能錯過，大朋友更不能錯過。

高橋陽一足球小將翼。台北市：東立出版社

內容簡介：

站在最高的舞台上‧志偉回來了。如願捧走世青盃後，日本隊各人再次分道揚鑣，為另一個更偉大的夢想各自努力。眼看當今世界各地精英皆雲集歐洲球壇，志徫毅然遠走歐洲，挑戰更高足球水平。

青山剛昌名偵探柯南

內容簡介：

挑戰智慧的人氣推理漫畫登場！擁有福爾摩斯頭腦的工藤新一，雖然在一夜之間竟變成了一個小孩，但憑著精密的推理能力，仍為警方立下不少汗馬功勞！突破推理框框，誠為破格之傑作。

井上雄彥 Real。台北市：大然出版社

內容簡介：

《SLAM DUNK》作者井上雄彥最新勁作，創刊旋即斷市！魅力無可比擬！
在破舊的體育館裏，一個坐輪椅的青年── 一個一直勇往直前的男人，正在準備開始…！
野宮自從不再打籃球之後，幹甚麼也不順利。他令泡妞而認識的夏美坐在電單車上卻遇上意外，令她半身不遂。接著野宮每天也去醫院探望她。某一天，他在體育館與傷殘者戶川以1對1決勝負，從此之後，二人的生活就起了絕大的改變！
不用多說，絕對不容錯過之作品。

寺澤大介將太的壽司。台北市：東立出版社

內容簡介：

將太為復興家中的壽司店，以及成為出色的壽司師傳，而到東京與藝。由跑堂開始逐一學習壽司技巧，從不斷的磨練中，得到了參加壽司師傳新人賽的資格，他能過關斬將嗎？
日本美食，素來是美食家們的最愛之一。不管你是老饕與否，美食漫畫系列都會有如一次又一次的美食大巡禮，以種種層出不窮的美食，怠動人心的故事劇情，將你帶進一個心靈和視覺上的最高享受。想要品嚐最精彩的壽司，《將太的壽司》則是最佳的選擇。

佐藤輝極品壽司王。台北市：東立出版社

內容簡介：

真正的壽司！只為做出真正的美味！柳葉旬（１７歲）小時候媽媽就過世了，由爸爸一手帶大。受爸爸影響，柳葉旬決心要做出一流的壽司，不論是調理或握壽司，又或是判斷魚貨，都要加油、努力，趕快做到像老爸一樣……不！超越老爸！

西山優里子少年籃球夢。台北市：東立出版社

內容簡介：

故事簡介：成瀨徹自小便希望在運動上有好成績，但是無論在足球、棒球等運動上，一遇到挫折便放棄，藉口自己沒有天份是他最大的缺點。進了高中後，成瀨再一次進入籃球社，當他知道籃球社的主將本來也是個運動白痴，但經過兩年的苦練，結果也可以成為籃球名人，激發了成瀨的決心，不再逃而是努力的挑戰自己，要在籃球場上爭取自己的地位！力爭上游、激發鬥志之作，籃球對賽場面亦毫不比《男兒當入樽》遜色，運動漫畫中之勁作！

八神浩樹灌籃少年。台北市：東立出版社

內容簡介：

轉學到瑞穗高中的川和彥，希望加入男子籃球隊。可是球隊卻因成員不足而面臨被解散的命運。但由於他的實力與熱情，終於藍球隊也重新活躍起來，但是他們的顧問老師，卻是一心逼迫他們解散的條元老師，於是條元安排了一場比賽，條件就是如打輸了，籃球社就得解散……

寺澤大介妙手小廚師。台北市：東立出版社

內容簡介：

故事中小小年紀的主角──陽一，在機緣巧合下認識了廚師協會的統帥，人稱「味皇」的村田源二郎，更被味皇選中擔任味皇料理某部門的主任……接受各人各項的美味比賽……最後陽一又能否勝任？
「肚子餓的時候，甚麼也做不來，不能應戰，也不能畫漫畫。不管是你，還是我，大家都喜歡吃，但既然要吃，還是要挑好吃的。因此，請大家好好享受一下陽一所設計出來的滿分料理吧！」──寺澤大介

文學類

文學類：

生涯規劃前，先認識自己

三百六十行，行行出狀元，如果進入不適合自己發展的行業，可能會辛苦一輩子，更談不上有所表現。所以我們對自己應作清楚的分析，除釐清自己看重什麼、了解自己的個性、了解自己的興趣、專長、需求，以及父母對自己的期許，進而再檢視與你想要從事的職業的「速配」程度。總之，唯有在周詳審慎考慮下所選擇的工作方向，未來才不致造成遺憾。希望你能透過對以下問題的探索，而對自己有更清楚的認識，進而選擇適合的生涯發展方向。

想想看，我是怎樣的一個人？

「知己知彼，百戰百勝」，除對工作世界有完整的掌握，對自己也同時該有清楚、深入的認識，你會用哪些形容詞來形容自己呢？你用的形容詞可以代表你的個性。從事不同職業的人，個性常有所不同。你又有哪些方面的才能呢？哪些能力強？哪些能力弱？對自己有吸引力，是自己偏好的活動和事物有哪些？會促使你肯努力採取行動的心理需求又是哪些？能清楚自己的人格特質、興趣、需求，掌握自己所長，不僅自我潛能可得到充分的發揮，生活多彩多姿，生命更將充滿源源不絕的動力與滿足。

資料來源：http://www.mdhs.tpc.edu.tw/%BB%B2%BE%C9%AB%C7/know_you.htm

貼近自己認識自己鄭洵華

在成長的過程中，我們不時也會問自己或別人「我是誰」──我是一個怎樣的人？我到底想要的是什麼？我的個性是怎樣子？我的興趣、喜好、能力是什麼？我和別人為什麼會這麼的不同，我是不是異類？特別是在𥺼當自己和別人有很大的差異時，𥺦當面臨重大的抉擇時，例如：競賽、選系、進修深造、職業選擇、結婚與否，糍當人際衝突或挫折時，例如：與友人情感不合、異性情感絕裂、和父母關係不佳、師生關係不佳，特別會引發我們去探索與思考「我是誰」。

瞭解自己除了能讓自己更能瞭解別人外，最主要的是在，當瞭解自己後，可以讓我們較能掌握自己，讓自己較不受外力所干擾，以及更真實地與自己貼近，更能感受生命的脈動。自我探索、自我瞭解是一輩子的事情，沒有人可以說我已經「瞭解完了」，想想看，你的生命都還沒有結束你會瞭解完自己嗎？我們所瞭解的都只是某個程度，人是會長大的，人是會受別人影響也會影響別人的，我是一個怎樣的人也是會隨著人生的歷練不同，而有所不同的。這個不同可能是因為自己有所改變，也可能是過去瞭解的不夠深入與廣泛，甚至過去是「自以為是……」。記得，在我不曾戀愛時，我一直認為自己是一個不會因為「情」而分心而哭泣，不會因為「情」而影響自己對前途的決定，但是當我戀愛時，我發現我除了會因男女之情而哭泣外，更會……，亦即我是一個意志不堅定的人，我是一個會因為別人的弱點而忽略去瞭解事實的人，我是一個……的人。也就是，在當我們有過不同經驗後，我們會更清楚或察覺到自己的特質，而這些特質的瞭解可能比以往多一些，也可能和以往大相逕庭，當然也可能和原來想的一模一樣，因此我們說自我概念中有「理想我」（我希望我是……）、「真實我」（目前我確實是……）、「他人我」（別人看到的我是……，或別人認為我是一個……），而這三者之間不一定會是一樣的，重要的不只是差距而已，還有為什麼會有差距。

宿命之外─自我探索與成長郭景中

懷著一顆期待的心情？還是懸著一絲忐忑的不安？不管如何，在你決定駐足海大的那一刻起，「海大人」的標籤，就已經深深地烙在你的心底—是幸？是不幸？是憂？是喜？還是憂喜參半？都已是事實！往後的四年漫漫日子，你可以飛逝得恍惚；也可以點綴得精采，是贏？是輸？還繫於「你」如何地「過」。

還記得我剛進入海洋大學，第一次離家負笈外出求學；第一次住宿舍，與新室友開始相處；第一次開始料理自己的生活，打點自己的行頭，第一次當大學生……。除了一些陌生的恐懼外，我還夾雜著一顆失落悵然的心—對於聯考的挫敗與科系的排斥。當時的我，對未來感到茫然，對當時感到不滿與自卑；對過去，也感到懊惱與悔恨，一切完全失去了面對的勇氣，一心只想趕快轉學轉系，甚至逃避現實……。考上大學，對我來說，非但不是一種充滿希望的鼓舞，反而是一種阻力與壓力。不安與挫敗的氣餒，使我停滯不前，一些聯考後接踵而來的後遺症，使我懷疑自己，失去信心；我開始抑制自己，封閉自己，學會劃地自限。

自我探索—生涯規劃與自我的關係

何謂生涯？何謂生涯規劃？何謂自我呢？而生涯規劃與自我間究竟又有什麼關係存在呢？這可能是初接觸到這些觀念的「你」腦海中最可能形成的幾個問題。
生涯的意義：一個人一生當中，在家庭、學校、社會所從事的工作，以及所擔任的職務和所扮演的角色，所累積的相關經驗、所塑造的行為態度及所選擇的生活態度。
生涯規劃的意義：對自我未來的規劃。個人為因應社會環境的變遷，為使自我能夠預期並掌握前進的方向，所作的成長與抉擇。人的一生可能都在追求自我價值的實現，期望在符合其興趣、能力、性向的範圍內，尋得一份能夠滿足自我價值需求的工作，並且在學習發展、人際關係、健康運動、休閒娛樂、婚姻與家庭、理財與投資、心靈成長等方面，取得有效的發展與適當的平衡，同時也能在物質與精神層面皆擁有良好的生活品質。因此生涯規劃的目的是要讓學習有方向、生活有目標、工作有成就、生涯有意義，使人生更充實。

自我與生涯規劃：「自我」與「生涯規劃」之所以會緊密連上關係，可以從下述幾個方向來說明：
1. 時代的進步使得人追求的目標提升了在生活水準大幅提升的情況下，「只求溫飽」或「只求穩定、有保障的工作」已成為過氣的人生目標，而「追求自我的實現」、「自我能力的開發」、「追逐你的理想」、「創造一個全新的自我」…等，已經顯示現代年輕人已經希望工作或職業是一種尋求自我的表現方式。
2. 「知己知彼，百戰百勝」，生涯規劃要從自身做起生涯發展的三要素為「知己」、「知彼」及「抉擇與行動」，因此生涯規劃首先要把焦點放在自己的身上，澄清自己的條件與需求，再配合社會發展趨勢，才能提出有效的抉擇與行動。

資料來源：http://cschool.kyvs.ks.edu.tw/Learn/Career.htm

自我概念的發展文／柯志恩

正面自我概念的重要性

如果兒童具有正面的自我概念，他會有信心去克服難關，願意接受任何形式的活動挑戰，為自己贏得很多機會，自然較容易成功，且會擁有較好的EQ特質。針對洪甫的問題，除了告訴他「遺傳」導致他長得較高壯外，也以很羨慕的口氣讓他覺得個頭比別人高是件值得驕傲的事，像是以後上小學，排隊站第一排，大家說話都要仰望他，上面的空氣比較好……等，總之，高的好處不是每個人都可享受到的。

適當的肯定與讚美

果然，一經澄清後，現在他再被「誤會」時，都會很興奮的回來偷偷告訴我：「媽咪，他們都不知道我才大班耶！」語氣眉宇間透露著自豪自信。當然身材外型是不能拿來當飯吃的，為了兒子的將來，我還是在日常生活中，給予他不同的刺激，形成他好的「自我概念」。像是，他如果完成一份兩百塊的拼圖工作，我便「用力」的稱讚他的聰慧與專注；如果他講了一段還算清楚的孫悟空，我便會稍具誇張的表明我是如何愛聽他聽的故事。總之，在他有一點好的表現時，便在「事實」的基礎上，多加一點點讚美，但不氾濫。同時，也提醒自己，絕不口出惡語，像「笨蛋」、「動作慢吞吞」、「教那麼久還不會，笨死了」等，因為孩子對這些日常用語是相當敏感的，即使大人無心，但聽多了，孩子會形成「我就是笨」的負面「自我概念」。

父母與孩子共同成長的教育文／柯志恩

成人的自我概念
當然，「自我概念」的理論也可用在成人身上。台灣的女性「自我概念」都不算太正向，不管是職業婦女或家庭主婦，對自我的能力都沒有信心，且認為自己的成就有限，事業和家庭難以兼顧，一有任何的抉擇或挫折，就是馬上回到家去帶小孩。如果媽媽對自我的概念僅是如此，勢必讓自己錯誤很多發揮的良機（不管在家庭或事業），然後，就是這樣過了一生。
最近一期美國「家庭」雜誌有指出，自我概念高，也就是認為自己是有能力的母親，他的子女通常在學業及人際關係的表現，都較同年齡的孩童突出。媽媽對生活的打理、對時間的管理，在忙亂中，還能把家務理出頭緒，在炒菜之餘還能算帳、看功課，這些在孩子的成長歷程中，都會如錄音機般記錄下來，融入孩子的自我概念中。
資料來源：http://www.mababy.com/b/bd/lower.php3

*小故事大啟示

獨一無二的你【未經你的同意，誰能令你自卑】

    有一隻小麻雀飛到森林裡，看到了一隻孔雀，他覺得孔雀的翅膀是如此美麗，
再看看自己這麼醜，這麼小的翅膀，自卑感油然而生。到了晚上，小麻雀作了一個夢，在夢裡變成了一隻美麗的孔雀，正興高采烈地展現自己的翅膀時，突然有一隻狼迎面撲來，小麻雀努力的振翅想逃，卻發現自己已經不能飛翔了，嚇的他經驚惶醒。小麻雀心想還好這只是個夢。
    有一天，.小麻雀飛到一座高山上他看到老鷹飛得好高好高，又好威風，自己跟老鷹比起來真是太渺小了。一會兒小麻雀靠著枝幹睡著了，夢見自己變成了老鷹，任意飛馳於天空好不神氣，但是，他以前的好友卻都離他而去，不敢再與他為伍了。他突然覺得好孤單，還是當小麻雀的日子比較快樂，醒來後，他好慶幸自己還是一隻小麻雀。
    傳說中的「鳶」，這種鳥本來會發出一種很獨特的聲音。後來聽到馬的嘶吼叫聲時覺得很好聽，於是就日以繼日夜，拼命的學馬叫，叫到最後，竟忘記自己的叫聲，所以!現在的鳶是不會叫的。.
*看重自己，你就會發現其實自己並非全是一無是處，保有自己的特性，做個充滿自信的人，你將會是一個獨一無二的你!

寓言故事—刺蝟凳子作者：如真

有一只猴子是動物群中的小頭目，個性相當任性放肆，一直讓大家敢怒不敢言。有一天，猴子對兔子說：今天天氣真好，我們去尖山玩好嗎？”兔子搖著長耳朵拒絕了。

猴子覺得很不高興，又想約狸一起去。可是狸也拒絕了。猴子更加不高興，轉而邀請了狐狸。狐狸也不喜歡任性的猴子，又拒絕了它。猴子被拒絕之後，不知道該做什麼好，自己一個人悶悶不樂地去了尖山。

猴子爬上尖山，看到有只刺蝟縮成球狀在睡午覺。“唷！喂！起來！小頭目來羅！”“吵死了！不要打擾我睡午覺！”“唉呀！這麼小竟然這麼狂妄自大，看我不拿你當作我的凳子才怪！”猴子看不起刺蝟，就坐了下來。

刺蝟一怒，本能地把背上的刺全都豎了起來。“啊！好痛！呀！”於是，猴子抱著屁股跳了起來。

故事寓意: 當一個人驕傲自大、目中無人的時候，他往往看不到自己的弱點及別人的優點。如果能多看別人的好處，多尊重別人，懂得適時地沉澱自己，才會被別人所肯定。

黑點
有位老師進了教室，在白板上點了一個黑點。他問班上的學生說："這是什麼？"大家都異口同聲說："一個黑點。"老師故作驚訝的說："只有一個黑點嗎？這麼大的白板大家都沒有看見？"
默想：你看到的是什麼？每個人身上都有一些缺點，但是你看到的是那些呢？是否只有看到別人身上的"黑點"卻忽略了他擁有了一大片的白板(優點)？其實每個人必定都有許多的優點，換一個角度去看吧 !!你會有更多新的發現。

黑板上的「○」

「我們應該騰出頭腦的一角，用以接納朋友的意見。」 ---朱培爾德
在一次校務會議中，校長在黑板上畫了一個「○」，
他問在場的老師，這是什麼記號？
英文老師說：「是英文字母的Ｏ。」
數學老師說：「是阿拉伯數字零。」
國文老師說：「是一個句點。」
化學老師說：「基本元素『氧』的符號。」
家事老師說：「是一個餅的樣子。」
音樂老師說：「是簡譜中的休止符。」
默想：你看到的又是甚麼呢？同一個東西，從不同的角度往往有不同的看法。許多事情由於立場不同，難免會有一些差異。常常站在別人的立場，更容易體會他人的難處，也可以有更大的接納和包容。

你如何看待一個人？
有一個人經過熱鬧的火車站前，看到一個雙腿殘障的人擺設鉛筆小攤，他漫不經心的丟下了一百元，當做施捨。但是走了不久，這人又回來了，他抱歉的對這殘障者說："不好意思，你是一個生意人，我竟把你當成一個乞丐"。過了一段時間，他再次經過火車站，一個店家的老板在門口微笑喊住他。我一直期待你的出現，"那個殘障的人說，"你是第一個把我當成生意人看待的人，你看，我現在算是一個真正的生意人了。"
默想：你怎麼看一個人，那人可能就會因你而有所改變，你看他是寶貴的，他就是寶貴的。一份的尊重和愛心，常會產生意想不到的善果，所以朋友們，不仿用心的看待這個世界用心的去尊重每一個人及自已，你將會發現，自己及週遭的人都有著無窮的潛力。

你懂自己的心嗎？

距離，不是相隔天涯海角，而是當你站在鏡子前面，望著鏡子
前陌生的自己吧！
給你一顆漂亮的心，希望我們都能找到自己！

給你一顆漂亮的心，宇宙浩瀚，生命短暫，每當夜深人靜，我們常捫心自問：忙忙碌碌所為何來？
你是否悵然若有所失？生命到底在追求什麼呢？
是自己快樂？還是別人快樂？
(一) 有人告訴一位不快樂的國王：『找到世上最快樂的人，
     　然後穿上他的襯衫，你就會快樂了』後來，
     　國王終於找到了世上最快樂的人，
     　可是他卻窮得連一件襯衫都沒有！
(二) 有人在求道的路上，遇到一位賣點心的老婆子，
     　逐趨前向老婆子要點心。
     　老婆子問『過去心不可得，現在心不可得，
     　未來心亦不可得，你到底要點那個心呢？』

我們忙碌了一生，要點的，究竟又是那個心呢？

(三) 有一位貨車司機，每天都載花到花市拍賣．
       有一回他載了女兒去上學。
        女兒問：爸爸，你喜歡載花嗎？
     　爸爸說：我喜歡載花，但我最喜歡載的還是妳！
     　女兒看著美麗的花朵，心儀不己，脫口而出：
     　爸爸！這些花好漂亮喲！
     　爸爸說：人不一定要生得漂亮，但卻一定要活得漂亮！
     　人的一生，追求的還不就是這顆『漂亮』的心嗎？

請注意欣賞

聽說在歐洲阿爾卑斯山中，有一條風景很美的大道上，掛著一句標語，寫著：「慢慢走請注意欣賞！」現代人看起來太忙了，許多任在這忙碌的世界上過活，手腳不停，就好像在阿爾卑斯山上旅行，乘氣車匆匆忙忙的過去，沒有什麼時間回一回頭，或著停一停步子，欣賞一下風景，結果，使這原本豐富美麗的世界，在我們眼中空無所有，只剩下了匆忙和緊張，勞碌和憂愁。

有個好萊塢的歌王，曾經說了一些很感慨的話，他說：「當我年輕的時候，急急爬到山頂上，就像參加賽跑的馬，帶著眼罩拼命往前跑，除了終點的白線之外，什麼都看不見。我的祖母看見我這樣忙，很擔心的說：「孩子，別走的太快，否則你會錯過路上的好風景！」我根本不聽她的話，心想：一個人，既然知道要怎麼走，為什麼還要停下來浪費時間呢？我繼續往前跑，一年年過了，我有了地位，也有了名譽和財富，及一個我深愛的家庭。可是，我並不像別人那樣快樂，我不明白我做錯了什麼？」

這位名歌王繼續說：「有一次，一個歌舞團在城外表演，我是主角，當表演完了，觀眾的掌聲久久不停。這一次的表演很成功，我們都很高興。可是這時候，有人遞給我一份電報，是我的妻子派來的，因為我們的第四個孩子出生了。突然，我覺得很難過，每一個孩子的出生，我都不在家，我的妻子，獨自承擔養育孩子的辛苦。我從來沒看過孩子們走第一步的樣子，他們天真的哭、笑，我都沒聽過，只有從母親那裡，得到間接的描述。我想起祖母對我說的話----。的確，我和我的朋友也疏遠了，我好久沒去摸書本，或者看看花園裡的樹木。我曾經答應和妻子一起去渡假，總因為忙碌而取消了。」
有一位哲學家說：「單憑思想而不勞動，當然不能生活，但一生像機器一樣不停的轉，那更加沒有意義。」我們不必把每天的時間，安排的緊緊的，總要留下一點空間，來欣賞一下四周的好風景。如何做一做自己的主人，這才是重要的事。我們想走的時候就走，想停的時候就停，隨心所欲的去發現樂趣，和值得珍惜的東西。既然有機會來到這多采多姿的世界裡，就應該像一個旅行家，不只要爬山涉水，走完我們的旅程更要懂得欣賞、流連。
走的時候，是為了到另一個境界，停的時候，是為了欣賞人生。

感謝上蒼，因為有你---賜予靈魂，讓我知道生命的真諦。
感謝四季，因為有你---讓我呼吸到生命氣息。
感謝親人，因為有你---才能點亮了這一屋子的溫馨。
感謝女友，因為有你---生活更添色彩。
感謝對手，因為有你---所以讓我更加堅強。
感謝朋友，因為有你---讓我看清楚鏡中的主角。
感謝自己，因為有你的努力，明天將會是個幸福的日子。

失敗是激勵向前的動力
被退稿，反而激勵人再接再厲。
我二十歲就開始寫書了。處女作的問世，是在二十九歲時。
滿三十歲的前一天。我過去寫了又寫，都沒有出成書。
對我而言，二十多歲那十年，寫多少就被退多少。
二十多歲所寫的稿子，我都沒有丟掉，還收藏著。
這些沒被採用的稿子，正是我目前的能量來源。
看著沒人邀，自己提筆寫的稿子，坦白說，我也覺得很糟糕。
「當時的我和現在的我比起來，哪一個比較努力？」
冥冥之中，我聽見神明如此問我。
我二十多歲時不僅經驗不足，技巧也不夠純熟。
和二十多歲的我比較，現在的我當然比較厲害。
就技巧而言，我有自信贏過二十多歲的我。
那麼，爆發力呢？這一點很重要。
現在的我，是否比二十多歲的我更具爆發力？
二十多歲時當然沒人向我邀稿。
即使沒人邀稿，卻依然主動持續寫作，才會產生爆發力。
即使沒人邀約，仍然努力不懈，其崇高的情操無可比擬。
有人出錢請你做是很美妙的事。
可是，如果只做被委託的工作，將會墮落。
目前，我光做別人委託的工作就忙不過來了，心中充滿了感激。
儘管如此，我還是執意做一些沒人委託的工作。
我一年大約寫四十本書，幾乎是在電腦前過日子。
小室哲哉先生身為二十組表演團體的製作人，每天幾乎都是在錄音室中度過。
雖然一年寫四十本書，題材卻不虞匱乏。
因為我從二十多歲就開始寫書，卻始終出不了書，我心中為此充滿遺憾。
題材永不匱乏。因為我還有許多遺憾。
處女作問世時我已經二十九歲了，過去所蓄積的能量更不可等閒視之。
這層道理並非只適用於作家。
上班族的工作也是如此。
上班族也應重視自主而非他人請託的工作。
二十多歲時因為沒人請託工作，只好做些沒人委託的工作。
到了三十多歲已有人請託工作時，就漸漸不再做沒人委託的工作了。
我目前的敵人，就是那個沒人邀稿也努力寫作的青年，也就是二十多歲時的自己。
現在我每天回想二十多歲時的我，抱著「絕不輸給你這個小毛頭」的意念，奮發向上。

刺

每一株玫瑰都有刺，

正如每一個人的性格中，都有你不能容忍的部份。
愛護一朵玫瑰，並不是得努力把它的刺根除，
只能學習如何不被它的刺刺傷。
還有，如何不讓自己的刺刺傷心愛的人。

自在

你問：什麼是自在？自在是不被任何人任何事掌控，自在是能夠投入，也能夠離開。自在是不留戀過去也不憂愁未來，自在是不牽掛。
自在是，就算這個地球爆炸，只剩下你一人的時候，你還能怡然自得地欣賞荒煙殘景。
自在是，你知道你才是你自己的全世界；在這個世界裏，只有你能當家作主。
回到自己，才是自在。自己要在，才會自在。

*笑話

怕老婆

有一天參加好友聚會,幾位朋友開始誇耀老公對自己多好!
小美:[我老公把我當"草莓"般苛護捨不得我做粗重工作.]
莉莉不甘示弱:[我老公對我像"冰淇淋"一樣怕我溶化了.]
大家七嘴八舌只有惠玲默不作聲..
經不起大家一再詢問 !!
只見惠玲慢條斯理的說:[我老公把我當成"北平烤鴨"一樣.........]
小美問:[妳老公很喜歡吃"北平烤鴨"嗎?]
惠玲面有難色:[不是因為"煮熟的鴨子"..........]

我不是這種人！

台商紛紛前往大陸投資，現在單就上海就有40萬名台商，
話說一名台商到大陸酒店飲酒作樂，酒店裡按例有陪酒的美眉。

一整晚歡樂的喝酒高歌之後，台商對於身旁的美眉產生了興趣，
想進一步邀她過夜，於是就偷偷塞給她 500元人民幣，
問她可不可以一同去賓館過夜？

美眉看了 500元，很酷的跟台商說；「我不是這種人！」
台商心想，可能 500元太少了，又再加了 100元。

美眉拿了 600元後，表情開始改變，嬌柔的說:「我現在是你的人！」
台商覺得很好奇，如果再加 200元會怎樣?於是又再給了美眉 200元。

美眉拿了 800元之後，整個人都趴到台商身上：「別當我是人！」
台商覺得這個美眉實在太有趣了，決定再給200元，看美眉的反應如何!
美眉拿到 1000元之後，抱著台商很嗲的說：「你們有幾個人？」

誰說沒慧根？

讀國小的小明一回到家，就對正在煮飯的媽媽說……
小明 : 媽媽，今天我們老師問我，什麼叫色即是空，空即是色
我想了好久，都想不出來，我們老師就罵我說，回答這問題，需要一點慧根，你答不出來，我看你大概沒慧根。
媽媽 : 小明，你們老師怎麼可以說這種話呢？太看不起人了吧！
小明 : 對呀，我也覺得老師好討厭，不過，讓老師這樣一講，我開始懷疑自己是不是真的沒慧根。
媽媽 : 小明，來，聽媽媽說，你放心吧，媽媽跟你保證，你絕對有慧根。
小明 : 真的嗎？
媽媽 : 對呀，剛剛你九嬸婆才來我們家，收這個月的會錢，而且下個月，媽還打算跟你三叔公起一個5000的會，我們已經跟了那麼多會了，你們老師怎麼還可以說我們沒「會跟」呢?是不是你們老師也想跟一會?那你去跟你們老師講，一會5000。
小明 : 這……

厲害的學生

有一位哲學系的老師在期中考時只考了一題申論題…

題目是這樣的「什麼是勇氣???」
就當大家拼了命在想怎麼寫時~~~~
有個同學交卷了~~~他不是沒寫喔!
不過他寫的只有五個字「這就是勇氣…」絕吧！
~~~~~老師給了他滿分
不過更絕是在後頭…到了期末考~~老師依然是只考一題
這次的題目是「這就是題目，請作答」
這題目怪吧~~~~大家依然不會寫~~~不過那個學生很快就交卷了

~~~~~這次他又寫什麼咧????他寫「這就是答案，請給分…」
老師氣不過就惱羞成怒的叫：「死囝仔，給我過來，
我有兩道題目問你，你若答出第
一題，可不必答第二題…」
老師：「你的頭髮有幾根？」同學：「一億兩千萬三千六百零一根」
老師：「你怎麼知道？」同學：「這一題不用回答」
期末考他又得了滿分!!!

文字創意

一天英文課英文老師突然講到商品名稱，
老師：台灣人真的是太聰明了，
像KLIM（克寧）它就是MILK（牛奶）的顛倒，
媽媽每天用的PAOS（泡舒）
它就是SOAP（肥皂）的顛倒！真是高招！
這時阿豬真是語出驚人的說：
「那DOG呢？他難道是....」

高手過招

外語教授本來有一堂三點的課，但臨時有事，
於是在黑板上寫了
“I will meet the class at 5：00 ”
（我會在五點來上課）
當學生來到教室，看到黑板的留言，
幾個調皮的學生就把class的“c”擦掉，變成
“I will meet the lass at 5：00 ”
（我會在五點會見情婦）
當教授回來時，看到黑板上被修改的留言，想了一下，
再把lass的“l”擦掉變成
“I will meet the ass at 5：00 ”
（我會在五點會見驢子）
然後對著學生說：「驢子們！上課了！」

資料來源：奇摩笑壇

*名言佳句

*人不能邊跑邊學，一定要在一個地方停留一會兒。(p.33)

*當你學會了接受而不期待，失望就會少得多。（p.79）

*人要在了解自己以後，才能真正的看見。（p.89）

*了解自己知道什麼，你就已經開始愛自己了。（p.131）

*真正的知識是不分類的，因為所有知識緣自同一個真理。（p.141）

*由腦而生的野心可以帶來美觀的城堡，也可以帶來雄偉的馬匹，但是由心而生的野心還可以帶來快樂。（p.149）

資料來源：書名：為自己出征作者：羅伯費雪譯者：王石珍出版：方智

*所謂自我實現，未必要立下多大的目標，只要有些成長，你就會感受到生命的喜悅。

*笑得美麗，活得有力，玩得用力，快樂與不快樂，都自食其力。

*你真心喜歡所在的世界，外在世界必會喜歡你。

*所有的天分都在使用中增加。（白朗蒂）

*我是自己的主人，不必處處反應別人的作為，沒有什麼話能逼我做反應。

*如果我們好好審視自己，會發現我們所擁有的正是我們所渴望的。

*我的意志決定我的未來。任何成功與失敗都是我自己造成的，與他人無關。只* 有我擁有開啟命運的鑰匙。

*我們必須接受有限的失望，卻千萬不可失去無限的希望。

*人類不會因夢想而偉大，只會因實行夢想而容光煥發。

*世界總用你的價值觀來對待你。

*一個人的價值，應當看他貢獻什麼，而不應當看他取得什麼。－愛因斯坦
*如果你喜愛自己的價值，就應該為這個世界創造價值。－歌德

影音類

電影類：

『自我探索』

1. 心靈捕手

內容簡介：

一個麻省理工學院的數學教授，在他系上的公佈欄寫下一道他覺得十分困難的題目，希望他那些傑出的學生能解開答案，可是卻無人能解。結果一個年輕的清潔工（麥特戴蒙飾）卻在下課打掃時，發現了這道數學題並輕易的解開這個難題。數學教授在找不到真正的解題之後，又下了另一道更難的題目，要找出這個數學天才。
原來這個可能是下一世紀的愛因斯坦的年輕人叫威爾杭特，他聰明絕頂卻叛逆不羈，甚至到處打架滋事，並被少年法庭宣判送進少年觀護所。最後經過數學教授的保釋並向法官求情，才讓他免受牢獄之災。雖然教授希望威爾能夠重拾自己的人生目標，而用盡方法希望他打開心結，但是許多被教授請來為威爾做心理轉導的心理學家，卻都被這個毛頭小伙子洞悉心理反被威爾羞辱，紛紛宣告威爾已「無藥可救」。
數學教授在無計可施的情況下，只好求助他的大學同學及好友（羅賓威廉斯飾），希望他來開導這個前途岌岌可危的年輕人。到底最後他能不能打開心胸擁抱生命？會不會把他之前所遭遇的困境拋諸腦後？

推薦原因：

威爾杭特雖然是一名很聰明的人，但是他卻找不到人生的意義，透過心靈導師的關心及引導，他才能慢慢開始有勇氣相信他人以及探索自我。

2. 時時刻刻

內容簡介：

描述三名女子，處在三個不同的時代，都必須面對內心掙扎的抉擇。1949年蘿拉布朗（茱莉安摩爾飾），為了丈夫的宴會忙得不可開交，但是又著迷於吳爾芙的小說；在21世紀的克勞麗莎（梅莉史翠普飾）也正要投入一場重要的宴會中；這兩個女人的命運同時因為1923年的知名女作家維吉尼雅吳爾芙（妮可基嫚飾）的作品而有所影響，吳爾芙也正在從事創作。

推薦原因：

三個不同時代但是命運卻相似的女子，藉由一本小說開始探索自己生命的意義，而他們也各有不同的抉擇。

3. 心靈訪客

內容簡介：

勞勃布朗是一位領獎學金的體育系學生，他是個天生的運動家，有潛力成為籃球界的明日之星。當他與知名作家威廉佛瑞斯特（史恩康納萊飾）結識後，威廉佛瑞斯特發現他在寫作方面的天份，以潛移默化的方式教導勞勃並激發出他潛藏的寫作長才。

威廉佛瑞斯特和勞勃布朗之間一段短暫卻彼此信任的師生情誼，讓他們在了解對方的同時，也更認識自己。

最後，作家將協助勞勃找出自己真正的未來之路，勞勃也幫助作家找到了人生的意義。

推薦原因：

勞勃布朗在與這名老師認識之前，雖然有讀書的天賦，但是卻因自己是黑人而沒有堅持的自信，在與這名老師相處及探討人生觀的過程中，他開始會堅持自己的才華，並找到人生的重點。

4. 甜蜜的十一月

內容簡介：

尼爾森摩斯(基努李維飾)，廣告界的菁英，作風犀利，頭腦清楚，標準的工作狂，他的生活一成不變，他所關心的事物只有兩件事一工作和自己，他對週遭的事物一概漠不關心，直到有一天他巧遇了莎拉蒂佛。莎拉蒂佛(莎莉賽隆飾)，一個隨性、充分享受每天生活的女人，甜蜜的笑容與姣好的身材，讓所有的男人為她傾倒，不過這兩個生活在不同世界的人，彼此看對方不順眼。在莎拉的眼中，尼爾森雖然過著忙碌、聚張的生活，卻完全不懂得享受人生，於是莎拉提出一個建議，她要尼爾森搬來與她同住一個月，這一個月裡，他必須完全依照莎拉的生活方式來過日子，她信誓旦旦地向尼爾森表示，只要短短一個月的時間，她可以讓已經成為工作狂的尼爾森變成另外一個人。工作遇到瓶頸的尼爾森勉為其難地答應了莎拉的要求，於是兩個人達成協議:時間只有一個月，從十一月一日開始，時限一到就分手，沒有壓力，沒有期待，絕不拖泥帶水。尼爾森進入了莎拉的世界，她帶領著他重新認識這個世界，能在一個月即將進入尾聲的時候，他才明白原來生命可以如此簡單，快樂竟是唾手可得，他同時發現自己瘋狂地愛上莎拉，他決心要娶她，無論如何一定要娶她，同樣是身陷情網的莎拉心中卻有個不為人知的秘密，無法答應他的求婚。生活簡單安逸的莎拉會有什麼不為人知的秘密?一個月的期限眼看就要到期了，尼爾森可能挽回莎拉的心嗎?這兩個有情人會在一起嗎？

推薦原因：

尼爾森摩斯在與生活簡單安逸的莎拉相處過後，從一名事業狂，變得懂得欣賞生命與愛情的美好，並能發展生命中其它的面向。

5. 舞動人生

內容簡介：

電影從1984年在英國北方的一個小鎮，礦工們正舉行罷工拉開序幕，這事件使大家陷入一片愁雲慘霧之中。Billy一個11歲小男孩，在比利家中的經濟是很窘困的，父親和哥哥的努力工作只夠填飽肚子。父親給了他50便士去學習拳擊課程，每星期一次，但在拳擊場上Billy是精神渙散的，他並不想打拳，他想跳芭蕾舞。於是他瞞著所有的人學芭蕾，教芭蕾舞的老師Mrs. Wilkinson一開始並不是很願意教他，她半發牢騷的說著，你看我的班級裡全是女孩子，你還想學嗎?但被Billy的熱情感動，也喚醒了她美麗的芭蕾夢想，她一定要讓Billy進入英國倫敦皇家芭蕾學院，而比利也擁有這樣的天賦。

推薦原因：

雖然自己所喜歡的性與與社會眼光的性向不合，但是Billy仍然堅持自己的理想，而且他現在也成為舞蹈界的知名人物，有「舞王」之稱，還曾經於93年來台灣國家劇院表演。

6. 十月的天空

內容簡介：

1957年的維吉尼亞州，一個叫煤山的煤礦小鎮，全鎮賴以為生的就是地底下的煤礦，席約翰一家也不例外；約翰是煤公司高級幹部，他最大的希望，就是兩個兒子長大繼承父業，或拿足球獎學金進大學，老大吉姆順利取得足球獎學金，老二侯麥不是踼球的料，看來只能去挖礦了。

那年十月，全世界第一枚人造衛星，由蘇聯成功發射升空，煤山鎮民也在傍晚聚集，觀看天上那個象徵科技未來的奇異光束。侯麥第一次感到與世界拉近距離，感到科技的神奇，於是他決定建造火箭。

侯麥用30枝沖天炮的火藥，在家門口發射他第一支火箭，炸壞了院子柵欄，雖然這激起了他對科學的好奇，卻也開啟了與父親的戰爭。另一方面，在學校教授科學的賴老師，不斷給予鼓勵及幫助，在那保守的年，力排眾意，讓侯麥及他三個死黨參加科展。經過無數的失敗，遭受父親及校長無數的阻撓，他們仍獲得科展冠軍，及大學獎學金。

本片是美國太空總署科學家席侯麥自傳故事所改編的，敘述他一生不屈不撓的研究精神，和與科學為伍的傳奇之路。席侯麥於1998年提早退休。

推薦原因：

成績並不代表一切，劇中的起初雖然成績很差，但是他們發現了自己的興趣，並能為了這個興趣付出努力，最終得到屬於他們的光芒。

7. 來去天堂

內容簡介：

當業餘單口相聲喜劇演員藍斯巴頓突然發現自己出現在天堂門口，他就跟自己說這一定是搞錯了，奇蹟的是，他竟然說對了，但是他的軀體早就被下葬，不能再使用了，所以天堂使者只好讓他附身在一個剛遭妻子謀殺的曼哈頓鉅富身上，更誇張的是，藍斯不但藉由這個新的身份找到自己、找到真愛，甚至找到欣賞他喜劇才華的觀眾。

推薦原因：

藍斯巴頓因為一場意外，所以得以藉由白人身黑人心來用不同的眼光看這個世界，得以過不一樣的生活。

8. 遇上波莉

內容簡介：

一名害怕冒險的男人(班史提勒)卻從事風險分析工作，一天他竟然冒著天大危險背叛他的妻子到外面偷情(珍妮佛安妮斯頓)，讓他原先平穩的生活開始劇烈搖晃。

推薦原因：

男主角因為遇上女主角而開始重新探索自己，進而發現原來自己還有其他的可能，而不是像之前一樣貧乏無味。

9. 天算不如人算

內容簡介：

蓮妮（安吉莉娜裘莉飾），一位擁有完美生活，極有企圖心的新聞播報員。在她汲汲於事業成就的努力下，眼看即將搶到主播位子；然而，就在一次街頭訪問中，一位號稱有預知能力的流浪漢，鐵口直斷這位未來女主播，將只剩下不到168小時的生命，不管信與不信，為了證明自己活得過這168小時，她開始面臨生命中前所未有的重大改變！

推薦原因：

蓮妮因為一位先之說的話，開始用另一種態度來面對自己周遭的人事物，也因此對於自己的生活有了新的看法，進而瞭解到什麼對於自己才是重要的事。

10. 抓狂管訓班

內容簡介：

衛是個正常到不能再正常的普通人，一天他在飛機上發生正常到不能再正常的行為，卻硬被空姐誇張成情緒管理有問題，於是大衛被移送法辦，而法官判決大衛需要上情緒管理課程，於是裁決他要接受巴迪醫生專人服務的 <抓狂管訓班>，大衛就這樣開始了他悲慘到不能再悲慘的情緒管理訓練生活。巴迪住進大衛的家，而越與巴迪相處，大衛就越懷疑，這位瘋狂的指導員應該比自己更需要接受情緒管理課程

推薦原因：

雖然大衛自認為自己很正常，但是他其實是一個膽小鬼，不敢表達自己想要的，透過這個整人式的抓狂管訓班，他重新檢視了他自己。

11. 我的希臘婚禮

內容簡介：

桃菈在父母親開的希臘餐廳工作，到了三十歲還沒有打算結婚，她的父母親希望她能找個好的希臘男人嫁了，但是桃菈卻依然不為所動，全家族的人都以為她打定主意不嫁人了，每天總是對她碎碎唸，直到有一天她在店裡遇到一個英俊高大的男生，可惜這個男生並沒有被外表平凡的她所吸引。
桃菈這下卯起來了！她要追求屬於她的人生！她到大學去學習電腦課程，換上隱形眼鏡，再加上幾套新衣服，並且到阿姨開設的旅行社上班，整個人看起來簡直就是變裝前變裝後，終於她又遇見了伊安米勒，這位高大英俊的高中教師，只可惜他不是希臘人。
熊熊的愛火毫不留情地燃燒著這兩個異國戀人，伊安很快地要求桃菈與她一起共渡今生，所有的問題都不重要了，現在伊安的父母親只要能夠跟桃菈的父母親、叔叔伯伯們、姑姑阿姨們還有奶奶…，差點忘記還有二十七個跟奶奶年紀一樣的三姑六婆們相處得好的話，伊安與桃菈未來共同的人生就絕對不會有問題。

推薦原因：

桃菈一開始一直討厭自己是一個希臘人，但是在準備婚禮的過程中，她卻開始慢慢探索自己身為希臘人的好處，並開始接受它。

12. 窈窕野淑女

內容簡介：

茨茅斯漁港出身的裴芬妮，因家境貧寒又兄弟姐妹眾多，母親不得已只好將她送給自己嫁入豪門的姐姐扶養。芬妮的兩個姨媽----倪太太和貝夫人，都住在貝家擁有的曼菲德莊園裡。
    貝家除了威嚴的老爺、和總是傭懶意識不清的貝夫人外，還有4個兄弟姐妹：長子湯姆放蕩不羈，總是醉醺醺的；二子艾蒙正直單純，與芬妮最要好；大女兒瑪蕊即將結婚，但她其實並不喜歡自己要嫁的那個人；小妹茱莉則追隨姐姐的腳步，踏入社交圈一心只想嫁個金龜婿。
  雖從平民生活跨入上流社會的世界，但芬妮在莊園中獲得的待遇，其實就如同半個丫鬟般，除了必須幫忙做家事與雜活，還要睡在沒有暖爐的閣樓裡。在貝老爺的眼中她始終像個未被馴服的野丫頭，但熱愛閱讀的芬妮早已從書本中增長了知識與思想，並開啟了對文學的興趣。二表哥艾蒙是唯一能和她心意相通、興趣相合的人，他們總是一同分享文字的世界，芬妮也對他心懷好感。
    直到那對來自倫敦，多金、時髦、外表迷人的寇家姐弟來到曼菲德莊園後，所有原本和諧的男女互動關係開始有了變化：所有女生都對亨利著迷，包括有婚約在身的瑪蕊也不能倖免，但亨利卻對從不看他一眼的芬妮情有獨鍾；寇家姐姐瑪莉看上正直單純的艾蒙，而從外在條件來看，艾蒙也覺得瑪莉似乎是”當老婆的不二人選”。
    亨利開始對芬妮大展追求攻勢，連一家之主貝老爺也下令逼婚。只是一向有主見的芬妮寧願躲回老家過貧窮日子，也不要待在豪門受人擺佈。之後亨利與艾蒙相繼不辭遙遠來到普茨茅斯找回芬妮，面對愛她與她愛的兩個男人，芬妮該如何做出最忠於自己內心的抉擇？

推薦原因：

芬妮不因為自己的出身如何，她勇於求學，追求自我，並在不斷的挫折中尋找、堅持自己真正想要的。

13. 忘了我是誰

內容簡介：

彼特艾波頓( 金凱瑞飾)是好萊塢一位剛入行的電影編劇，他的第一部作品【撒哈拉沙漠大盜】剛剛完成，受到全美觀眾矚目，正當他準備大展鴻圖時，一個調查美國境內反美活動委員會突然指控他曾經支持左派組織，要立刻傳喚他出庭作證，彼特不僅因此丟了前途，他的明星女友也離他而去，他在一夜之間變成了洪水猛獸，人人避之唯恐不及，彼特在失意之餘，驅車散心，卻意外地發生一場車禍連人帶車落入急流的河水中，意識昏迷的彼特被河水遠遠地帶到一個平凡的小鎮─羅森，初來乍到的他，卻觸動當地居民平靜已久的心。
    羅森鎮的年輕人絕大多數在大戰中以身殉國，全鎮因此顯得死氣沉沉。頭部受到撞擊而喪失記憶的彼特被鎮裡的人救起，在經過簡單的醫療檢查之後，所有與彼特接觸的人都發覺他長得很面善，而彼特卻始終想不出自己是誰，「堂皇戲院」的老闆哈利春柏(馬丁藍道飾)，急急忙忙趕到醫院，在一陣仔細端詳之後，證實他就是他在戰爭中生死不明的兒子路克春柏。
    消息傳出，全鎮因此震動，整個鎮因為路克的平安歸來而呈現歡欣鼓舞的熱烈氣氛中，而年邁的哈利春柏更是欣喜若狂，重新燃起對生命的希望，原本他經營的「堂皇戲院」在愛妻過世，獨子失蹤的情況下，讓他無心工作，戲院變得老舊而殘破。另一個留下欣喜之淚的是鎮上醫生的女兒愛戴史丹頓，許多年以前，他們曾經是一對相愛至深的戀人。
    哈利在和愛子重逢以後，決定要讓堂皇戲院重新開幕，全鎮居民都為此歡欣鼓舞。從旁人的嘴裡，彼特發現路克是一個勇敢真誠、愛國愛家、敢於追求理想的人，尚未恢復記憶的彼特，以路克的身分在小鎮裡展開生活，被羅森鎮民的溫暖深深感動，他努力地與哈利一起修復戲院，隆重地開幕，為原本氣氛晦暗的小鎮增添歡樂的色彩。
    幾個禮拜後，堂皇戲院上映新的電影，正好是彼特艾波頓的編劇作品【撒哈拉沙漠大盜】，彼特反覆咀嚼電影中他所寫的台詞，剎那間恢復了記憶，他想起自己是彼特艾波頓，不是大家心目中的路克，就在彼特陷入進退兩難之際，反美活動委員會調查員追蹤到羅森小鎮，要求彼特立刻出庭。愛國的小鎮居民發現彼特曾經支持左派活動，立刻與他劃清界線，讓彼特再度陷入眾叛親離的情況中。
    面對急欲將彼特治罪的法庭，已經一無所有的他該如何處理這樣不合理的指控？羅森小鎮的居民還願不願意支持他這位熟悉的陌生人。

推薦原因：

彼特因為失去記憶，而用路克的身份生活，進而探索路克與自己的內心世界，而有了新的人生觀。

14. 勿忘我

內容簡介：

本片改編自史蒂芬金的同名小說，敘述一個男孩和神秘陌生老人之間的友誼，改變了小男孩的世界觀。對中年攝影師巴比葛菲（大衛摩斯飾）而言，兒時玩伴之死，將他喚回了童年成長的小鎮，及其十一歲的夏日回憶。那一年夏天，他有兩位好友凱若（蜜卡布倫飾）與薩利（威爾羅斯哈飾），還有一位不知從哪裡來的陌生老人泰德布洛堤根( 安東尼霍普金斯飾)成為他們家的新房客。
    一直以來，巴比對於過世多年的父親印象一直停留在母親自私的抹黑形容中，一直到泰德的出現，給了他成人的關懷與超越年齡的深刻友誼，漸漸地，泰德在不知不覺中取代了父親的地位，讓巴比看見了更開闊的世界。只不過泰德的行動太過詭異，他無法解釋的特異能力也讓巴比感到困惑不已。泰德請巴比替他注意小鎮中任何異樣的訊息，這是他逃到這個偏僻小鎮的目的，他正在躲避一群危險人物的追捕。
    透過泰德特殊能力的幫助，巴比重新認識了亡父，親身體驗了父親的愛與從未讓母親知道的事蹟。可是時間已經無多了，負責追捕泰德的人已經發覺泰德的蹤跡，追到了這個小鎮，巴比要如何幫助泰德逃離險境？多年之後，當巴比又踏上這個在他記憶中已經漸漸褪色的小鎮，這個小鎮有太多讓他熟悉卻又陌生的影子，曾經是充滿歡笑與足跡的地方，現在卻是人去樓空，好朋友一個個離開人世，泰德自從上次分開後，從此音訊全無。
    就在他為歲月的流逝感到一絲絲傷心的時候，一個偶然的邂逅，讓他這一次回溯童年的時光旅程終於臻致完美。

推薦原因：

藉由泰德，巴比重新認識的對父親的經驗，也就重新探索了自己，因此有了新的想法和新的人生。

『潛能開發』

1. 金髮尤物

內容簡介：

金髮辣妹艾兒以為可以篤定嫁給心愛男友，然而家學淵源的男友不需要金髮尤物而需要金頭腦女子，被甩了的艾兒為了贏回男友的心，於是也到男友就讀的學校哈佛法律系上學，不料飽受眾人歧視，於是她發誓未來要成為一名出色律師，反擊所有看輕金髮美女的人。

推薦原因：

一般人都認為愛漂亮又愛玩得女生不會唸書又沒有腦袋，這部片完全粉碎了這個荒謬的觀念。

2. 留住最後一之舞

內容簡介：

莎拉與母親相依為命，她熱愛芭蕾舞希望考進朱利亞藝術學院成為首席芭蕾舞者。然而一場意外車禍，母親過世，莎拉也放棄了芭蕾舞的夢想，前往芝加哥投靠父親莎拉的新學校是黑人社區高中她在學校認識了戴瑞克，戴瑞克教她跳街舞他們交往，陷入一段黑白之戀，戴瑞克重燃莎拉對舞蹈的熱愛。此時莎拉不但要克服彼此間文化背景的差異，還要還要面對朋友與親人的眼光。

推薦原因：

雖然莎拉曾經中途放棄自己的理想，也為了不被他人祝福的黑白戀情感到痛苦，但是她最終還是成功的克服這些問題，得到她想要的目標。

3. 啞巴歌手

內容簡介：

一名從不開口說話的小女孩，卻能唱歌唱得非常好，且能模仿名人的唱腔，如瑪麗蓮夢露 (Marilyn Monroe) 、莎莉貝雪 (Shirley Bassey) 等…… 對這個小女孩來說，唱歌是一件很私人的事，可是，她的家人卻醞釀著更大的計劃…… 這是一個找到自己聲音的美麗故事。

推薦原因：

女主角雖然是一名非常羞澀的女生，但是她靠著她喜愛唱歌的心情，與跟父親的感情，最終完成了一場完美的演唱會。

4. 女孩第一名

內容簡介：

十七歲，一個最叛逆的年紀，那年諾維莉愛上了和她同樣特性的傑克！由於傑克一心一意想要成為音樂家，諾維莉對未來則是什麼都不知，於是兩人決定離開家裡出去闖一闖，懷著身孕又翹家的諾維莉只知道跟隨傑克，由田納西駛向加州。但就在奧克拉荷馬途中，她突然肚子痛而下車去超商上廁所，自私的傑克為趁機擺脫掉諾維莉，駕車揚長而去，留下諾維莉在人生地不熟的地區，身上毫無分文只有一台拍立得相機的她，心碎滿地卻又不想回家，只有寄住在超市中。想不到整個小鎮的居民都照顧她，供她吃住，最後諾維莉甚至在超級市場生小孩，一瞬間引起全國轟動，從默默無聞的小女孩變成一個超級大紅人，媒體競相採訪，而諾維莉的人生不但因此改變，而最意外的是.........

推薦原因：

一開始諾維莉雖然是接受小鎮居民的幫助，但是她最後也靠著自己的力量，有了養活自己與小孩的能力，而且經過不斷的努力，她的能力也受到外界的肯定了。

5. 尚雷諾之豹神

內容簡介：

從南美雨林區前來法國訪問的僧士，意外地在電梯中撞見一名無所事事的法國人培林，他對培林一見如故，儘管培林態度冷淡、意興闌珊，他還是讓僧士睡在他旅館房間裡。
第二天當正式參訪活動進行一半時，僧士竟意外心臟病發作，緊急送醫後不能言語的他，堅持要見培林一面，心不甘情不願的培林只好前往醫院。打從這兩個人見面在電梯撞見那一刻起，彷彿一切就像命中註定似地，現在要說厭惡對方，大概是很難了…

推薦原因：

培林原本是一個無所事事的人，但是在經過這場叢林洗禮之後，他找到他人生的目標，並達到他自己的潛能。

6. 芝加哥

內容簡介：

1920年代的芝加哥歌舞廳是爵士、歌舞、犯罪、狂歡縱飲和男歡女愛的天堂。蘿西是一位滿懷憧憬、熱切渴望成為閃耀巨星的平凡女子，她在得知自己僅存的摘星願望被情夫無情地利用後憤而殺死了他，自己也琅璫入獄加入女囚的行列，就如同尚未來得及躍昇就殞落的星辰一般。
就在此時，她在獄中巧遇歌舞廳紅牌薇瑪，薇瑪因手刃背叛自己的丈夫而淪為階下囚，但她始終不放棄任何重回舞台的希望，而這一切都得靠聰明狡獪的律師比利來成全。芝加哥名律師比利向來擅於煽動媒體、興風作浪，而這般高明的愚眾魅力，也讓他的辯護立於不敗之地；而蘿西和薇瑪，這兩位原本命運殊途卻在此時同樣身陷囹圄的美麗女子，將不約而同地受到強烈成名慾望的驅使，為自己重臨舞台的僅有希望而爭奪比利，一場註定要鋒芒畢露、豔光四射的雙姝競妍劇碼於是由此二人間展開。
比利接下蘿西的案子，他打算在把刑案當成日常娛樂的芝加哥都會裡，再次讓聲名狼藉的女囚一夕間幻化為無辜受害者與眾人傾慕的對象，同時蘿西也將面臨薇瑪的妒忌和從中阻撓。在經過一番與傳媒的週旋後，比利是否真能順利捧紅蘿西？並在交織著謊言犯罪、詭計貪婪、矯情虛榮、通姦敗德的芝加哥名流社會中替她開啟一扇通往舞台大放異彩的成名之路？

推薦原因：

雖然說蘿西所做的事情不是很正確，但是她卻是以她有限的力量，來完成自己的夢想，這種永不放棄的精神是值得效法的。

7. 心靈投手

內容簡介：

吉姆莫瑞斯﹝丹尼斯奎德飾演﹞從小就喜歡棒球。但是在身為海軍軍官父親的阻撓以及居住地德州小鎮只熱衷美式足球的客觀情勢下，吉姆只能放棄自己的夢想，乖乖地唸書、結婚、生子，並且在小鎮上的中學擔任自然科學教師的工作。但是吉姆卻在學校裡組織了一支棒球隊，並且擔任指導教練的工作。
吉姆35歲的那年他與榜球隊學生打賭，只要他們能打進州際杯的比賽，吉姆必須參加當年大聯盟的選秀賽。吉姆不顧妻子的反對，帶著三名幼小的子女出現在選秀會的會場，他邊替小孩換尿布的空檔邊投球，居然能投出將近160公里時速的快速球，因此以三十五歲的高齡入選為三十年來大聯盟最老的「菜鳥投手」。

推薦原因：

吉姆雖然一度放棄了自己真心喜歡的棒球，但是他最後並沒有放棄自己西歡的事物，而是盡最大的力量來使自己的願望可以成真。

8. 愛君如夢

內容簡介：

南生( 劉德華 )社交舞教師，溫文爾雅，英俊瀟灑，舞藝精堪之餘，更待人親善。一套舞蹈哲學，令不少學生重拾自信。在這個缺乏自信的年代，南生簡直就是苦海明燈，一代良師…。可惜，在華麗偽裝的背後，南生竟是刻薄成性，視學生如"羊牯"一般，極盡其誘騙的能事。多年以來，南生不自覺地亦欺騙了自己，漸漸忘記了舞蹈的意義，甚至自己的人生意義……直至一天，南生遇上了TINA(梅艷芳)與霍金(吳君如)！全城觸目的舞會上，舞蹈教師南生與其助手飛來到這等舞會中看看能否找尋生意，四處派卡片兜生意，遇上了女強人TINA，南生與飛鎖定目標，向TINA進攻，南生與TINA一舞，令TINA感到前所未有的滿足感，TINA的弟弟JIMMY( 陳冠希 )喜見舞蹈令姐姐快樂，便勸TINA到南生的舞室學舞。同時，舞會的侍應霍金拿著南生的名片…。
南生的舞蹈室中，只得小貓三四隻，飛擔心如此下去的話，生意難捱。話未說完，霍金竟出現舞室，市儈的南生即時用盡一切甜言蜜語勸霍金加入，單純的霍金只覺得南生的每一句說話都照亮著自己的人生，深信舞蹈能帶給自己自信…。TINA於舞室出現，令霍金心中泛起一陣的失落，因為女強人TINA願意高價包起南生所有的私人時間，學習舞蹈，並指定他任聖誕舞會Partner，雖然南生覺得TINA為人刻薄，但想到自己的舞室負債累累，面對TINA的口不擇言，也只能裝作是善意批評……。工作狂霍金知道南生需要一個鐘點女傭打理舞室，腦中想著，既可一廂情願親近南生，亦可賺錢交團體班學費，也可消磨時間，一舉三得。那邊廂南生覺得霍金傻傻呆呆，毫不介意薪水少，時間長，而霍金也做得有條有理，也是一舉三得，二人變得既是師生，也是主僕關係，二人的朝夕相對，令霍金人生充滿色彩，而南生只是拿著計算機算著每個月可以節省多少開支…開朗的霍金感染了高傲的Tina, 令她放下防線, 二人更因同時愛上南生而有了共同話題, 遂漸發展成好友。
Tina帶南生出席舞會，只是TINA用錯方法，只能南生更覺她討厭……南生回到舞室借故發洩，與霍金一同飲酒、跳舞，二人竟異常合拍，二人開心不已，與此同時，南生發現霍金暗戀自己，但南生拒絕了霍金，並將她剛擁有的自信，一下子完全打碎，霍金失望離去後，南生竟有一種莫名的失落感……南生從與霍金的一舞，記起了舞蹈的精粹不只是為錢。在愛情、金錢、舞蹈之情, 南生終於作出了抉擇……

推薦原因：

霍金以自己熱愛舞蹈的心情，成功的打進了南生的心裡，她以她的熱情贏得了舞蹈與愛情。

9. 追夢高手

內容簡介：

一個沉迷頗深的賭徒康納歐尼爾（基努李維飾），他非常喜歡在運動比賽上下賭注，弄得他常常生活拮据、四處借貸，使得他的朋友也不堪其擾，最後他的朋友要他接下一份工作否則就不幫他清償賭債-他要成為一個企業贊助的青少年棒球隊的教練。
剛開始這群小鬼頭完全無法進入狀況，讓康納頭痛不已，不知道要如何訓練他們，而他們更因為各自家庭背景的關係也產生了許多摩擦和隔閡，可是在每天相處的情況之下讓他們之間的互動越來越有默契，也讓彼此更加了解對方。另一方面更吸引康納的是這群小鬼頭的美麗級任導師，這使得康納對於這份工作越來越有熱誠，竟然擺脫了他生平最大的興趣-賭博。
同時康納帶著這群小鬼過關斬將，在當地小聯盟球賽中所向披靡，而他們最終的目標就是贏得冠軍……

推薦原因：

康納歐尼爾雖然先前是一名沈迷賭博的人，但是經過一連串的努力，他仍然帶領他的隊伍獲得了最後的勝利。

10. 騎士風雲錄

內容簡介：

14世紀中古時期的社會階級分明，出身卑微的平民不論如何努力和奮鬥，都無法跨越階級制度而翻身致富。一位出身卑賤的年輕農夫威廉（希斯萊傑飾），從小就想成為一位騎士，雖然這個夢想對於貧苦的威廉是個難以實現的願望，但在父親的鼓勵下，威廉苦練劍術和馬術。威廉跟隨的貴族騎士在一次的鬥劍比賽中身亡，威廉抓住機會冒充貴族的身份，展開一段勇敢追求夢想的冒險之旅。旅程中他遭遇到各種險惡，在朋友們和一位奇女子的幫助下，威廉利用精彩的騙術，並憑著本身精湛的劍術以及命運巧合的安排，歷經種考驗不但贏得騎士比武大賽，也贏得貴族女子的心，成了明星級的騎士。
推薦原因：

威廉知道自己的理想就是當一名出色的騎士，所以他不斷的努力，雖然經歷許多挫折，但是他最終還是贏得屬於他的名譽。

卡通類：

『自我探索』

1. 湯姆歷險記

內容簡介：

有一個孩子名字叫湯姆他是一個聰明勇敢的孩子在大自然裡東奔西跑他淘氣他頑皮心地善良湯姆湯姆富有夢想湯姆湯姆充滿活力為追求理想不怕冒險為了幫助朋友不怕困難在大自然裡東奔西跑他淘氣他頑皮心地善良湯姆湯姆多勇敢
推薦原因：
湯姆因為好奇，所以跟著朋友一起探險，在探險的過程中，他也同時有了許多成長。

2. 綠野仙蹤

內容簡介：

故事主人翁是桃樂絲，桃樂絲有一隻小狗叫做托托，她和亨利爺爺和艾姆奶奶住在堪薩市，一日因龍捲風而將桃樂絲吹到了奧茲國，為了要回到堪薩市，桃樂絲展開了她的旅行，途中遇見了稻草人、機器人和獅子，故事最後桃樂絲找到了失蹤已久的奧茲瑪公主，並輔佐她統治奧茲國，在葛琳達魔女的幫助下，桃樂絲回到了堪薩市。

推薦原因：

桃樂絲跟她的朋友們在旅行的過程中，分別探索自己最需要的東西，最後發現原來自己尋找的東西就在自己的身邊。

3. 獅子王

內容簡介：

小獅王辛巴原本在父母的保護下，和一群好友快樂地生活在大草原中，但其叔叔—刀疤卻心壞不軌、圖謀王位…。於是在土狼的協助下，如願篡位，而小辛巴則逃到一處森林長大成人。另一邊，群獸在刀疤的獨裁統治下卻苦不堪言…。

推薦原因：

辛巴原本對於父親的死亡有心結，但是透過朋友的幫助，他走過的父亡的悲傷，贏得了他的王國，保護了他的家人。

4. 仙履奇緣2美夢成真

內容簡介：

本片是１９５０年迪士尼經典動畫『仙履奇緣』的續集，本片故事則是發生在Cinderella與王子渡完蜜月，開始她在皇宮中身為王妃的生活，但她一開始實在無法適應這樣的新生活，另一方面Cinderella的那群小老鼠朋友很想念她，甚至那位Jaq還去求神仙教母把他變成人類，他認為如此一來也許Cinderella就會花較多的時間來陪陪他！最後無論是Cinderella和她的朋友都發現即使最美好的夢想成真，一切都還是要保持真實的自我，這才是最快樂的生活！

推薦原因：

真實的自我是需要不斷的尋找的，也許生命鐘會出現一些意想不到的意外，但是用真實的我活著，才是最快樂的。

5. 魔女宅急便

內容簡介：

十三歲的魔女琪琪，在一個晴朗的滿月之夜，帶著黑貓吉吉至別的城市修行。魔女到了十三歲就必須自立，可是琪琪只稍微懂得騎掃帚的法術，讓父母頗為擔心。琪琪飛往海邊的大城市，海鷗在一旁飛翔。看到一座美麗的鐘塔，琪琪不知不覺愛上了這座城市。向鐘塔飛去，與看守鐘塔的老伯伯打了聲招呼，確認這座城市還沒有魔女，琪琪決定住下來了。琪琪在此開始她的新生活。由於沒什麼專長，她只好開一家快遞公司，其餘時間便在店裡幫忙。

雖然在這個成是中發生了許多事情，但最後琪琪與大家成了好友，琪琪寫信回家，說她開始有信心了，很喜歡這個城市。

推薦原因：

琪琪到了一個自己不瞭解的地方開始生活，也經由大家的幫助讓他重新的認識自己，也變得更堅強、獨立。

6. 鐘樓怪人

內容簡介：

在巴黎的鐘樓裡住著一位善良的加西莫多，大家叫他鐘樓怪人。他從出生就被主人孚羅洛囚禁加西莫多一直渴望可以出去探索外面的世界。直到有一天，愚人節的活動改變了他的一生…….

推薦原因：

外表的美醜並無是一切，他人給你的評價也不一定是真實的，自己的價值，要由自己去探索，最後才會明白自己是獨一無二且重要的。

7. 變身國王

內容簡介：

古老的拉丁國度裡，有個年輕氣盛、目中無人的國王庫斯德，他打算拆掉鄰近村落，為自己蓋一個城堡為了避免朝中元老依絲瑪擅自發號司令，庫斯德便將她開除，想不到依絲瑪藉機想殺了他，卻錯手把他變成一隻駱馬。陰錯陽差下，庫斯德被農莊的好心農夫所救，庫斯德要農夫送他回皇宮，農夫卻要求他放過他們村莊，死性不改的庫斯德假意騙他，然而在依絲瑪的追殺過程中，庫斯德會改變他的心意嗎？

推薦原因：

庫斯德原本是一名只為自己想的人，但在與農夫相處的過程中，卻慢慢的探索出自己好的那個部分。

8. 真假公主

內容簡介：

安娜塔西亞小時候被從祖母身邊帶走，並捲妨時代動盪的狂潮中，她居住在巴黎的道維格女王從未放棄尋找其孫女安娜塔西亞，即俄羅斯最後沙皇之女的下落。10年過去了，這位稱為安亞的女孩所僅有關於過去的回憶就是掛在她頸上音樂盒鑰匙，她必須隨著這把鑰匙找回真正身份。尋找的旅程中，她遇到一個年輕迷人的騙子－狄邪奇，他當時正在尋找一個完美的女演員來冒充安娜塔西亞公主，以便能從道維格女王處領到懸賞，卻絲毫不知道他找到的竟是真的公主，也沒想到這個孤女會帶他發現家庭及愛情的真義。

推薦原因：

安娜塔西亞不斷的在尋找自己的真實身份，而狄邪奇卻因為認識她也開始了尋找自己的過程。

9. 風中奇緣

內容簡介：

在勇敢的大尉莊邁斯的帶領下，一群拓荒者來到美洲大陸，敲響了美麗的印地安公主寶嘉康蒂和她族人們的警鐘，也開始了一個建立在歡笑、愛、忠誠上的故事。

推薦原因：

莊邁斯原本只是要去拓荒，卻在拓荒的過程中發現真愛與什麼事自己真正想要的生活。

10. 小飛象

內容簡介：

當送子鳥把小飛象送給媽媽時，小飛象的大耳朵便成了大家注目的焦點在大家的嘲弄下，小飛象非但沒有喪失鬥志，還在好朋友小老鼠的支持下建立信心，並發揮天生就會用大耳朵飛翔的潛能。

推薦原因：

身體的殘缺並不一定就代表無能，只要努力尋找自己的優點，也許他人眼中的殘缺也會變成一項個人的獨特優點。

11. 木偶奇遇記

內容簡介：

當善良的木偶師傅被睡夢包圍時，仙女賦予他最心愛的木偶全新的生命，從此小木偶開始了一連串的經歷，要如何擁有成為真正男孩所需有的美德：勇敢、誠實不自私勇於認錯，這正是小木偶所要接受的試探。

推薦原因：

小木偶在一連串的冒險過程中，不斷探索與修正自己的人生態度，最後終於成功的成為一個真正的小男孩。

12. 泰山

內容簡介：

母猩猩卡娜在廢棄的樹屋裡發現一名小男孩於是她收養這名小男孩，並將他取名為泰山，在猩猩媽媽的照顧下，泰山一天天的成長，並與森林中的動物成為好友。有一天，泰山巧遇來自文明社會的珍妮，在珍妮闖入了他的世界之後，生活開始有了重大的衝擊，泰山驚覺自己和人類是如此的相像，也不斷產生自我懷疑，左右為難的泰山最後到底該如何抉擇呢？

推薦原因：

生活中也許會遇到跟以前完全不同的人、事、物，讓我們有重新探索自己的機會，這時就要仔細的思考過去舊有的經驗與新的經驗，從中調整出新的自我。

『潛能開發』

1. 灌籃高手

內容簡介：

故事是敘述一名高一自稱為天才的櫻木花道曾經被五十位他心儀的女孩子拒絕了，在他進了湘北高中後，因為對晴子的愛慕，於是櫻木開始了他的籃球生涯後來剛出院的後衛宮城和神射手三井也陸續歸隊，加上第一中鋒赤木、明星球員流川和自稱為天才籃球手的櫻木，五人合力的一起進軍神奈川籃球界，並打入四強，跟四強中的海南和陵南及翔陽爭奪全國大賽出線權。最後他們得償所願，而且在第二場ＩＨ比賽與全國第一的山王工業交戰。

推薦原因：

櫻木花道原本是一個完全不懂籃球的人，但是過不斷的磨練之後，最後卻成為球隊中的重心人物，事實證明只要有心，人人皆可成功。

2. 長腿叔叔

內容簡介：

長腿叔叔是世界名著改編，女主角是周蒂蒂，其英文原名為Judy Albert ，周蒂蒂原是在孤兒院生活，有一天來的一位有錢人士，他花錢供養周蒂蒂唸書，但是周蒂蒂一直都沒有機會遇見他，只是曾經看到由車燈照過去的影子，於是周蒂蒂便將收養她的人稱為長腿叔叔。蒂蒂常常會寫信向長腿叔叔報告她所發生的事，而長腿叔叔偶爾也會以其他身份出現在蒂蒂的身邊，後來蒂蒂愛上了長腿叔叔，最後他們結婚了。

推薦原因：

蒂蒂雖然原本是一個孤兒，但是她不斷的努力，終於以自己得文學能力得到了她想要的成就。

3. 小安妮（清秀佳人）

內容簡介：

故事是敘述一對年老的兄妹為收養一個男孩來幫忙工作，但卻意外收養到一個女孩，故事就這麼發展開來了，內容可以說是集集精彩，最後安妮犧牲掉更好的進修機會，因為她想陪伴孤獨的瑪麗拉。

推薦原因：

安妮從一名被別人嘲笑的孤兒，變成了一位成績優異的老師，都是因為她不斷的要求自己要往目標前進，絕不會因為一時的挫折而放棄。

4. 小美人魚

內容簡介：

在美麗的海洋深處人魚川頓國王的小女兒愛麗兒十分嚮往人類的生活，在一次暴風雨中，她救起了一個人類王子從此便愛上了他。她向醜陋的巫婆求助用聲音換成雙腳，但是必須得到王子的愛否則靈魂將永遠成為巫婆的，失去聲音的愛麗兒該如何破解魔咒、尋求真愛呢？

推薦原因：

愛麗兒在找尋真愛的過程中，付出許多努力，也遭遇很多挫折，但是她都一一克服，最終達成她的目標。

5. 花木蘭

內容簡介：

有主見的花木蘭一直想成為父母引以為傲的女兒，但是她大而化之的個性卻讓父母失望。有一天父親收到徵兵詔書，花木蘭不願年老的父親上戰場便毅然帶父從軍。經過嚴厲的軍旅生活木蘭成為勇智過人的沙場英雄，最後也為她的家人帶來榮耀。

推薦原因：

無論性別為何，只要與努力奮鬥的決心，女生也可以成為偉大的沙場英雄。

6. 石中劍

內容簡介：

小名「土蛋」、瘦巴巴的亞瑟，自小就是一位孤兒，從小除了家事外有時還會被處罰。直到他遇到的一名巫師，決定把亞瑟訓連為一個英明睿智的國王，最後亞瑟終於拔起了石中劍，成為一名英明的君主。

推薦原因：

雖然說是因為巫師的幫助，但是亞瑟自己還是在訓練的過程中付出許多努力，最後成功的當上了國王。

7. 小俏妞

內容簡介：

故事開頭是小俏妞一個人來到都市地區，遇見了貝蒂，她們倆個人都想要當歌星，在奮鬥的過程中當然曾遇到許多的困難，但是小俏妞都會用甜美的歌聲來化解，故事的結局是說當小俏妞成為一代歌手後，雖然歷經五十年，她的歌聲仍然留在人們的心中。

推薦原因：

小俏妞雖然遇到許多困難，但是經過自己不斷的努力之後，最終達成了她的理想，而且獲得了永恆的成就。

動畫類：

1. 醜小鴨seven(1~7集)

誕生http://www.f838.net/katong/0012271.htm

身為異類http://www.f838.net/katong/0012272.htm

父親的猜疑http://www.f838.net/katong/0012273.htm

追尋身世之跡http://www.f838.net/katong/0012301.htm

離家http://www.f838.net/katong/0012302.htm

曙光http://www.f838.net/katong/0301011.htm

海上的旅程http://www.f838.net/katong/0301012.htm

簡介：

～「世界大懸案之一」～陪大家成成的經典童話「醜小鴨-----seven」有重大的改變囉！21世紀的新版醜小鴨，從他出生的那一刻起即將為你的記憶開出一條新的岔路，親情、好奇、猜忌、找尋……由更真實的人性出發，每一個角色都將帶給你不同的驚喜與體會，其實醜小鴨seven的真正身份是……NO！NO！NO！如果你想的是天鵝那就錯囉！讓我們巔覆童話，陪醜小鴨找尋他身世之謎吧！

推薦原因：

每個人在自我探索時就像醜小鴨一樣會經歷好奇、猜疑、找尋……的過程，然而並不是每個人都像原版的醜小鴨一樣，最後找到真正的自己；反而會像新版的「醜小鴨seven」一樣，可能找到了自己，也有可能一直在尋找。這部動畫還很特別的是，在牠探尋自己的身世時，就像我們在探索自己一樣，可以付出行動，例如去圖書館找資料、詢問他人、試驗等，我們在探索潛能，認識自己的第一步的資訊，常是別人對自己的看法，教師可以從這裡下手，讓學生討論自我探索還有什麼方法。

2. 阿貴的大頭夢(已下載)

簡介：

最近春水鎮來了一個龐然大物--高鐵，大頭開始做夢～從此改變了我們的世界～大頭裝扮成飛行員的樣子，制服筆挺的燕子在車箱內巡視，猛章躺在車底修車，大家都成為高鐵的一份子。

推薦原因：

每個人都有夢想，每個人的夢想達成的要素是什麼呢？這部動畫表現出每個人的夢想無限。教師在使用在部動畫時，可以將重點放在個人自我實現的部份，了解自己、發展自己的潛能對夢想是很重要的。

3. 阿貴-我的志願

<http://www.kland.com.tw/akuei_akuei/movie/isinfo.phtml?code=akssans08008>

簡介：

李老師在課堂上要小朋友們說出每個人的志願，見寶想一直當猛章的小跟班，小芳想當阿貴的新娘,最後發言的阿弟，說出了一個令李老師讚嘆的志願，到底是什麼呢？

推薦原因：

志願不分高貴，探索自己的興趣、理想是很重要的，志願會隨著自己的特質而有所不同。教師在帶領討論時，可以就同學們的志願談起，為什麼每個人的志願會不同呢？是不是每個人的個性、興趣不同就會不一樣，就像的畫中的人物一樣，你覺得見寶、小芳、阿弟等的志願反映了什麼事實呢？

4.阿弟的志願<http://www.kland.com.tw/movie/movie_play2.phtml?code=akosano03071&size=2&act=free>

簡介：

阿弟的志願竟是當一名瓦斯工人，而且他不只解救了一家人的性命，更運用智慧教大家瓦斯外洩的處理方式「禁、關、推、離」如何做喔！

推薦原因：

阿弟在阿貴這一系列中是屬於比較害差、耍笨的角色，在這一集中一開始大家也不怎麼聽阿弟的志願，因為認為他也說不出什麼好志願，然而就在此時阿弟的機智就了全家人……。其實每個人都有優點，在探索自己的同時，找尋自己的優點是很重要的，像動畫中的阿弟因為想當瓦斯工人，所以累積很多相關知識，這就是他的優勢喔！教師可以從這裡帶領學生來討論，自己有什麼優點，又有哪些優點可以幫助自己實現理想？或是你可以培養哪些知識與技能幫助自己達到目標呢？

5.阿貴-自然就是美1

<http://www.f838.net/a-kuei/0061.htm>

簡介：

很多人都想當明星。今天請了一位整形過后的女明星，哇，好"靚"耶！整形後就真的美夢成真了嗎？貴主播認為自然就是美，利用自己的優點發展是最好的了，那貴主播會怎麼利用自己的優點呢？……

推薦原因：

現代整形手術風行，「人工美」變成主流，這可以帶領學生討論什麼才是最美的。在自我認識與探索中，其實我們都會碰到自己不喜歡的部份，例如眼睛太小、身材太胖等問題，如何接納自己成了一個很重要的話題，特別是青少年正值兩性吸引開始階段，會非常注重自己的外表。另外這部動畫很特別的是，貴主播將大家認為是缺點的「大頭」認為是自己的優勢，有點用自嘲的方式排解，這是一個很值得討論的部份，教師可以帶領大家探討對於自己的缺點是如何看待的。

6.阿貴-自然就是美2

http://www.f838.net/a-kuei/05091.htm

簡介：

有位小姐想要消除蘿蔔腿，卻反而造成小腿肌肉萎縮，雖然腿變美了，但是走起路來卻軟弱無力，像隻企鵝，真是得不償失。

推薦原因：

「減肥」似乎成了每位肉肉女生的惡夢，甚至身材瘦弱的也一天到晚嚷著要減肥，減這裡減那裡，到底減肥的意義是什麼呢？教師可以帶領探討減肥的原因，進而探索自已對於自己外貌的看法，這樣的自己是否喜歡呢？對於身體意象方向可以做相關的聯結。

7.小薰DJ秀-丑小鴨的魔法

<http://www.f838.net/donhua/11271.htm>

簡介：

有一位女孩在網路上認識了一個男孩，他們談得很愉快，後來男孩約女孩出來見面，但是見面後男孩的表情很失望，因為女孩不是他所想像的……女孩因此認為：醜小鴨的魔法只是童話… 美麗的外表，容易看見；美麗的內在，卻往往被忽略。

推薦原因：

這部動畫顯示了現在網路上的愛情文化，更探討了女生的外表真的有這麼重要嗎？就如同他所說的：美麗的外表，容易看見；美麗的內在，卻往往被忽略。我們可以就此探討，學生們他們所擁有的價值觀中，內在重要還是外表重要呢？另外也可以針對這些話題在更深入的討論，讓學生不只能夠欣賞自己和他人的內在美，更能夠自我肯定。

歌曲類：

一、自我探索篇：

國中階段的青少年，正值自我統整、角色混淆以及人格的形成與發展之關鍵時期，他們常會為我是誰、我要做什麼、未來會如何…等這些有關自我概念的問題感到迷惑，那樣的感覺就像《找自己》這首歌一樣，到底要如何探索自己，探索的路上就像走進沙漠，突然看到一座綠洲上的一顆蘋果－找到了自己。但是怎麼尋找到沙漠中的蘋果呢？在《Hero》中，其實真正的答案就在心中，只是要去尋找，甚至有可能產生痛苦的蛻變，那都是成長的一部份。其實更多的青少年的心境更像《Reflection》一樣，看著鏡中的自己，卻似乎不似那麼滿意，不像他人口中應該要有的樣子……。青少年在邁向成熟的過程中，自我的發展及統整能夠順利完成，他們便會對自己有一個較正確的認定，不但可以形成健全、完整的自我概念，更會對自己的未來和生命有比較積極的態度和期許，進而有一較正向的生命意義感。反之，一個沒有健全自我概念的青少年，容易迷失自我或有行為、思想上的偏差，進而造成很多的社會問題，教師可以針對這些話題做討論。

找自己

作詞：陶吉吉　作曲：陶吉吉  演唱：陶吉吉

昨天晚上做了個夢　我走進撒哈拉沙漠　空無一人站在太陽下

攝氏六十六點六度　快要焚化我的眼珠　忽然一場大雨降下來

汗水被那雨水沖走　結束四十天的折磨　荒漠一轉變成了綠洲

彩虹下有一棵大樹　大樹上有一顆蘋果　咬下一口我就全明白

可不可以讓我再　讓我再一次　回到那個美麗世界裡　找自己

嘩啦啦啦啦啦　天在下雨

嘩啦啦啦啦啦　雲在哭泣

嘩啦啦啦啦啦　滴入我的心　oh yeah~

不用說我只會胡思亂想　不用跟我說我只會妄想

嘩啦啦啦啦啦　讓我去淋雨

我只希望能夠再　能夠再一次　回到那個美麗時光裡　找自己

擠在公車像個沙丁魚　上班下班每天是規律　這麼多的人到哪裡去

每個面孔寫著無奈　爸爸媽媽彼此沒有愛　難道這就是生命的真理

可不可以讓我再　讓我再一次　回到那個美麗世界裡　去逃避

躲在我的屋簷下面　OH~

睡在我的被單裡面　OH~

聽著細雨滴滴答答　滴滴答答　滴滴答答

★☆歌詞轉載自『六一歌詞庫』　 http://so61.com/

Hero

Lyrics:Mariah Carey Music:Mariah Carey/Walter Afanasieff

Hmm

There's a hero

If you look inside your heart

You don't have to be afraid

Of what you are

There's an answer

If you reach into your soul

And the sorrow that you know

Will melt away

And then a hero comes along

With the strength to carry on

And you cast your fears aside

And you know you can survive

So when you feel like hope is gone

Look inside you and be strong

And you'll finally see the truth

That a hero lies in you

It's a long road

When you face the world alone

No one reaches out a hand

For you to hold

You can find love

If you search within yourself

And the emptiness you felt

Will disappear

And then a hero comes along

With the strength to carry on

And you cast your fears aside

And you know you can survive

So when you feel like hope is gone

Look inside you and be strong

And you'll finally see the truth

That a hero lies in you

#### CITE FROM 'so61 music'  http://so61.com/

Oh oooh

Lord knows

Dreams are hard to follow

But don't let anyone

Tear them away, hey yeah

Hold on

There will be tomorrow

In time

You'll find the way

And then a hero comes along

With the strength to carry on

And you cast your fears aside

And you know you can survive

So when you feel like hope is gone

Look inside you and be strong

And you'll finally see the truth

That a hero lies in you

That a hero lies in you

Mhhh

That a hero lies in

You

#### CITE FROM 'so61 music'  http://so61.com/

Reflection(電影『花木蘭』主題曲)

Lyrics:David Zippel Music:Matthew Wilder　Arranger:Matthew Wilder

Look at me You may think you see who I really am

But you'll never know me

Ev'ry day It's as if I play a part

Now I see If I wear a mask I can fool the world

But I can not fool my heart

Who is that girl I see

Staring straight back at me

When will my reflection show

Who I am inside

I am now In a world where I have to hide my heart

And what I believe in

But somehow I will show the world

What's inside my heart

And be loved for who I am

Who is that gilr I see

Staring straight back at me

Why is my reflection someone I don't know

Must I pretend that I'm

Someone else for all time

When will my reflection show

Who I am inside

There's a heart that must be free to fly

That burns with a need to know the reason why

Why must we all conceal

What we think　How we feel

Must there be a secret me I'm forced to hide

I won't pretend that I'm

Someone else for all time

When will my reflection show

Who I am inside

When will my reflection show

Who I am inside

#### CITE FROM 'so61 music' http://so61.com/

二、愛自己系列

在青少年時期甚至是成人，「愛自己」並不是人人都知道並且能做到的，

其實自私不等於愛自己，愛自己是接納自己的表現。有人因為認為自己長相不好、

遭遇等而自怨自艾，只會羡慕或妒忌他人而不會認識自己的優點及價值。

在自我探索後，了解自己的特質及優缺點，在青少年時期很容易就會將自己的優點縮小缺點放大，特別是缺點的誇大形容，這可能會造成他們不能夠接納自己，不喜歡自己了，所以以下幾首歌曲《我》、《愛自己》能讓學生認識並體會自己是有價值的，才能夠進而愛自己，珍惜自己的身體與生命，活得快樂與自在才是最重要的。

我(國語版)

作詞：林夕　作曲：張國榮演唱：張國榮

I am what I am

我永遠都愛這樣的我

快樂是　快樂的方式不只一種

最榮幸是　誰都是造物者的光榮

不用閃躲　為我喜歡的生活而活

不用粉墨　就站在光明的角落

#我就是我　是顏色不一樣的煙火

天空海闊　要做最堅強的泡沫

我喜歡我　讓薔薇開出一種結果

孤獨的沙漠裡　一樣盛放的赤裸裸

多麼高興　在琉璃屋中快樂生活

對世界說　什麼是光明和磊落

Repeat#

★☆歌詞轉載自『六一歌詞庫』　 http://so61.com/

愛自己

作詞：陳羽凡/胡海泉　作曲：陳羽凡/胡海泉演唱：野孩子

最孤獨的時候　不會有誰來陪伴妳　最傷心的時候　也沒有人來呵護妳

只有妳自己　經歷著一些必經的經歷

只有靠自己　才能回答一些生命中的難題

妳愛這個世界　甚至愛著他的空氣　妳愛著妳的他　也希望他也愛著妳

好好愛自己　在失敗時給自己打氣

常常問自己　什麼才是妳想要的東西

愛自己　愛自己　這個世界我最了不起

因為我愛妳　愛著妳　付出一切我都沒關係

愛自己　愛自己　為了父母朋友姊妹兄弟

所以我要妳學會愛自己　因為這個世界最了不起

★☆歌詞轉載自『六一歌詞庫』　 http://so61.com/

三、自我肯定

「自我肯定」的意義是在於個人的行為表現，能顧及本身最大的利益、表達自己的看法而不致引起焦慮，能自在的面對自己的感受，履行自己應有的權利，也不否定別人的權益。在青少年這個階段，他們非常重視同儕的看法，也重視不同性別的人對自己的看法。在了解、接納自己時，常常會因為外在環境，如同學的排擠《有用的人》、不同性別同學的傷害《沒有醜女人》等。那樣的結果很容影就會讓青少年陷入自卑，甚至想要改變自己《看我七十二變》，讓醜小鴨變天鵝。真正的自我接納與肯定是在於能夠面對衝突時能夠真誠坦然相對，對於缺點不是以掩飾或忽略的方式帶過，而是能夠去面對，也就是因為每個人有不同的優缺點才能造就每一個獨特的個體《我就是我》，不因為缺點而否決掉全部的自己，自然而然的做自己！

我就是我(Remix)

作詞：姚謙　作曲：深白色　編曲：呂紹淳演唱：蕭亞軒

別告訴我你期待什麼　我不會跟從

自己知道該往哪走　我才會像我

美麗由自己做主　不要盲從　不由分說

對著鏡子催眠造作　假假的美　不適合我

我　我就是我　非美不可　複製不得　我最獨特

我　我就是我　來去自由　我最灑脫　美 Up To You

我　我就是我　漂亮由我　複製不得　我最獨特

我　我就是我　喜怒哀樂　忠於自我 Any Dream Up To You

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看我七十二變(神之領域首部曲/惡魔島2003年廣告曲)

作詞：陳鎮川　作曲：陳浩然　編曲：王治平　RAP：王治平

夢裡面　空氣開始冒煙　矇矓中完美的臉　慢慢的出現

再見醜小鴨再見　我要洗心革面　人力可以勝天　夢想近在眼前

＊今天、新鮮、改變、再見

＃美麗極限　愛漂亮沒有終點　追求完美的境界　人不愛美天誅地滅

　別氣餒　舊觀念拋到一邊　現在就開始改變　麻雀也能飛上青天

無所謂　管它缺不缺陷　讓鼻子再高一點　空氣才新鮮

再見單眼皮再見　腰圍再小一點　努力戰勝一切　缺點變成焦點

Repeat ＊＃

RAP：

什麼正面側面背面　追求完美弧線愛現

那個腰圍再小一點　把妳缺點變成優點

再見面　要你們傻了眼　無所謂正面側面都是完美弧線

再見醜小鴨再見　自卑留給昨天　女大要十八變　看我七十二變

Repeat ＊＃＃＃(＊)＃(＊)

★☆歌詞轉載自『六一歌詞庫』　 http://so61.com/

有用的人(小孩不笨原聲帶)

作詞：梁智強　作曲：李毅/梁智強　演唱：陳國榮

誰不希望自己是聰明的人

誰不希望什麼都能100分

誰會希望自己又呆又傻又愚蠢

誰會願意聽到“你真的好笨”

有些事情就是這樣的殘忍

有些道路沒有直通那扇門

有些遊戲結果不一定要獲勝

有些收穫不在終點只在過程

我們不會心灰意冷　我們會給自己掌聲

我不是你想像的笨　我也有我自己的門

其實你不是不能　只是你肯不肯

給自己多一個機會　因為我們都是有用的人

★☆歌詞轉載自『六一歌詞庫』　 http://so61.com/

沒有醜女人

作詞：于光中　作曲：順子　編曲：劉志遠

(天使在你肩上飛　不必誰來安慰誰　天使在你肩上飛)

轉眼一天過去　期待又再落空

靜下來算算你的呼吸　有多少個帶著自信

怪誰辜負你　那些不兌現的承諾

只好跟著不快樂走　總是忘了取悅自己

你不該繼續　用他的鏡子看自己

你的愛　你的手　你能給的太多

別再迷惑 No..別迷惑

愛情裡沒有醜的女人　每個靈魂都是一萬分

何必為誰失去了天真　不懂你的眼睛沒緣分

(天使在你天上飛)

陷阱總是太多　讓你承認你懦弱

不信你揮一揮雙手　快樂就立刻降落

你不該繼續　用別人的鏡子看自己

你的愛　你的手　你能給的太多

別再迷惑 No..相信我

愛情裡沒有醜的女人　每個靈魂都是一萬分

何必為誰失去了天真　不懂你的眼睛沒緣分

我看不到一個醜女人　不要笨到被傷害自尊

為了愛你付出的靈魂　不懂你的眼睛沒緣分

我也曾經歷過　那些烏雲時刻

我早決定不想那麼多　就不再迷惑

(Rap)

Tellin' me things like you can not do without a man in you life,

(你一直在囉唆好像你沒有男人就不能活)

Oh boo-hoo-hoo!(Ha ha ha!)

(唉!真慘~~)

Where was he when you needed him most?

(你最需要他的時候他在哪兒？)

All the lies and "I'll try" ain't good to go!

(別去理他那些謊言和"我盡量")

Find-a-better-man!Get out there, find a better plan!

(找個更好的男人，跳出來，找個更好的男人)

Plan A didn't stick, Plan B damn week, "C" seeing is believing,

(A計劃太爛，B計劃太遜，C只有眼見為憑)

Man, oh man!

(天哪!)

He tooks your song and carried along his own walkman of stunts

(他用花言巧語騙走了你的情感)

Straight out of the town on another long and busy day,

(然後裝做整天很忙，把你丟在一旁)

Getting' laidm getting paid, better move away-

(在工作時間泡妹妹)

From your face this very day,

(告訴他，叫他最好趕快滾蛋)

You got things to do, ain't got sh*t to pay.

(你又不是沒事幹，別再為他奔忙)

Nobody tells you what to say

(沒人可以告訴你該怎麼辦)

Get up, girl, Stand up girl

(自己振作吧，女孩!)

愛情裡沒有醜的女人　每個靈魂都是一萬分

何必為誰失去了天真　不懂你的眼睛沒緣分

我看不到一個醜女人　不要笨到被傷害自尊

La La La...　La La La...

(天使在你肩上飛　不必誰來安慰誰

天使在你肩上飛...　天使在你肩上飛)

★☆歌詞轉載自『六一歌詞庫』　 http://so61.com/

四、追求夢想

    許多人認為，青少年整日追求流行，玩日愒歲，卻又抱怨著無聊，

難道他們的生活只是抱怨只有無厘頭的行為嗎？其實在每個人的內心深處，

都有一個充滿夢想的地方，特別是尚未出社會的青少年們，他們可能陷入「自我實現」

與「渾渾噩噩過一生」的掙扎。沒有人願意虛度光陰，僅管大人們怎麼勸怎麼教訓，

似乎他們還不懂，其實就像《我》中寫的那樣的我是否就真的是「我混故我在」。

    其實還有更多的學生心中有理想，只是不敢踏出那一步，因為那是一個未知的境界，

但是更多的原因，可能是因為他人對自己的看法：你能嗎？你有辦法嗎？你會成功嗎？

有太多太多的害怕，讓他們不敢做夢，在青少年文化中做夢似乎是小孩子的遊戲。

其實就像《人生海海》《笨小孩》《和自己賽跑的人》《蝸牛》一樣，有夢要勇敢去追。

     從自我探索，知道自己的特質及優缺點，到愛自己、自我接納自我肯定，

到最後願意放手一搏去追尋自己夢想。教師要時時敏銳學生的青少年文化，

如《我》《和自己賽跑的人》等就很能與學生產生共鳴，這也是為何會選擇這些歌曲一樣，

惟有和學生互動才能做學生有進一步的想法與感觸，進而達到教學目的。

蝸牛

作詞：周杰倫　作曲：周杰倫

該不該擱下重重的殼　尋找到底哪裡有藍天

隨著輕輕的風輕輕的飄　歷經的傷都不感覺疼

我要一步一步往上爬　等待陽光靜靜看著它的臉

小小的天有大大的夢想

重重的殼裹著輕輕的仰望

我要一步一步往上爬　在最高點乘著葉片往前飛

小小的天流過的淚和汗　總有一天我有屬於我的天

我要一步一步往上爬　在最高點乘著葉片往前飛

任風吹乾　流過的淚和汗

我要一步一步往上爬　等待陽光靜靜看著它的臉

小小的天有大大的夢想

我有屬於我的天

任風吹乾　流過的淚和汗　總有一天我有屬於我的天

★☆歌詞轉載自『六一歌詞庫』　 http://so61.com/

笨小孩

作詞：劉德華　作曲：高楓　編曲：江建民　演唱：劉德華/柯受良/吳宗憲

哦～　寧靜的小村外　有一個笨小孩　出生在陸零年代

十來歲到城市　不怕那太陽曬　努力在柒零年代

發現呀城市裡　朋友們不用去灌溉　花自然會開

哦～　轉眼間那麼快　這一個笨小孩　又到了捌零年代

三十歲到頭來　不算好也不壞　經過了玖零年代

最無奈他自己　總是會慢人家一拍　沒有錢在那口袋

哎喲　往著胸口拍一拍呀　勇敢站起來　不用心情太壞

哎喲　向著天空拜一拜呀　別想不開　老天自有安排

哦～　他們說城市裡　男不壞女不愛　怎麼想也不明白

媽媽說真心愛　會愛得很精彩　結果我沒有女孩

笨小孩依然是堅強得像石頭一塊　只是晚上寂寞難耐

哎喲　往著胸口拍一拍呀　勇敢站起來　管它上天下海

哎喲　向著天空拜一拜呀　別想不開　老天自有安排

老天愛笨小孩

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我

詞曲：陳信宏(五月天阿信)　編曲：溫尚翊&陳信宏(五月天怪獸&阿信)

還記得　小時候　作文簿上的志願

那天真　的幻想　如今都到哪裡躲藏?

走出網咖凌晨的三點鐘　飆過天堂世紀帝國直達戰慄時空

看不見的世界裡　我是英雄　然後回到沒有目標的活著　在現實中

oh my god,oh my god who am I ? 我的外號是　嘴上喬丹

oh my god,oh my god who am I ? 座右銘是　我混故我在

也曾開心的耶耶耶　也有失落的我我我

蝴蝶飛出了潛水鐘　我卻還在原地停留

留不住時間耶耶耶　總是後悔的我我我

我不要一生就這樣　到最後一生就這樣　這樣的我

這樣的　勇敢的我　單純的我　複雜的我　冷的我　熱的我

無聊的我　懶惰的我　總是懷疑的我

講了不聽　聽了不做　做又做不好的我

買一個夢　五十塊錢的夢　期待五百萬分之一的奇蹟降落

從此以後　想要什麼　喜歡什麼　就有什麼

但是我的人生還可以　努力　追求　什麼

Have you ever wanna be a spaceman?

Have you ever wanna be a president?

Or you're still a daydreaming maker?

Have you ever wanna be wanna be wanna be wanna be

還記得　小時候　作文簿上的志願　那天真　的幻想

如今都到哪裡躲藏?

★☆歌詞轉載自『六一歌詞庫』　 http://so61.com/

人生海海

作詞：阿信　作曲：阿信　編曲：五月天

有一天　我在想　我到底　算是個什麼東西

還是我　會不會　根本就不算東西

天天都漫無目的　偏偏又想要證明　真理

別人從屁股放屁　我卻每天每天的說要革命

就算是這個世界　把我拋棄　而至少快樂傷心我自己決定

所以我說　就讓它去　我知道潮落之後一定有潮起　有什麼了不起

常常我　豁出去　拼了命　走過卻沒有痕跡

可是我　從不怕　挖出我火熱的心

手上有一個硬幣　反面就決定放棄　嗝屁(革命)

但是啊在我心底　卻完完全全不想放棄

就算是這個世界　把我拋棄　而至少快樂傷心我自己決定

所以我說　就讓它去　我知道潮落之後一定有潮起　有什麼了不起

常常我　閉上眼睛　聽到了海的呼吸　是你

溫柔的藍色潮汐　告訴我沒有關係

就算真的這個世界　把我拋棄　而至少快樂傷心我自己決定

所以我說　就讓它去　我知道潮落之後一定有潮起　我不能忘記

無論是我的明天　要去哪裡　而至少快樂傷心我自己決定

所以我說　就讓他去　我知道潮落之後一定有潮起有什麼了不起

有什麼了不起

啦...啦..啦...

啦...啦..啦...

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和自己賽跑的人

作詞：李宗盛　作曲：李宗盛　演唱：吳宗憲

親愛的lady我的弟弟　你很少贏過別人　但是這一次你超越自己

雖然在你離開學校的時候　所有的人都認為你不會有出息

你卻沒有因此怨天尤人自暴自棄

我知道你不在意　因為許多不切實際的鼓勵

大都是來自酒肉朋友或是遠房親戚

我知道你不在意　因為許多不切實際的鼓勵

大都是來自酒肉朋友或是遠房親戚

＊人有時候需要一點點刺激　最常見的就是你的女友離你而去

　人有時候需要一點點打擊　你我都曾經不止一次的留級

　在那時候我們身邊都有一卡車的難題

　不知道成功的意義就在超越自己

＃我們都是和自己賽跑的人　為了更好的未來

　拼命努力爭取一種意義非凡的勝利

　我們都是和自己賽跑的人　為了更好的明天

　拼命努力前方沒有終點　奮鬥永不停息

Repeat ＊,＃

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測驗類

標準化測驗：

＊ 石爾斯頓性格量表：

此量表為一以因素分析法編製之多相式自陳量表，採直接問題之形式，全量表共計一百四十題，皆為三選一之選擇式項目，作答方便。且全量表一百四十題，平均分配於七大因素中，其分別為因素A（活動性）、因素V（健壯性）、因素I（衝動性）、因素D（支配性）、因素E（穩定性）、因素S（社會性）、因素R（深思性）。其測驗效用在於實際的描繪每個人之特性，而並非為說心理衝突不安及不適應的程度。

＊ 高登人格測驗：

此測驗為強迫選擇式的人格測驗，共含七十二個項目，分編成為十八組，每組有四個項目，其中兩個項目屬於高偏愛值，另兩個則屬於低偏愛值。適用於十五歲製成人期。測量四個重要的人格向度或特質為：支配性、責任性、穩定性及社會性。這四種特質相當獨立，對於個人在若干社會、教育和工業情境中的適應和效率都十分重要。

＊ 基本人格量表：

此測驗全表題數為150題，其中140題分屬於十個正式分量表，另修訂原量表的「否認」量表為「測謊量表」（十題），且除此之外還可求得「一致性」分數，用以檢測受試者作答的認真程度。而其十個分量表採用雙極向度，分數越高，負向特質越強；反之則健康特質越強。這十個分量表是：（1）慮病-健康（2）抑鬱-開朗（3）人際問題-人際和諧（4）迫害感-信任感（5）焦慮-字在（6）虛幻感-現實感（7）衝動-穩健（8）內向-外向（9）自貶-自尊（10）異常-正常。此外，在側面圖上，還可做三種組合：個人適應（包括2、5、8、9四個分量表）、社會適應（包括3、7、10三個分量表）和情緒困擾（包括1、4、6三個分量表）。

＊明尼蘇達多相人格測驗：

該量表1966年的修訂本（MMPI-R）確定為566題（其中16題是重複的，用以測驗被試反映的一致性及被試回答是否認真）。其有10個臨床量表和4個效度量表，10個臨床量表可以得到10個分數，代表10個人格特質；而4個與效度有關的量表（疑問量表、說謊量表、效度量表和校正量表）考察被試作答的態度。如果被試在這4個量表中得分特別高，表明他沒有誠實、認真地作答。

＊加利福尼亞多相人格測驗：

該量表是以MMPI為基礎編製的，包括480個是非題，適用於13歲以上的正常人。CPI的18個量表可以分為4大量表群：I測驗為人際關係與適應能力；II測驗為社會化、成熟度、責任心和價值觀；III測驗為成就能力和智力；IV測驗為個人的生活態度的傾向。

＊ Y-G性格測驗：

該量表測定了12個人格特質（即抑鬱質、循環性、自卑感、神經質、主觀性、非合作性、攻擊性、活動性、樂天性、思維外向性、支配性和社會外向性）。每個人格特質有10個題目，共120題，該測驗根據測驗結果將性格劃分為五類：A類-不引人注目的平衡型、B類-不穩定的積極型、C類-穩定的消極型、D類-穩定的積極型及E類-不穩定的消極型。

＊ 自我狀態量表：

自我狀態是指父母、成人、兒童，簡稱P、A、C，由此三個自我狀態組成一個個體，本測驗可幫助學生知道其內在三種自我狀態的互動情形，並由此了解個體之行為。

＊ 十六種人格因素分析：

本測驗內容包括有關個人興趣與態度的問題，目的是藉著測量學生多方面主要的人格特性，以應用此測驗增加對學生的了解，使其發揮工作的效能。

＊ 個人取向測驗：

這個測驗是用來測量一個人的價值和行為符合自我實現的程度，目的是希望能幫助學生逐漸接近自我實現的理想。

＊ 基氏人格測驗：

本測驗的目的在使學生實施測驗之後，對自己的個性有所了解，同時也可供指導教師認識學生的行為方式，作為生活指導、教育指導之重要依據。

＊ 少年人格測驗：

本測驗的基本設計，認為生活適應乃個人適應與社會適應間的平衡，全測驗的目的是幫助學生了解個人的適應狀況。

＊ 健康、性格、習慣量表第四版：

主要測量受測者各類的心理症狀及健康層次，幫助求助者分辨自己心理健康程度與不同心理徵候，並幫助專業人員為求助者訂定服務方向。

＊ 羅夏克墨漬測驗：

它有十張卡片，請個案看卡片說出個人的看法及原因，再根據標準化的程序來解釋個案的反應，以檢測其人格特質及疾病屬性。

＊ 主題統覺測驗：

TAT是一種「投射測驗」，有31張的情境式的人物圖片，藉由說故事及描述圖片中的社會情境或關係、了解當事人內心所建構的人我關係、自我關係、情緒及其人格特質。

＊ House-Tree-Person（房子/樹/人）畫圖測驗：

這是一種「投射測驗」，各畫一個男生、女生、樹、房子及家人，從畫中運用投射分析技巧，來了解學生內在的心理動力，包括對人的信任度、退縮或外顯行為型、情緒壓抑、自我觀等等。

＊ 句子完成測驗：

透過學生口語或文字的敘述，可以了解學生自我與環境的關係。

＊ 心理測驗—個性篇

網址：http://www.he.edu.cn/test/gexing.htm

◇深夜的火災
　發生火災，你拿什麼東西跑出？推斷你的部分性格，可能不太準確。

◇從點菜看你的性格
　不用說了，看你在飯館的表現。

◇你是男子漢嗎?
　也許你正處在男孩子向男子漢過渡的階段，也許，你想知道合格的男子漢應該是怎樣的，請完成以下試題，它會告訴你答案。

◇你特別敏感嗎？
　神經敏感，會經常處於緊張的戒備中；而沒有敏銳的感受力，似乎可能活得幸福。其實人不能缺乏敏感性，缺也不好過也不佳，來看看你如何吧！

◇你有焦慮情緒嗎？
　時常應該測測你的情緒是否平靜，清醒地認識這一段自己的焦慮程度，指數太高了可不是一個好的徵兆。該緊張的時候應該緊張，但時刻要記得放鬆自我。

◇意志力自測
　你是否給自己訂下過什麼計劃，讀書、晨練、減肥或完成其他什麼的，能堅持到底還是經常半途而廢？測測你的意志力，看看相關的建議吧。

◇你是輕鬆興奮的人嗎?
　你給別人的影響是活潑、愉快還是嚴肅、謹慎？

◇自主性測試
　在你內心裡，是獨立的成分多呢，還是依賴的成分多？

◇性向測驗(一)
　通過50道自我判斷來算出你的性向指數，從而瞭解你的內傾或外傾的程度。此方面的測驗有很多，以後會陸續推出。

◇由顏色判別你的喜好個性
　這是一個遊戲似的測驗，把它轉化為程序可讓我編寫調試了好一陣子，不過測驗做起來倒是蠻輕鬆的，你把自己喜好的顏色排排隊，分析報告就出來了，十分有趣！(用Netscape可能要出問題)

◇責任感測試
　沒有責任心的人不僅成不了大器，反而會給別人帶來麻煩，你在這方面如何？

◇你是好強固執的人嗎?

◇你是個愛慕虛榮的人嗎?

◇你是個樂觀的人嗎?

網址：http://www.geocities.com/Heartland/Park/8553/mental.htm

＊ 頭髮--測驗妳的固執程度

＊ 喜愛的動物--測驗妳的性格

＊ 出國行李篇—測驗妳的社交能力

＊ 星期一症候群—測驗壓力時的應對力

網址：http://www.dadupo.com.tw/play/test-1.htm

＊ 人格特質十八問--測試您的人格特質，了解個人意識的世界。

網址：http://wei5.in2000.com/wey6.htm

＊ 裡面有81個心理測驗

網址：http://www.geocities.com/lamngaching/heartest.htm

＊ 心機指數

＊ 水果心理測驗

＊ 妳有沒有大小姐脾氣？

＊ 妳是否惡女人？

＊ 孤島求生術

＊ 從窗簾看妳的內心世界

＊ 你有沒有自卑感？

網址：http://www.366.net/cut-game.phtml

＊ 從生日看性格

網址：http://www.apehome.com/ye/sub/yec03.htm

＊ 相由心生

＊ 你是不是社交高手？

＊ 你在哪邊缺乏自信？

＊ 從握杯子方法看性格

＊ 看透妳的心理世界

＊ 切八扒透視你性格

網址：http://www.sanriotown.com/psycho/psycho7/psycho7_tw.htm

＊ 你的懶惰蟲度大測驗

網址：http://lnx01.ee.polyu.edu.hk/~chez_ensoleille/Psychometrics_tests.htm

＊ 從服「色」看自我

＊ 切牛排

＊ 動物名稱組合

＊塗鴉

＊ 養寵物

＊ 坐車看個性

＊ 脫鞋方式看人心

＊ 童話女主角演繹你的獨特個性

＊ 三文治看個性

＊ 灰姑娘故事危險因子大現身

網址：http://www.commonhealth.com.tw/Calculator/diet.htm

＊減肥心理測驗

＊ 從排行看個性

＊ 測驗你的減肥IQ

網址：http://www.hk-farm.com/index.php3?c=21

＊ 小小奇異果可測出你能承受多少壓力!!

＊ 人生小測驗：

＊ 樹木心理學

＊ 你太過直腸直壯嗎？

網址：http://www.socialwork.com.hk/psytest.htm

＊ 你的個性

＊ 你的特質

＊ 你的應答

＊ 你是哪一種人

網址：http://www.tlife.com.tw/star/mental.asp?type=2

＊ 從髮型分邊看個性

＊ 慣性性格定律

＊ 穿出個性

＊ 調鬧鐘的小秘密

＊ 個性中的特點讓每個人與他人不同

網址：http://gsmbr.udallas.edu/stdassoc/tsa/psychological%20test.htm

＊ 透視你的個性

＊ 你有夢想嗎？

＊ 從顏色看興趣

＊ 裡面有100個測驗

網址：http://star.silkera.net/

＊ 你想變成哪種動物

＊ 照照鏡子

＊ 夢醒時分

＊ 你是哪種人

＊ 打破花瓶

＊ 買票事件

＊ 收集狂

網址：http://janan.uhome.net/psy_test.shtml

＊ 裡面有很多有關自我個性的心理測驗

網址：http://netcity2.web.hinet.net/UserData/h1205200/fa/fff1.htm

＊ 裡面有91個心理測驗

網址：http://www.tisnet.net.tw/cgi-bin/head/euccns?/fashion/heart/test.html

＊ 從吃看個性

＊ 你會聯想到什麼

＊ 容易受別人影響嗎？

＊ 你想訪問哪一種人

網址：http://www.webgarden.com.tw/mind%20test.htm

＊ 生日人格

＊ 你是什麼樣的人

＊ 耐力比一比

＊ 你給人的第一個的印象

網址：http://www.geocities.com/rootlessboy/psycho/psycho.htm

＊ 關於淋浴的心理測驗

＊ 隱藏的性格 & 戀愛癖

＊ 個人心理分析

＊ 性格測驗

網址：http://www.angelfire.com/ok3/karmanfairyland/p18.htm

＊ 從吃魚測出你的金錢觀及解決糾紛的方法

＊從欣賞的女性身材看出個性

＊從塗鴉看個性

網址：http://www.methodist-centre.com/ifeel/psycho/psycho2.htm

＊ 人格特質測驗

＊ 心理測驗1

＊ 心理測驗2

網址：http://life.usernet.com.tw/mind/mind.html

＊ 對咖啡的喜好

＊ 由擰抹布窺視個性

＊ 點咖啡看個性

＊ 喝過期牛奶看出成熟度

＊ 世界名菜我最愛

網址：http://www.tripshop.com.tw/private/c008.html

＊ 從抽煙看個性

＊ 吃西餐也可看出性格

＊ 透視你的個性

＊ 聽電話姿勢看出個性

＊ 你是哪一種螞蟻

網址：http://www.tbes.tcc.edu.tw/class66/66/%E7%B6%B2%E9%A0%81/%E6%80%A7%E6%A0%BC%E6%B8%AC%E9%A9%97.htm

多樣性格水果直斷小測驗

＊占卜：

＊ 果汁DNA：每一種水果都有他的屬性，有熱帶、寒帶水果；每一個人也都有他的個性，有冰山美人型的、或花花公子型；想知道你的水果屬性是如何嗎，快來看看水果占卜的基本個性解析吧！

網址：http://fateasia.sina.com.tw/fate.asp?sid=J00011

＊掐指神算：芸芸眾生，世事百態，若是論及禍福吉凶，全在心靜意凝、屈指神算之間。無論想知道誰的個性，只要輸入性別並確定神算現在時間，達摩將為您解開疑惑。

網址：http://fateasia.sina.com.tw/fate.asp?sid=I00015

＊海洋生物DNA：手指間的薄膜是人類曾是海洋生物的最好證據，請誠實回答以下的心理測驗，我們將告訴你你具有何種海洋生物的特質。

網址：http://fateasia.sina.com.tw/fate.asp?sid=J00038

＊月亮星座看內心潛在個性：月亮落在何星座，即為一個人的月亮星座。月亮可以瞭解一個人的家庭生活方式，情愛指標。他還顯現出一個人早期經驗，影響他情感的態度。男性可看出他與母親或周圍女性的關係，女性可看出她的母性特質、家庭關係。月亮星座可知道較軟性訴求、潛在性格的部分的部分喔。

網址：http://fateasia.sina.com.tw/fate.asp?sid=A00036

＊生肖姓名閣：在五行生剋的姓名學之中，你的姓名評等是如何呢？配合上不同的生肖及星座，你的姓名可是會對你的性格有極大的影響喔！

網址：http://fateasia.sina.com.tw/name_3/index.asp?sid=H00008

＊賤狗物語：你是驕傲的吉娃娃，還是忽冷忽熱的土狗？別以為我在罵人喔！有時狗狗性格比星座血型的解析，更能精準的形容你呢！輸入你的出生年月日，就能知道專屬於你的狗狗性格啦！

網址：http://fateasia.sina.com.tw/fate.asp?sid=J00028

＊武俠論命：想知道你在別人眼中的形象是哪位大俠或是俠女嗎？只要輸入出生年月日和性別就可以算出你是哪種類型的武俠角色了喔！

網址：http://fateasia.sina.com.tw/fate.asp?sid=J00021

＊糖果DNA：棒棒糖熱愛自由，麥芽糖有運動細胞，想不到甜起來可以膩死人的糖果也能有如此率真的性格吧！還不知道自己是哪一種糖果？

網址：http://fateasia.sina.com.tw/fate.asp?sid=J00034

＊蔬菜DNA：雙子座就真的善變嗎？魔羯座是否真的固執？你明明是O型卻不太樂觀？看看你是哪一種蔬菜人格，用另一種角度來發現你自己吧！

網址：http://fateasia.sina.com.tw/fate.asp?sid=J00046

＊心魔物語：每個人的心中都躲著天使與惡魔，先來說說惡魔的部分吧！住在你心裏的魔怪，別以為他們沒什麼，對於你的個性可是有很大的影響！快看看你是美人魚還是長脖子妖怪吧！

網址：http://fateasia.sina.com.tw/fate.asp?sid=J00048

＊外星生物：你可能知道你是哪種人，但你一定不知道你是哪種外星人！想知道自己是哪一種外星人嗎？也許可以幫助自己了解最潛在的自我喔！

網址：http://tw.astrology.yahoo.com/luckywant/outer/main.html

＊中國生命靈數：小到食衣住行，大到身體健康、工作事業，都與數字脫不了關係！探索你的本命性格，從靈數就能知道一切的答案喔！

網址：http://fateasia.sina.com.tw/fate.asp?sid=C00080

＊希臘守護神占：傳說中，地中海的國度裏，守護神守護著地中海的子民，而今藉著希臘守護神占讓您也能感受到守護神給您的庇祐及影響！看看你的守護神是那一位吧！

網址：http://fateasia.sina.com.tw/fate.asp?sid=K00001

＊加巴拉數字：你相信生命靈數嗎？從你呱呱落地的那一天起，你的生日就宣告了全天你的到來，而由生日這八個數字所作的變換組合，對你的性格可是有很大的影響，快來算算你的數是哪一個吧！

網址：http://fateasia.sina.com.tw/fate.asp?sid=C00061

＊曼陀羅：想抓住改變命運的機會就請改變你的個性，別老覺得自己像苦命的阿信嗎，不然你就一輩跳脫不了阿信的命運囉！

網址：http://fateasia.sina.com.tw/fate.asp?sid=C00008

＊神奇七角占：鏡子能讓你看清楚自己的外表，卻不能讓你看到真正的自己，多了解一些，才不至於在迷惑時感到迷惘無助。

網址：http://fateasia.sina.com.tw/seven/index.asp?sid=F00009

＊姓名分析：每一種姓名星座都是根據每一個人的『姓名特質』來分類的，而『姓名特質』不但是由正統的姓名學來做分析的，也是老祖宗們的智慧結晶！你是什麼星？你擁有怎樣的人生信念？你的命格優缺點、財運、愛情觀、工作運勢在這兒都可以得到解答！想體驗中國古老姓名學的奧妙嗎？你不能錯過喔！

網址：http://vn.sina.com.tw/sina/name/star/standard/index.php

＊觀天命：人一出生就註定了這輩子的命運，雖然俗話說：天命不可違也，但是知己知彼，百戰百勝嘛！如果你能了解自己天生的優缺點，掌握對的時機，一舉進攻，那好命的日子就離你不遠囉！

網址：http://88say.sina.com.tw/sina.aspx?tabindex=1&tabid=13&moduleid=301

＊紫微命盤：紫微斗數的命盤上共有12個宮位分佈，由各個宮位的交互連動應用，可以詳論命盤主人的一生，舉凡生、老、病、死、事業、錢財、婚姻、家庭、交友、福份厚薄都在其中。若要精論細微，幾乎一生的所遇所為，無所不包。

網址：http://88say.sina.com.tw/sina.aspx?tabindex=13&tabid=59&moduleid=306

＊八字體重機：命可以秤重量嗎？難道天生就有命輕命重？以您出生年、月、日、時之總合重量來看個人的八字命重。

網址：http://88say.sina.com.tw/sina.aspx?tabindex=4&tabid=19&moduleid=339

方案類

方案類：

團體名稱︰訂作一個我-自我探索團體

團體目標︰1.協助成員能更了解自己

2.協助成員增進自我覺察的能力

3.協助成員接納與欣賞自己

設計者︰楊雯燕,吳玟芷

資料來源︰http://counseling.heart.net.tw/group41.shtml

單元大綱︰

次序

單元名稱

單元目標

主要活動內容

所需時間

有你真好

1.使Leader與成員間相互熟悉。

2.使成員了解團體目標與進行方式。

3.Leader與成員共同訂定團體規範。

1. 當我們「圍」在一起

2.友情狗仔隊

3. 我是「立法委員」

4.結語

5’

15’

20’

5’

特質挖、挖、哇！

1.讓成員認識自己擁有的特質。

2.協助成員了解特質對自己的影響。

3.幫助成員認同自己的特質。

1. 諾雅方舟

2. 特質貼貼貼

3. 我就是我

4. 結語

10’

20’

5’

叫我第一名

1.幫助成員了解自己所具備的能力

2.幫助成員肯定自己的能力

1. 我最「搖擺」

2. 量身訂作

3.幫自己打廣告

4.結語

5’

15’

20’

5’

”你”最重要

1. 協助成員認識價值觀

2.協助成員檢視個人的價值觀

1. 魔術商店

2. 價值拍賣會

3. 結語

10’

30’

5’

生命奇蹟

1.成員能回顧過去。

2.成員能夠呈現自己的生命故事。

3.成員能夠分享自己對未來的期待。

1. 飛翔往事

2. 畫出生命故事

3. 峰迴路轉

8’

30’

5’

伴我成長

1.成員瞭解自己的重要他人。

2.成員能接納重要他人對自己的影響。

1. 你我他

2. 我的氣球

3. 感恩的心

8’

25’

7’

尋找失落的一角

1.成員能瞭解自己本身所擁有的資源。

2.成員能明白自己想追求什麼東西來成就自己這個人。

3.成員能接納自己的缺陷

1. 記憶大考驗

2. 尋找自己

3. 走自己的路

10’

30’

5’

心花朵朵開

1.成員能回憶團體的經驗。

2.成員能給彼此回饋。

3.成員能對團體做具體的評鑑。

1. 回憶

2. 心的花瓣

3. 再出發

5’

30’

10’

你喜歡的會有幾個？

團體名稱︰人生有夢、築夢踏實-生涯自我探索團體

團體目標︰1.協助成員認清自己的價值觀

2.協助成員認識自己的興趣與能力

3.協助成員了解自己的人格特質對職業適應的影響

設計者︰洪孟堂、鐘美芳、陳美君

資料來源︰http://counseling.heart.net.tw/group3.shtml

單元大綱︰

單元名稱

目標

內容

一、人生有夢

1. 團體形成，成員互相認識。

2. 使成員瞭解團體目標。

3. 協助成員探索自我期待與需求。

活動1：相見歡。

活動2：我的前程計劃書。

活動3：星星夢。

活動4：豐收時刻。

二、操之在我─作決定

1. 了解作決定的類型及對生活的影響。

2. 認識自己慣用的決定類型。

3. 了解生涯決定的歷程。

4. 了解影響生涯決定的因素。

活動1：為難時刻。

活動2：認識決定的類型。

活動3：我常用何種方式

作決定。

活動4：影響生涯決定的

因素。

活動5：豐收時刻。

三、我的價值觀

1. 幫助成員認識價值觀的意義及內涵。

2. 協助成員體會價值觀的重要性。

3. 協助成員澄清自己一般價值觀與工作價值觀。

4. 幫助成員了解職業與工作價值觀的關係。

活動1：十字路口的徘徊。

活動2：何謂價值觀。

活動3：大拍賣。

活動4：工作價值面面觀。

活動5：工作價值與職業。

活動6：豐收時刻。

三、我的興趣和能力

1. 協助成員了解興趣與能力的意義。

2. 幫助成員認識自己的興趣與能力。

3. 協助成員從測驗資料中了解興趣與性向。

4. 引導成員瞭解興趣、性向。

活動1：興趣在哪裡。

活動2：解釋輔導興趣測

驗。

活動3：能力在哪裡。

活動4：解釋輔導性向測

驗。

活動5：興趣、性向的配對。

活動6：輔導興趣、性向的配對。

活動7：豐收時刻。

五、我的人格特質

1. 幫助成員了解自己的人格特質。

2. 協助成員認識人格特質與職業適應的影響。

活動1：猜猜我是誰。

活動2：人格特質是何物。

活動3：葡萄成熟時。

活動4：人格特質與職業。

活動5：豐收時刻。

六、生涯資料收集站

1. 幫助成員認識生涯資料的種類。

2. 協助成員了解收集生涯資料的方法。

3. 引導成員實際練習生涯資料的運用。

活動1：職業賓果。

活動2：資料收集6W。

活動3：偶像資料展。

活動4：生涯尋寶。

活動5：豐收時刻。

七、放眼天下─職業機構之參觀

1. 協助成員了解參觀職業機構也是收集生涯資料的方法之一。

2. 幫助成員更深入地了解一種職業。

活動1：參觀前的叮嚀。

活動2：進行參觀活動。

活動3：滿載而歸座談會。

八、迎刃而解

1. 建立成員面對困難或問題時的正確觀念。

2. 幫助成員了解生涯決定中的阻力與助力。

3. 協助成員學習解決問題的方法。

活動1：問題的聯想。。

活動2：對症下藥。

活動3：一個解決的問題。

活動4：助人為快樂之本。

活動5：豐收時刻。

九、我的前程計劃書

1. 協助成員了解生涯計劃的重要性。

2. 協助成員了解外在環境與內在需求對個人在擬定發展目標時的影響。

3. 協助成員試擬近程目標。

4. 協助成員試擬中程目標。

活動1：我的未來。

活動2：綜合諮商。

活動3：人生圖。

活動4：豐收時刻。

十、謀職面面觀

1. 協助成員判斷求職資料。

2. 協助成員了解就業途徑。

3. 協助成員認識國民就業輔導中心。

4. 協助成員學習填寫求職登記表及一般履歷表。

5. 協助成員了解就業陷阱。

6. 協助成員了解與雇主面談注意事項。

活動1：失之毫釐，差之

千釐。

活動2：資料過濾站。

活動3：就業途徑知多少。

活動4：認識國民就業輔

導中心。

活動5：求職登記表。

活動6：求職陷阱。

活動7：如何與老闆面談。

活動8：豐收時刻

十一、面談演練

1. 協助成員演練與老闆面談。

2. 協助成員回饋參與活動所得。

3. 協助成員對團體作回饋。

4. 協助成員對其他成員作回饋。

活動1：應徵工作─與老

闆面談。

活動2：珍重再見。

活動3：愛的祝福。

活動4：愛的鼓勵。

團體名稱︰Discovrey-自我探索團體

團體目標︰1.協助成員對自我的價值信念、角色區辨認同有更深一層的了解，並進而能統整自我概念，悅納自己

2.協助成員重新詮釋生命歷程，並培養正向自我態度

設計者︰許謦麟、林佳慧、林錦伶、林玫伶、張梅楓、黃慧綺、吳昭瑩、張湘怡、曾雅琴、梁恩琪、方嘉珩

資料來源︰http://counseling.heart.net.tw/group14.shtml

單元大綱︰

團體次數

團體名稱

單元目標

主要活動

第一次

團體

第一次

親密接觸

1.藉活動的進行促進成員彼此間的熟

悉。

2.澄清團體的目標及進行的方式，協

助團體成員說出對團體的期望。

3.訂定團體規範。

1. 心情溫度計

2. 認識你我

3. 認識團體

4. 訂定團體規範

第二次

團體

這樣的我

1.協助成員認識自己的特質。

2.協助成員瞭解對自己的看法。

3.透過成員的彼此回饋，增進自我了解。

1. 高潮迭起

2. window 2000

3. 總結

第三次

團體

價值量販店

1.幫助成員覺察自己的價值觀。

2.協助成員用正向的態度來看自己的價值觀。

3、鼓勵成員勇敢表達。

1. 開場白

2. 隧道

3. 奇異商店

4. 結束

第四次

團體

角色大作戰

1、協助成員了解自己在日常生活中所扮演的多重角色。

2、協助成員檢視對自身各種角色的重視程度。

3、幫助成員覺察角色之間的衝突，並思考如何取得平衡點。

1.角色拋棄

第五次

團體

生命飛梭

1、協助成員了解成功與失敗經驗對自己的影響，並從正面的角度看待自己。

2、增進成員自我覺察，且能以積極態度面對生命中的挑戰。

1. 暖身活動

2. 時光旅程

3. Thank You Box

4. 總結

第六次

團體

一路上有你

1、統整團體經驗及了解團體成果。

2、處理成員之未完成情緒或事件。

3、成員相互祝福及回饋，結束團體。

1. 回憶錄

2. 人骨拼圖

團體名稱︰大冒險家-生涯再定向團體

團體目標︰使團體成員對自己之生涯決定或價值取向作一深入的檢討，並加以澄清，且以此為基礎，對自己未來之方向作一建構並再確定之工作。

設計者︰王忠浩、柯炎霖、蔡秉峰、林欣瑩、黃慧菁、李沛璿、依婉內勇、李育禪、林洪遠、林家媛

資料來源︰http://counseling.heart.net.tw/group28.shtml

單元大綱︰

團體次數	團體名稱	團體目標	主要活動
第一次團體	舊雨新知	1.促使團體成員彼此熟悉 2.使團體成員了解此團體的性質與目標 3.訂定團體規範	1. 引言 2. 舊雨新知 3. 物以類聚 4. 我思故我在 5. 結語
第二次團體	我的多元面向	探索影響自我生涯決定的種種特質及因素並由成員的回饋來重新了解自己	1. Leader導言 2. 我的青穿記事版 3. 周哈里窗 4. 許你一個未來
第三次團體
第四次團體	是誰搞的鬼	讓成員檢視目前著重之焦點就由平衡單讓成員具體化所著重之重點	1. 平衡單 2. 討論 3. 分享
第五次團體		1. 協助成員明確寫出他們的人生願景 2. 協助成員訂定行動計劃 3. 幫助成員訂定短、中、長程的目標	1. 思想起 2. 心動不如馬上行動 3. 龜兔賽跑 4. 結束
第六次團體	It’s my life.	1. 能使成員積極的參與討論 2. 在討論中適時說出自己的想法及給予回饋 3. 經由回饋與總結的活動來了解自己的真正需求	1. 回到第一次 2. 過去、現在與未來 3. 總結

附件1

我的青春記事板

青春就是…

要如何才能將「青春」寫真起來？

要如何才能將「青春」永垂不朽？

要如何才能將「青春」留下一些值得珍藏的東西？

就將你仔細思過、想過、咀嚼過、分享過的不同面向的「自己」，在你的青春記事板留下記錄吧！

我最喜歡的是… 我最擅長的是… 我最重視的是…

我的顏色是… 我的形狀是… 我的質料是…

我小時候的志願是… 我對未來的期望是… 我最嚮往的生活是…

如果我有一筆意外之財…如果我已經80歲了如果明天是世界末日

人家會說我… 我最想完成的心願…

以上這些文句？我想把它各自放入一個框框中，but，我做不出來，麻煩幫幫忙？謝謝！

就是很多框框中…一個框框有著一句話，引導成員去思考…

附件2

平衡單

工作抉擇的平衡單
加權指數：1、2 級數：-2、-1、0、1、2
加權指數：1、2 級數：-2、-1、0、1、2		總分		總分
加權指數	建構要素	級數	加權*級數	級數	加權*級數	建構要素

一、先建構對這兩個事件的要素，如「工作地點遠近」，「薪資高低」，「成就感」

二、決定各個要素的重要性，設定加權指數。

三、各要素正面效益就加分，負面效益就減分，乘於加權。

四、加總分，恭喜你大功告成，得分較高的選項通常是比較適合你的選擇。

※一般而言，得分較高的選項通常是比較適合你的選擇，假使「決定平衡單」的計分結果仍不能使你安心地作下抉擇，這可能表示你內心有比較複雜的矛盾或衝突。

附件3

活動單範例

為了達成你的生涯目標,實現你心底對自己最深的期許,你必須舖設一條能通往生涯目標的道路或階梯。但在擬定生涯計劃之前,你仍需要思考一些問題,看看你是否已經做好了展開行動的準備。下列是你可能需要深入思考的問題。

我在哪裡?

我已經得到什麼?

例如:你需要考慮---你在曾經選修過的科目中的學習和進步情形?

*你在實習或打工經驗的學習和進步情形?

*你已經培穎的技能那是什麼?

↓

我要去哪裡?

我想要得到什麼?

例如:你將對於唸研究所、出國留學或就業求職做出決定。

*為了什麼目的?

↓

我需要什麼來到達那裡?

我需要什麼才能成功?

例如:你需要考慮達成生涯目標所須準備的知識與技能:

包含哪些?

*它們對什麼工作有用?

*會有很多壓力嗎?

↓

我要採取什麼行動?

例如:你要如何找到所需要的資料?

*和老師談談,從他們那裡得到資料

*使用生涯中心所提供的資料

*使用電腦查詢就業資訊

*查看學校的撐學就業手冊

↓

有關的時間限制

例如:你需要考慮你要設定的目標以及達成目標的期限。

↓

我如何知道已經達到目標了?

例如:當你決定你打算發展的生涯徑路時,告訴父母、老師或學校。

↓

我要和誰討論我的想法

例如:可和你重視且了解你未來目標所須條件的長輩或朋友討論你的想法。

附件4

活動單

我在哪裡?

我已經得到什麼?

↓

我要去哪裡?

我想要得到什麼?

↓

我需要什麼來到達那裡?

我需要什麼才能成功?

↓

我要採取什麼行動?

↓

有關的時間限制

↓

我如何知道已經達到目標了?

↓

我要和誰討論我的想法

附件5

短期生涯目標

三~五年後,我的短程生涯目標: 年齡:_____________

l 主要工作內容:

l 它吸引我的特點是:

l 我在個性上可以嘗試的改變是:

l 我可以培養的生涯興趣是:

l 我尚須培養的能力是:

l 我必須具備的其他條件是:

l 我的短程生涯計劃(含教育進修或訓練)

附件6

中期生涯目標

六~十年後,我的中程生涯目標: 年齡:_____________

主要工作內容:

它吸引我的特點是:

我在個性上可以嘗試的改變是:

我可以培養的生涯興趣是:

我尚須培養的能力是:

我必須具備的其他條件是:

我的中程生涯計劃(含教育進修或訓練)

附件7

長期生涯目標

十一~二十年後,我的長程生涯目標: 年齡:_____________

主要工作內容:

它吸引我的特點是:

我在個性上可以嘗試的改變是:

我可以培養的生涯興趣是:

我尚須培養的能力是:

我必須具備的其他條件是:

我的長程生涯計劃(含教育進修或訓練)

附件8

生涯規劃表

___________________生涯規劃表

時間向度生涯向度	時間/年齡
時間向度生涯向度
教育準備
興趣培養
能力培養
工作態度
人際經營
家庭經營
經濟經營
置產消費
休閒旅遊

團體名稱︰「我貼、我貼、我貼貼」、「優點包打聽」-自我認識

團體目標︰1.協助成員更加熟悉

2.增進自我觀念、促進自我認識及自我覺察的能力

設計者︰李慧貞

資料來源︰http://guidance.heart.net.tw/prm36.shtml

單元大綱︰

主題：我貼、我貼、我貼貼─自我認識

活動名稱

時間

活動內容

1、暖身活動及

示範

2、自我貼畫

3、總結與討論

10分

20分

15分　

1. 引起動機：先由老師帶來自己完成的貼畫，並介紹貼畫的目的及用義。「我們常根據個人對自己的想法來行動，認為自己大膽的人，常會嘗試新活動，認為自己膽小的人，常畏縮不前，認識自己是重要的。到底提到自己會想到那些有關的特質呢？」

2. 作畫：分成五個小組，先讓成員用筆描畫一個形狀在一張圖畫紙上代表自己，然後在內部黏上自報章雜誌上撿下來的圖、字、符號等，這些都能代表自己的一部份，如喜歡的偶像明星、娛樂活動、人物、未來的職業理想、自己的生活格言、寵物、嗜好、害怕的人、事、物、自己的專長、優點等等。

3. 分享：展示貼畫並在小組中分享自己貼此張畫的原因。並討論下列問題：

(1)談到〝我〞那些是個人比較注意的，那些是個人較不注意的？

(2)哪些是自己想保留的，哪些是自己想改變的？

優點包打聽︰

活動名稱	時間	活動內容
暖身活動	5分	播放一首歌曲─「敲敲我的頭」，感受到〝我〞的力量
引發動機	5分	拿出自我貼畫並說明，其實，「我們對自己的看法，除了由各種經驗中得來，也常以別人作鏡子來了解自己。別人對我們的看法有時候與我們相近，有時候卻不一樣，當別人看法與自己相同或不相同時，我們會有何感受？」
分組討論	20分	分成5組，在小組中進行「優點包打聽」活動，先由一位成員接受其它人的回饋，說出成員之間彼此對他的感覺，並分享具體的優點，藉著小組之間的的回饋，提升自我認識，小組中的每一個人都要有機會接受別人的優點回饋。
回到團體、自由分享		回到團體中，並說出原本以為的自己與朋友所認識的自己是否有所出入，並分享自己深刻的感受，如：對自己是否更了解，或更會運用自己優點的地方。

團體名稱︰101真我

團體目標︰1.了解自己在生活中扮演的各種角色

2.了解自己的重要性

設計者︰台灣師大心輔系89級張慈容

資料來源︰http://guidance.heart.net.tw/a31_f104.shtml

單元大綱︰

單元名稱	101真我		班級	國三下		人數	大約40人
教材來源			指導教師			時間	40分
單元目標	1. 了解自己在生活中扮演的各種角色。 2. 了解自己的重要性。
學習條件
教學方法	腦力激盪、小組討論、自我反思				實習學生			張慈容
教學資源
教學目標		教學過程			教具			時間	備註
認識老師建立班級常規知道生活中的角色反思自我的角色了解自己的重要性		一、暖身活動教師自我介紹訂定班級規範隨機分成六組左右(ex.切豆腐) 二、發展活動--101真我 1. 把黑板分成六等分，請每一組想一想我們在生活中可能扮演著那些角色，每一次輪一個同學上來黑板寫，限時2分鐘，看那一組寫的最多。結束後，老師整理所有角色 2. 自己準備一張小紙片，從黑板的各個角色中去想一想自己比較看重或是覺得比較重要的角色，選出五個。 3. 發討論單一，請同學再從這五個角色中，挑出三個最看重或是覺得最重要的角色，填在討論單一中, 並在討論單中寫下自己做了什麼事，所以這個角色很重要，老師可以舉個例子示範。 4. 與成員分享自己的看法。 5. 回到班級上，徵求自願發表的同學。三、綜合活動經由以上的活動，我們可以發現每個同學都在某些地方扮演著重要的角色，也都做了些有貢獻的事，不管你是怎麼的人，在這個社會上總有些人或事是相當需要你的，所以每一個人都是很重要的喔！			討論單一			13' 5' 1' 3' 10' 5' 3'	學生不太喜歡動要強調是「國三」、「現在」的角色！學生可能會把未來一切可能的角色都回答出來。可以多請一些
同學建議		1. 在引起動機方面可以在黑板上寫「我」，學生可能會有一些立即的反應。接下來教師可以自己為例，問學生：「你們覺得我現在的角色有哪些？」，以學生接下來的反應來給予「角色」的定義，可以讓學生知道老師所期待討論的主題在哪。 2. 在整理角色時要公平，而且解釋要清楚，例如：色胚、小胖、……到底算不算是角色？另外，這部分容易花去過多的時間，尤其有一些特殊名詞出現時，可能同學會開始鼓譟與討論，所以可能要稍微控制一下！

團體名稱︰完全變態-自我認識與自我探索

團體目標︰1.幫助成員更清楚地了解自己及未來發展的可能性

2.協助成員發掘內在的潛能，並使之得到充分的發展

3.透過成員間的互動與分享，強化其自我表達的能力

4.提昇成員自我覺察及覺察他人需要的能力

5.強調成員間彼此回饋及反應的重要性，不只幫助了個人的自我成長，也幫助了他人成長

6.協助成員能夠自我接納、自我完成，終至自我實現

設計者︰彰化師範大學輔諮系90級林群芳、林育仰、許警麟、八雅琴、岳俊芳

資料來源︰http://guidance.heart.net.tw/prm49.shtml

第一單元吹牛---我是誰？

單元目標：1.協助學生認識自己，接納自己，並進而肯定自己。

2.透過成員間的互動與分享，強化其自我的表達能力。

實施方式：分組、講述

準備材料：搖鈴、自我概念自陳量表

活動流程：

一、暖身：…….5’

1.介紹整個活動的流程，以及未來幾週所要進行的活動大概內容。

2.與同學做約定，利用搖鈴的方式，控制上課秩序。

二、分組：…….2’

請同學起立並且走動，直到找到伴者就坐下；在此時Leader可以做引導

，使兩人小組能儘快分好。

※注意事項：分組時找自己熟識的人

三、『你是誰？』…….8’

1.請小組成員互問對方是誰？並利用不同的形容詞來形容自己。

2.A問B：『你是誰？』，B回答完後，馬上由B再問A，每一次的回答都不一樣，同時並利用『你是誰？』『我是‧‧‧』，請同學盡可能的說，且允許同學在互問中有誇大的自我描述，但不能做人身攻擊，要注意同學的反應，把焦點放在介紹自己。

※注意事項：分享時，可講缺點、優點，甚至是天馬行空的自我介紹，

（例如：我是無敵鐵金剛）

四、小組分享：…….15.’

1.活動結束後，老師問同學：『你剛才聽自己的伙伴用很多形容詞來形容他自己，哪些讓你印象最深刻呢？為什麼？自己是否有與他相同或不同之處，講出自己最實際的例子』

2.然後再問同組的另一位同學：『為什麼你會這樣形容你自己？』，『

聽了同學的分享，自己有什麼想法或感受？』

3.之後再問全班同學是否有人與他們擁有相同的特質者？之後在邀請另

外幾組做分享。

4.老師做統整。

五、使用未完成語句……10’

請利用附件，做自我概念量表的活動。

六、老師向同學說明這份單子的目地，是在探討自己本身的現實我、理想我

、和社會我的部份

單元評鑑︰1.填寫回饋單

2同學自己本身可以各說出一個現實我、理想我、和社會我的套質

單元二：人格特質量販店

單元目標：1.培養積極正向的自我概念

2.能尊重每個人的差異性，並進而接受自己與他人不同之處

實施方式:討論、老師講述、分組寫字接力、學生發言分享

準備材料：二張海報、二支筆、童軍繩、錄音帶、錄音機、一根棒子

活動流程：~事先先將教室的桌椅佈置成馬蹄形

一、老師先回顧上次課程內容，喚起學生記憶，再簡略說明今天要進行的活動目標、流程並請同學放下剛才紛擾的事物，全心投入接下來的活動。………2’

二、老師先將二張海報紙貼上，向同學指出一些人的個性特質，包括正向的及負向的，ex:勇敢、溫柔、懶惰、小氣等，加以說明。…..…..3’

三、老師將學生分成二邊，讓學生競賽，一邊負責寫正向的人格特質，另一邊負責寫負向的人格特質，小組內輪流，以接力的方式，一次一人，上前來寫一項人格特質，比賽看哪一邊寫得較多（比賽時放熱門音樂）……….8’

四、活動結束，老師說明一下海報上有的特質。用繩子在地上圍一個圈，選出幾個相似的正向人格特質，邀請覺得自己具備的學生進到圈子中。之後，一一詢問圈子中的學生問題（具備哪項特質、為何覺得自己具備，請舉出例子），再詢問圈外的同學（聽完圈內同學的發言後，是否覺得自己也具備該項特質，能否進入圈子中，並請舉出具體例子）。此部份做完後，可再選取其他相似的正向的人格特質，重複進行。結束後，可與學生討論這些正向的人格對自己及社會的益處。……….12’

五、再來，選取負向人格特質中，字眼較不強烈，較多數人會具備的負向特質，ex懶惰，邀請覺得自己具備的學生進到圈子中。一一詢問圈子中的學生問題（為何覺得自己具備該項特質，請舉出例子），再詢問圈外的同學問題（聽完圈內同學的發言後，是否覺得自己也具備該項特質，是否應進入圈子中），另外再選取一些字眼較不強烈，較多數人會具備的特質，重複以上步驟。結束後，選出負向人格特質中，字眼較強烈的特質ex殘暴、冷酷等，並可舉出歷史上一些名人加以說明。然後再與學生討論海報上的負向的人格對自己及社會的不良影響。……….8’

六、老師拿出一根棒子，說明這是一根「神奇棒」，可以幫助別人改正缺點，但是仍需加上自己的努力。請剛剛覺得自己具備負向人格特質的學生出來，詢問是否有願意改正自己的缺點的人，若有人站出來，即用棒子點一下，告訴他們只要再加上自己的努力，即可有效改善自己的缺點。再詢問不願意改變的同學，其所持的原因，並讓大家來討論，在什麼樣的情形下或怎樣的程度，才能使別人接受這樣的負向人格特質，或不會對自己及別人產生不良影響。………..7’

七、老師總結、寫回饋單……….5’

單元評鑑：1.填寫回饋單

2.能舉出正向與負向人格特質各三個

3.同學當中有人表示願意學習正向的人格特質

單元三：飛越時光機

單元目標：更深入認識自己的特質及未來發展的可能性。

實施方式：講述、分組討論、角色扮演

準備材料：寫有八種動物名稱的卡片及每人一份表格，表格之格式內容如附錄所示、錄音機、錄音帶。

實施流程：

先由老師帶領同學回顧前兩週所進行的活動，再說明本次欲進行的主題及活動內容。……2’

一、暖身分組：由每位同學各抽一張卡片（40張卡片），共有八種卡片可分為八組，每組五人。八種卡片分別為鳥、狗、貓、雞、猴、羊、牛、水母。分組時，請同學發出自己所代表動物的聲音或做出動物的動作，找出自己的組員。……5’

二、請找到組員的同學就近坐下，等所有同學都分好組後，老師請八組同學輪流做出代表小組的動作或聲音。……5’

三、填寫表格：發下表格，表格的內容為二十年後自己所希望成為哪一種角色？理由為何？(選項15個，由1至5排序，1代表最希望)……8’

四、小組分享：由各小組成員互相討論，並分享彼此的選擇。……8’

五、選出一組來分享：由老師做籤從中選出一組的同學向全體同學做分享。說出最希望成為的角色為何？為何選擇這個角色？這個角色與自己身上有哪些特質相近？具體的把它描述出來。而老師針對同學的分享做回饋，及詢問其他組的同學是否有相同的選擇、聽了同學的分享有何想法。……12’

※示範語：我現在是一位○○○，我是一個＊＊（特質）的○○○，

我在工作上的表現…..

六、總結：由老師對本次活動的目標做說明及對於這一系列的單元活動做一總結性的說明及回饋。而在講述的過程中並播放「我的未來不是夢」這首歌做背景…….5’

單元評鑑：1.填寫回饋單

2.每位同學都可以說出未來自己想擔任的角色.

團體名稱︰知己知彼、百戰百勝－談自我的認識

團體目標︰1.協助學生了解自我

2.協助學生增進自我價值感、自我肯定

設計者︰彰化師範大學輔諮系90級乙班林憲宏

資料來源︰http://guidance.heart.net.tw/prm44.shtml

單元大綱︰

單元名稱	我思故我在 ─ 肯定自我
適用年級	國二上	適用人數	40人		活動時間		45min
單元目標	1.協助學生了解與接納自我。 2.協助學生增進自我價值感，自我肯定。
活動名稱	活動流程			所需時間		備註
1.情緒知多少　　　　　　　　 2.閱讀故事　　 3.小組討論　　　 4.心得分享　　　　 5.結束	1-1在上課之前將課桌椅分成六大區塊，空出中間的地方。 1-2將情緒臉譜發給同學。讓同學們將所有所臉譜看一次，選出代表自己一星期以來的臉譜，並請二至三同學發表自己的心情。 1-3經由同學發表的過程，引入這次上課的主題。 1-4將同學分組，把選擇相同臉譜的同學分成一組。 2-1發給同學小霖的故事的講義。 2-2利用接龍的方式由老師起頭，然後由同學接著把整個事念完。 3-1小組的成員發表自己看了這個故之後的感想，其方向則寫在黑板上。 3-2老師則要適時的引導同學進行討論。 4-1各組推派一名代表，將小組成員的心得，大綱式的與全體同學一起分享。 4-2分享之後，老師要帶領同學，給發表的人回饋，如口頭讚美、掌聲。 5-1請同學填一簡單的問卷。 5-2填完後收回，待下次再發回，並請同學在這段期間裡，好好思考問卷裡的問題。			5" 　　　　　　　　　 5" 　　 10' 　　　 10" 　　　　 5"		附件一　　　　　　　　　附件二　　附件三　　　　　　　　附件四

附件二：小霖的故事

小霖是國三的學生，在學校中一直是班上的活寶，因為在同學之間經常會以小霖的身材開玩笑，但是小霖總是笑笑地而不吭聲，一直都不敢將心中的不滿與生氣講出來，直到最近發生的一事，小霖再也忍不住而爆發出來。

最近班上，梁詠琪一直是大家討論的焦點，尤其是小偉那一群死黨對她更是熱烈。小偉：「喂！你們知不知道最近梁詠琪要來××辦簽名會，星期天我想要去看看，那你們要不要和我一起去？」小志：「可是××那麼遠，我媽媽一定不會讓我去。」小海：「拜託！難得一次，不去可惜啦！」小偉：「對啊！而且你不去那你還算不算是梁詠琪後援會第五成員？」……小偉他們正討論激烈時，小霖走過向他們問：「你們在討論梁詠琪嗎？我也很喜歡她！不知道我可不可以跟你們一起去？」小偉：「拜託！像你這樣的身材也想去，先去減肥再說吧！」此時大家都笑成一團而小霖卻像以前一樣苦笑，但是小霖還是很想去而再問他們一次，而小志卻說：「難道你不知道胖子是不能加入後援會，而且你和我們去會讓我們很丟臉。」而小霖終於忍不住而大叫一聲衝出教室，隔天小霖也沒來上課……。

附件二︰

1.如果你是小霖，你的感覺是如何？

2.如果你是小霖，當別人對你這樣說你會如何回應？

3.如果你是小霖的同學，你會幫他嗎？為什麼？

4.如果你是小霖的同學，你要如何安慰他？

附件四︰

1.在你心目中最重要的三個人是？

2.印象中最深刻的挫折經驗或是被批評的經驗為何？

團體名稱︰夢想、希望、探索家-生涯探索團體

團體目標︰1.幫助成員自我探索︰包括個人的興趣、能力及價值觀

2.協助成員了解自身生涯發展的因果關係︰能體認重要他人對個人價值觀及生涯抉擇的影響

3.協助成員探索個人對未來的展望

設計者︰林宜樟、陳清祥、王惠君

資料來源︰http://counseling.heart.net.tw/group34.shtml

單元大綱︰

次序

單元名稱

單元目標

主要活動內容

所需時間

一

尋找夢想的第一天

1. 成員了解團體的性質及目標。

2. 成員能彼此熟悉，建立團體的關係。

3. 成員了解團體的規範。

1. 你我有緣

2. 探索家一號

3. 探險須知

4. 探險待續

5’

20’

10’

5’

二

夢想天堂島

1. 成員能瞭解自己的興趣。

2. 成員能知道興趣與未來發展的關係。

1. 心情排排站

2. 發現夢之島

3. 結束探險第二天

7’

28’

5’

三

魔幻商店

1. 協助成員瞭解自己的價值觀。

2. 協助成員思索符合自己工作價值觀的職業。

1. 魔幻童話

2. 魔法大車拼

3. 麼法大成長

10’

20’

四

青春列車

1. 協助成員回顧個人成環境對自己的影響。

2. 協助成員了解目前重要他人的期待對個人的影響。

1. 火車進站了

2. 環環相扣

3. 成長列車

5’

20’

15’

五

我的未來不是夢

1. 成員能夠想像未來的景象。

2. 成員對於未來有大致的雛形。

3. 學習從分享中瞭解自己想像的未來。

1. 放鬆一下

2. 幻想空間

3. 回歸現實

5’

30’

5’

六

邁向美好的未來

1. 成員能夠規劃國中時代的目標與計畫。

2. 成員能夠處理離開團體的心情。

3. 領導者能夠瞭解成員的回饋及團體成效。

1. 時光倒轉

2. 我該做什麼？

3. 分手時刻

4. 學到什麼

5. 珍重再見

5’

15’

10’

5’

單元名稱	特質大拼盤(一)	班級	二年級
教材來源		時間	45分鐘
教學方法	活動、討論	編制者	陳嬿茹
教學目標	協助學生了解性向的意義和內涵協助學生認識自已的特質與自已的方向
教學活動				教具	時間
暖身活動---天生悍將 1、教師說明每個人都有不一樣的特質，所以大家也就有不一樣的能力和擅長的領域，今天我就透過活動來看看大家各種不同的能力。 2、說明活動進行方式: ＊說明競賽標準，一次一種。＊請各組派一代表至場中。＊然後教師才公布詳細的競賽方式。＊各組依指示同時或輪流進行。 3、教師先引領同學思考活動中的發現。 4、小結活動的意義--- 每個人不同的表現即代表各人不同的專長能力，其中有些部分有人天生就比別人強，這些較優勢的部分就是性向。					15’
特質大拼盤 1、老師發給每位學生一張「特質大拼盤」。 2、老師將特質表掛在黑板上，請學生將自已的特質寫在特質大拼盤上的「爸媽常說我是…」及「我覺得自已是…」的欄中，每欄至少五個。 3、請同學再找附近二至三個同學幫忙在「別人覺得我是---」填下至少六個特質。 4、請每個學生看看黑板上的特質表，並請學生看看自已的特質是哪個顏色的最多。 5、老師拿出「職業特質配」海報向學生說明六種顏色特質代表的意義和適合的職業。三、老師總結每個人都有自已較獨特的特質和能力，而這些特質和能力和我們未來科系和職業選擇是有很大關聯的，若我們能了解自已的特質並擅用這些特質，將能幫助我們在未來的生涯上走的更順利。				競賽方式海報一張特質大拼盤活動單n張一組一張特質列車(參考用) 特質表海報一張職業特質配海報一張	5’ 20’ 5’

特質大拚盤活動單

叫阮第一名阮叫蝦米名…____________

爸媽常說我是…

我覺得我是…

同學覺得我是…

特質參考單

順從、害羞、謙虛、精力充沛、善於表達野心強、重視物質、勤奮、缺乏條理、富幻想、誠實、坦白、有恆、自然、穩定、理性、批判、崇尚理想、情緒化喜歡解決問題、內向、好奇、說服力強、冒險、重視方法、保守、具科學方法、追根究底、人緣好、寬宏大量、實際、溫和、有親和力、喜歡與人接觸、喜歡助人、為他人著想、隨和、善體人意、溫暖、合作、順從、喜歡規律、缺乏彈性、分析、獨立、節儉、缺乏想像力、傳統、謹慎、感性、複雜、喜歡變化、直覺、不從眾、獨創性、有領導力、有自信、衝動、不實際熱情、武斷、喜歡引人注意、喜歡教導別人、守本分、按步就班

設計者︰台灣師大心輔系89級陳嬿茹

資料來源︰http://guidance.heart.net.tw/c2_u101.shtml

自我探索方案

*方案名稱：星星、月亮、太陽---我的特質

方案目標：讓學生認識自己及他人的特質

方案內容：

1. 和芳鄰有約：這部份有六種不同型態的社區(R社區、I社區、A社區、C社區、E社區、S社區)，每種社區都會描述裡面的居民及其生活類型(例如R社區的居民老實，A社區的富有想像力等)，要學生選擇一樣自己最喜歡的社區並說明理由，讓學生了解自己喜歡的是什麼。

2. 熱力大放送：此部份是給同學一些特質形容詞(ex.順從的、溫暖的)，然後請他們找出自己認為具有此項特質的同學，在該項特質旁邊空白寫下他的座號。

3. 我的特質：這部份有一張圓餅圖，裡頭包括研究、藝術、社會、企業、事務、實際六個向度，六個向度裡又包括許多特質形容詞，然後請同學將自己認為自己有的特質以紅筆圈出，將同學認為能代表自己的特質以藍筆圈出，讓學生認識自己的特質，並了解別人看自己與自己看自己的不同。

*方案名稱：我是誰

方案目標：幫助學生認識自己

方案內容：

1. 自我認識的幾招：自省法、反映法(利用別人當一面鏡子可以更清楚了解自己)，用名片的方式給別人回饋，裡面的內容有要給的『對象』及『我覺得你是個怎樣的人』、測驗法(智力測驗、性向測驗、人格測驗…)，讓學生思考自己做過的測驗有哪些？

2. 自我回饋表：本活動的收穫、活動後的啟示、給自己的作業

3. 補充活動：心靈電影欣賞(片名：摯愛，類別：自我探索，討論題綱：1.自閉兒有些什麼特徵？2.家中如有自閉兒，要如何教導及相處？)

*方案名稱：我很不錯

方案目標：讓學生認識自己是特別的，並喜歡自己

方案內容：

1. 滿意臉譜：為自己畫一張最滿意的臉譜，然後欣賞組內其他同學畫的圖案並分享(1.一樣的圓弧可以創造出不同的臉譜，這讓你想到什麼？2.就像一個圓弧，每個人在出生時沒有什麼差別，但現在卻都擁有不同的自己，你喜歡現在的自己嗎？為什麼？3.你認為自己的特色是什麼？)

2. 推銷自我三部曲：認識自己的特色à充滿自信的態度à勇敢的說出來，然後以自信的態度，勇敢的向大家說出自己的特色

3. 自我回饋表

*方案名稱：活出自信

方案目標：1.讓學生了解肯定自己是重要的

2.讓學生培養自信

方案內容：

1. 造訪『想像』的神奇王國：要學生想一想如果可以的話，自己想成為什麼？(是電影明星、政治人物…)，但現實生活中，自己仍舊是自己

2. 肯定自己：先列出自認的五項優點，包括能力、專長、特質或成就，再找同學說出自己的一項優點及缺點；了解了自己的優缺點後，討論要如何做才是做到『喜歡自己、肯定自己』

3. 做一個自信的人：閱讀小短文，討論與分享；討論如何讓自己更有自信？自信的人會如何做？(在對自己、對他人、對事情的看法或態度上跟一般人有什麼不同)

☆資訊站：生活的贏家---自信：提供一些讓自己更有自信的資訊

*方案名稱：我會更好

方案目標：1.讓學生了解自己的優點與缺點

2.讓學生能發揮優點改善缺點

方案內容：

1. 愛的禮物：以名片方式發送給你想送的人，裡面內容包括：我欣賞你的…因為…，我想送你…因為…

2. 神奇的魔術箱：每個人都有一個魔術箱，魔術箱裡有著許多特質，讓學生想一想自己想要的優點是什麼，該如何做？想丟棄的缺點是什麼，該如何做？可以讓自己變的更好

3. 自我回饋表

發展潛能方案

*方案名稱：我能你能---能力探索

方案目標：讓學生探索自己的能力

方案內容：

1. 天生我材必有用：給學生一些器官例如眼、手、眼、耳、鼻、口、腳等，想像它們能做些什麼？能發展出什麼能力？寫在活動單上，並讓學生知道我們應該好好應用及開發這些能力

2. 我能你能：請學生選出三位了解他的人，在活動單上寫上姓名，並協助他們找到自己表現不錯的能力(此活動給了很多表格，皆是描述能力方面的，像是學科能力、表演或舞蹈能力、創造能力等)要學生先在自己覺得自己『能』的地方打記號，再請家人或朋友在他們認為你『能』的地方打記號；最後有個活動是要寫出『我的看法及覺察』，裡面的題目有哪些是自己肯定別人也肯定的能力，為什麼？這能力對我未來有什麼影響？哪些是自己想再開發的能力？為什麼？

3. 和自己更親近：從自己與別人的回饋當中，我發現目前能被自己及別人肯定的能力是什麼？還沒有開發出來的有？比較弱的部分又是？

4. 能力探索：此活動單為一個圓餅圖，上面有分成實際、研究、藝術、社會、企業、事務等六個向度，每個向度又有不同的能力，要學生圈出6~12個自己覺得表現不錯的能力

5. 智慧寶盒：老師做總結

*方案名稱︰我的生涯列車---為自己的生涯負責

方案目標︰檢視每一學習階段的自己

方案內容︰

1. 回顧過往︰以未完成句子的方式來回想幼稚園及國小的我

2. 檢視現在︰以未完成句子的方式來檢視去年及此時此刻的我，並想像明年國三時的我

展望未來︰以未完成句子來想像未來16歲及30歲的我的樣子，是否滿意或接受為想像中的未來，並說明原因。

*方案名稱：我喜歡！我能做！---興趣與性向

方案目標：1.讓學生了解興趣與性向的差別

2.讓學生知道自己的興趣與性向對未來職業所造成的影響

方案內容：

1. 興趣大集合：讓學生寫出自己最喜歡的活動是…，依據這些興趣，將來可能從事的工作是…，然後告訴學生興趣是指個人的喜好

2. 你知道嗎？：同一個老師敎學生游泳，有些人很快就學會了，但有些人學打水或閉氣就要很長的時間，為什麼會有這樣的差異呢？讓學生思考及發現自己學什麼東西時很快就能得心應手？並告知性向是指個人學習某項事物所具有的潛在能力

3. 王牌大會串：觀察平常在活動或學習項目中表現優異的同學，再活動單上寫上他的名字，並將他封王；例如寫作王---李大華

4. 興趣性向配：此活動給學生四個不同的人(阿光、阿明、阿晴、阿亮)，然後給於四種不同的興趣及性向(例如阿光喜歡唱歌，歌聲也很好；阿明唱歌好聽，但他喜歡烹飪…)

5. 連連看：按照上面的提示，假設依照他們的小檔案，推測他們從事歌唱工作時可能的職業生活寫照

*方案名稱︰彩繪生涯人生圖

方案目標︰探索自己的人生方向，並發現為求理想所應具備的能力

方案內容︰

1. 生涯幻遊︰請同學閉上眼睛，作幾個深呼吸，慢慢放鬆…慢慢放鬆…之後就請想像自己五年後的情況，那時幾歲了？外表是什麼樣子？髮型……

2. 我的生涯七色橋︰利用SUPER的生涯彩虹橋，將自己生涯中的重要事件標的出來。(求學、工作、培養休閒興趣、金錢儲蓄、旅行、人際關係、專長技術學習)

3. 分享美麗七色橋︰與同學分享七色橋，並在分享的過程中發現值得學習之處及自己想調整的地方

*方案名稱︰生涯金三角---生涯概念

方案目標︰探索可能會影響自己生涯抉擇的因素

方案內容︰

1. 名人生涯史︰以人生起伏為縱年紀為列，描述一故事，來猜猜看這是哪一位名人的人生

2. XX的生涯史︰以名人生涯史為例，各組找一個名人的小傳，來試著描述他的生涯史

3. 他行你也行︰試著從名人小傳中，討論並整理出影響他們生涯抉擇的因素，填入空格

4. 過來人︰提供三案例，試想此三人在國三時如果多作些什麼，就可以避免現在的煩惱。(于蘋對自己所讀的資訊科一點興趣也沒有；李丹重考後考上高中，但面臨留級，想轉高職又擔心；王君為了減輕家中負擔而每天打工到半夜，導致上課無法專心，更別談考試了…)

5. 生涯金字塔︰提供一些在訂定生涯目標時應注意的選項讓自己選擇應注意何者

*方案名稱︰馬拉松精神---確定方向與下定決心

方案目標︰覺察對未來目標的確定感

方案內容︰

1. 他們是如何辦到的︰以曲線圖表示五位都進入自己「心目中的第一志願」的學生

2. 想想看︰提供四個問題讓同學思考這一張曲線圖所代表的意義

3. 自我覺察︰對自己目前追求目標的狀況給分數

4. 真情告白︰具體寫出自己所碰到的困擾

5. 行動家︰針對「真情告白」提出能自助與助人的部分

6. 配套行動專案︰對自己目前困擾的情況勾選出能改進的方法

*方案名稱︰人生藍圖

方案目標︰1.清楚自己的價值觀

2.找出對自己而言有意義的人生

方案內容︰

1. 價值觀知多少︰利用人生價值觀自我檢核表中的21個項目依序標出1、2、3、4……至最後一項，並將排行為前面的八~十項，舉例說明

2. 與人生有約︰利用所提供的三個問題對小組成員分享自己的看法(我覺得有意義的人生是？小組成員覺得有意義的人生是？追求有意義的人生，我的具體做法是？)

*方案名稱︰性向是什麼？

方案目標︰1.認識各種性向

2.了解自己的性向

方案內容︰

1. 運動會︰以動物運動會為例，何謂性向(飛翔→老鷹…)

2. 認識各種性向︰以七個例子說明性向的種類(空間關係性向、機械推理能力、語文運用能力、語文推理能力、計算性向、文書知覺性向、人事處理性向)

3. 我的性向︰從了解性向的四種方法中發現自己具有哪一些性向以及可以努力的方向(1)從課業中學習(2)從參與各項競賽、社團活動中發覺(3)從師長、朋友中了解(4)從性向測驗了解

*方案名稱︰生涯贏家

方案目標︰透過自我生涯狀態檢核表來了解自己的人生該如何規劃與準備

方案內容︰

1. 成功的錦囊妙計︰連連看，在國中學習生涯能提供哪些生涯準備能力

2. 我的名片︰為十五年後的自己設計一張專屬名片，並與同學分享討論

3. 我的未來不是夢︰利用自我生涯狀態檢核表自我檢查，以了解自己目前生涯準備狀況，並訂定自我投資策略與目標

文學類

文學類：

生涯規劃前，先認識自己

貼近自己認識自己 鄭洵華

宿命之外─自我探索與成長 郭景中

貼近自己認識自己鄭洵華

宿命之外─自我探索與成長郭景中